Valentin napi vagy bármikor növényi alapú banános zabpehely sütik

Avatar admin | 2021.02.03. 43 Views 0 Likes 0 Ratings

43 Views 0 Ratings Rate it

Ezek a finom növényi alapú banános zabpelyhes sütik egészséges lehetőség, ha olyan édességet keres, amelyet elfogyaszthat, ami nem szabotálja az egészséges táplálkozási céljait. Akár ünnepi Valentin-napi csemege is készülhet belőlük.

Évente ekkor az újévi fogadalmak szokássá válnak, vagy elfelejtődtek.

Ha arra törekszik, hogy egészségesebb ételeket fogyasszon, de mégis szeretne valami édeset elfogyasztani egy csésze tea vagy kávé mellett, vagy nem akarja lemaradni a Valentin-nap édes stílusú megünnepléséről, akkor válaszolok …

… vaj vagy olaj nélküli finom süti. Mit szólnál cukor vagy liszt nélkül?

Igen … lehet élvezni egy édes sütit, amelyben nincsenek ezek a dolgok.

Vékony zabpehelyből készült banán sütik halmozott tortaállványra.  A szövegfedvény szerint édes és ropogós, nincs olaj, nincs cukros süti

A vegán növényi alapú banános zabpelyhes sütik nem új keletűek, és az egész interneten, a Pinteresten és a növényi szakácskönyvekben megtalálhatók. Tejtermék, olaj, liszt, cukor és tojás mentesek, teljes egészében növényi alapú alapanyagokból.

A receptkártya a bejegyzés végén található, de úgy gondoltam, hogy áttekintést adok az alap banános zabpelyhes sütim verziójáról.

Kanál banán zabpehely cookie tészta a tepsibe.

Eleinte pontosan úgy készítettem el őket, ahogyan az összes látott receptet megírtam, azzal, hogy a tésztát a kanál mellett egy sütitlapon lévő halomba dobtam és megsütöttem.

Így elkészítve sűrűek, nedvesek és jó ízűek, de nem nyertek el.

Szeretem a ropogósabb sütiket, de szeretem a 100% -ban növényi alapú süti elfogyasztásának koncepcióját, ezért elkezdtem kísérletezni. Végül előálltam a saját verziójával a népszerű 2 -3 összetevőjű süti receptnek.

Növényi alapú banános zabpehely receptem

Banán zabliszt sütemények villával a tepsibe lapítva

A banános zabpelyhes sütiket kicsit másképp készítem. Sütés előtt eléggé ellapítom őket, hogy ropogósabbak legyenek.

Ha laposak és nincsenek elakasztva, sokkal jobban ízlik. Rágós és ropogós textúra, amely eltalálja az édes helyet, amikor valamit szeretnék a délutáni csésze teámmal vagy desszertként vacsora után. Alapvetővé váltak abban, amit rendszeresen eszem.

Nagy tételeket készítek belőlük túlérett banán segítségével, majd lefagyasztom a sütiket, így mindig kéznél vagyok, amikor valami édesre vágyom. Még a fagyasztott sütiket is szeretem.

Hozzávalók ropogós növényi alapú banános zabpehely sütemények készítéséhez

Az alap két összetevő receptje ízlésétől függően sok kiegészítést hagy maga után.

Miután összekeverte a hengerelt zabot és a banánt, hozzáadhat ízesítő anyagokat, például vaníliát, fűszereket, kakaót, diót, mazsolát, csokoládé chipset, tökmagot vagy bármi mást, amit csak szeretne.

két lapos szív alakú banán zabpehely sütemény

Valentin napra készítettem egy adag szív alakú sütit.

Szív kivágott sütik készen áll a sütő sütőpapíron.

Szív alakú sütiformát és fagyasztva szárított epret, valamint friss málnát használtam, így a sütik öltözve és készen álltak arra, hogy stílusosan, de egészséges módon ünnepeljék a napot.

fehér csokoládé zabpehely banán süti közelről

Ed szereti a fehér csokoládé chipset, mivel nem 100% -ban növényi eredetű étkező, mint én. Néhány másodpercig melegíti a mikrohullámú sütőben.

Növényi alapú zabliszt banán sütik készítése

A másik szép dolog ezekben a banános zabpelyhes sütikben az, hogy olyan könnyen elkészíthetők.

3 hozzávaló banán zabpehely cookie tésztát keverünk egy tálba.
  1. Mindent összezúznak és egy tálba kevernek.

Vaníliát, szegfűborsot, fahéjat, szerecsendiót és sütőtökös fűszert adok a banánpüré és a hengerelt zab keverékéhez.

Lapított banános zabpehely sütésre kész.

2. Ezután dobja őket kanállal egy tepsibe, majd simítsa el. Természetesen otthagyhatja őket is. Az ízléspreferenciáról van szó.

Villával egyengetni és formázni a sütit a süti lapon.

3. Ha azt akarom, hogy a sütiköteg tiszta kerek élekkel rendelkezzen, villával simítom el, majd a tésztát karikára formázom. Általában nem teszem ezt, bár mivel egyenetlen rongyos élekkel ízlik. 🙂

Hogyan készítsük el a sütiket Valentin szívalakokká

Banán zabpelyhes süteménytésztát villával egy szív süti vágógépbe nyomnak.
  1. Miután egy kanál tésztát egy laposra lapított, használjon szív süti vágót a sütire. Hajtsa meg egy kicsit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a süti vágó végig megy. Ha szükséges, nyomja meg a villát a vágógép belsejében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tészta megtölti.
Szív alakú sütiformával egészséges Valentin-napi sütiket készíthet.

2. Villával távolítsa el a felesleges tésztát a sütőlap külseje körül, majd távolítsa el.

Valentin szív sütikhez – meghintjük fagyasztva szárított bogyókkal, vagy vágjuk fel a friss bogyókat. Ezek megolvadnak és sötétvörösek lesznek, de az ízt még fokozzák.

Süssük 20 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul 400 fokos sütőben. Hűtsük le, majd élvezzük.

Növényi alapú banános zabpehely sütik

A legtöbb banános zabpehelyből halom készül. Ez a recept kicsit másképp teszi őket, így még jobb ízűek lesznek. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Dupla adagot, mivel gyorsan eltűnnek.

Prep Time10. perc

Főzési idő30 perc

Teljes idő40 perc

Tanfolyam: Desszert, Snack

Konyha: Amerikai

Kulcsszó: banán, egészséges desszert, nincs liszt, olaj, zabpehely, növényi alapú, vegán

Adagok: 24. 2 ″ – 3 ″ kerek méret

Kalóriák: 28.kcal

Költség: 3 USD

Hozzávalók

  • 4 érett banán
  • 2 csészék Régimódi hengerelt zab főzetlen
  • 2 tsp vanília

Opcionális kiegészítések

  • 1 tsp tökös pite fűszer
  • 2 tsp fahéj
  • 1 tsp szerecsendió
  • 2 tsp vegyesfűszer
  • 1/2 csésze csokoládé chips, fehér csokoládé vagy apróra vágott dió, friss vagy őrölt fagyasztva szárított bogyók

Utasítás

  • Melegítsük elő a sütőt 400 fokra. Helyezze a sütőállványokat a közepére.

  • A sütőlemezek kibéleléséhez pergamen vagy szilikon lapokat használjon.

  • Helyezzen egy hámozott banánt egy keverőtálba, és villával vagy burgonya törőgéppel simítsa össze.

  • Keverje össze a vaníliát és a fűszereket pépesített banánba, és alaposan keverje össze.

  • Cseppentsen egy kanál tésztát a tepsire, és ismételje meg, amíg a lap meg nem telik. Körülbelül 12 cookie-t kell kapnia egy lapon.

  • Minden kanál tésztát villával simítson el, és formázza lapos körre.

  • Opcionális: Megszórjuk a tetejét őrölt, fagyasztva sült bogyókkal, vagy felvágjuk a friss bogyókat.

  • Süssük 20 percig, vagy amíg enyhén aranybarna lesz.

  • Helyezze hűtőrácsra hűlni.

  • Fagyasztás: Miután a sütik lehűltek, helyezze a sütiket rétegenként egy gallon méretű fagyasztótáskába. Minden réteg között használjon egy viaszpapírlapot.

Táplálás

Kalóriák: 28.kcal | Szénhidrátok: 5.g | Fehérje: 1g | Zsír: 1g | Telített zsír: 1g | Nátrium: 1mg | Kálium: 29.mg | Rost: 1g | Cukor: 1g | Kalcium: 7mg

édes és egészséges Valentin szív cookie-kat

Még szintén kedvelheted:


Source link


43 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok