A legjobb őrölt pulyka tészta szósz

Avatar admin | 2021.01.29. 25 Views 0 Likes 0 Ratings

25 Views 0 Ratings Rate it

Ez az őrölt pulyka tészta szósz gazdag, pörgős és könnyen elkészíthető! Csak egy gyors előkészítés és a mártás dúsgá és sűrűvé párolódik.

Ez egy egészséges őrölt pulyka recept, tökéletesen tálalva tésztához vagy akár spagetti tök vagy cukkini tészta. Adjon hozzá egy melléksalátát és egy kis kérges kenyeret a tökéletes étkezéshez.

Pulyka spagetti szósz tányérra tésztával

Egy könnyű hétköznapi étkezés

Ez a szószos recept a család kedvence.

  • Egészségesebb választék őrölt pulykával, de a darált csirke ebben a receptben is működik.
  • Imádom, hogy az előkészítési idő gyors, majd a kezei elmaradnak, ahogy pörög.
  • Ez a recept gyönyörűen átmelegíti (és megdermed), így nyugodtan duplázhatja meg a receptet.

összetevők Törökország spagetti szószhoz egy lapos serpenyőben

Összetevők és variációk

DARÁLT PULYKAHÚS A darált pulyka a tökéletes alacsony zsírtartalmú fehérje ebben az étkezésben (az őrölt csirke is működik).

KEGYEK A hagyma és a fokhagyma kaliforniai paprikával nagyszerű ízt ad a szósznak. Ha marad sült zöldségek, dobd be őket!

Paradicsom Az alapra zúzott paradicsom, textúrára kockára vágott paradicsom, sűrítésre paradicsompüré.

Gyógynövények A főzés végén friss fűszernövényeket adnak hozzá a kiváló friss íz érdekében. Ha szárított terméket cserél, csökkentse a mennyiséget 2/3-mal, és legalább 30 perccel adjon hozzá tálalás előtt, mivel a gyógynövényeknek egy kis időre van szükségük a szósz rehidratálásához és ízesítéséhez.

Pulyka spagettimártás egy edényben bazsalikommal és petrezselyemmel

Hogyan készítsünk őrölt pulyka tésztát

Főzd fel ezt az egycsészés, egészséges pulyka receptet, bármikor tésztára vagy rakottra van szükség!

  1. Barna őrölt pulyka, hagyma és fokhagyma egy nagy készletben.
  2. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket (az alábbi recept szerint) és forraljuk fel.
  3. Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg besűrűsödik.

Tálaláskor tálaljuk, díszítsük parmezán sajttal, és ne felejtsük el, hogy mellé tálaljuk fokhagymás pirítós.

Pulyka spagetti szósz egy bankban

Maradék

A lehűtött pulyka tésztát fedett edényben, hűtőszekrényben, körülbelül 4 napig tárolja. Melegítse fel a főzőlapra, és kívánság szerint tálalja.

Kötegelt főzéshez, készítsen legalább két adagot, és fagyassza le négyzetméretű cipzáras zacskókban, amelyeken kívül a dátum szerepel. A pulyka tészta szósz akár 3 hónapig is eltarthat a fagyasztóban, éppen annyi ideig, hogy átvészelje a telet!

Földi Törökország kedvencei

Élvezte ezt a darált pulyka tésztát? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést alább!

Őrölt pulyka tészta szósz

Az őrölt pulyka tészta szószba háromféle paradicsom és egészséges, alacsony zsírtartalmú őrölt pulyka kerül.

Kövesse a Töltsön együtt Penniesszel a Pinteresten

  • Barna őrölt pulyka hagymával és fokhagymával, amíg rózsaszín nem marad. (Szükség esetén ürítse le a zsírt).

  • Add hozzá a fennmaradó összetevőket (a petrezselymet és a bazsalikomot kivéve), enyhén feldarabolva a paradicsomot. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és fedetlenül pároljuk 1 órán át, vagy amíg a kívánt állagú nem lesz.

  • Keverje hozzá a petrezselymet és a bazsalikomot.

  • Forró tésztán tálaljuk.

Bármely őrölt hús helyettesítheti az őrölt pulykát ebben a receptben.
Adja hozzá a kedvenc zöldségét, kevés olajon gyorsan sütje át, és hagyja, hogy a mártással együtt párolja.
Ez jól megdermed, duplázza (vagy hármasozza) a receptet, és megspórolja az extrákat a jövőbeni étkezésekhez.

Szolgáló: 1csésze, Kalóriák: 180, Szénhidrátok: 22.g, Fehérje: 22.g, Zsír: 2g, Telített zsír: 1g, Koleszterin: 42mg, Nátrium: 665mg, Kálium: 1055mg, Rost: 5.g, Cukor: 12.g, A-vitamin: 941IU, C vitamin: 54.mg, Kalcium: 119mg, Vas: 4mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó legjobb őrölt pulyka tészta, őrölt pulyka tészta, őrölt pulyka tészta szósz, Hogyan készítsünk őrölt pulyka tésztát

Őrölt pulyka tészta szósz fehér tányérra, írással
Őrölt pulyka tészta szósz a bankban címmel
közelről őrölt pulyka tészta szósz címmel
Hozzávalók a darált pulyka tészta elkészítéséhez, utolsó fogással és címmel




Source link


25 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok