Cukormentes gyömbér kakukkfű limonádé Élelmesen
[ad_1]
GYIK
Mit használhatok méz helyett?
Ezt a citromos italt cukor nélkül, csak néhány evőkanál nyers mézből készítettük. Azonban helyettesítheti juharsziruppal, hogy ez a recept vegánoknak megfelelő legyen.
A juharnak alacsonyabb a glikémiás terhelése (GL) is, mint a méznek, 8-as pontszámmal 10/1 evőkanál és kevesebb cukor, 11 gramm / evőkanál 17 g-mal szemben [3], [4].
Ha ehelyett ezt a gyömbéres limonádét teljesen cukormentesen szeretné elkészíteni, az édesítőszerek, például a stevia vagy az eritrit, kiváló alternatívák.
Szeretjük az eritritet, és sok keto-barát receptünket használjuk. Ez a természetes összetevő 70% -ban olyan édes, mint a cukor, de nulla kalóriát tartalmaz. Az ízlelőbimbói érezni fogják az édességét, de emésztőrendszere nem metabolizálja.
Ha további módszereket szeretne felfedezni ennek a cukorpótlásnak a használatával, nézze meg ezeket a recepteket itt.
Készíthetem előre ezt a gyömbéres tea limonádét?
Természetesen! A kakukkfű citromitalja még jobb ízű lesz, ha egy éjszakán át hagyja beöntözni.
Előző este készítsük el a limonádét, adjunk hozzá néhány extra citromszeletet és kakukkfűszelet a kancsóban, majd tegyük a hűtőbe.
Az ital másnap reggel készen áll, készen áll arra, hogy ebédre, vacsorára vagy egész nap élvezhesse.
Ajánlásként ne felejtse el eltávolítani a kancsóban maradt citromszeleteket vagy kakukkfűrugókat 12 órás infúzió után, különben romlani kezdenek.
Mit adhatok ehhez a gyömbérgyökér italhoz?
Ennek a limonádának egyedülálló, új ízt próbáltunk adni gyömbér tea, kakukkfű ágak és mandula kivonat felhasználásával.
Ha azonban nincsenek kéznél ezek az összetevők, vagy más aromákkal szeretne kísérletezni, akkor a következő lehetőségeket javasoljuk:
-
Gyógynövények, mint a rozmaring, a menta vagy a bazsalikom
-
Fűszerek, például kömény, fahéj vagy szegfűszeg, vagy akár kurkuma, ahogy mi tettük ezt a receptet
-
Spirulina, mint ebben méregtelenítő limonádé
-
Levendula, mint ebben kókuszos limonádé
-
Egyéb citrusfélék, például lime, grapefruit vagy narancs
Vajon jó ez a gyömbéres limonádé fogyáshoz?
segíthet az éhség visszaszorításában, az anyagcsere fokozásában, a vágyakozás leállításában és a hidratálásban.
A kevesebb étkezés mellett sok étrend azt is javasolja, hogy maradjon jól hidratált, hogy a méreganyagok kiürüljenek és egészséges bél maradjon. Ez azt jelenti, hogy több vizet kell inni a nap folyamán. De ha Ön egyike azoknak, akik nem kedvelik a víz ízét – egészen íztelen -, akkor egy ízesített ital kortyolgatása, mint ez a limonádé, segíthet elérni a napi folyadékigényt.
A citromvíz első elfogyasztása reggel és étkezés előtt még az étvágyat is elnyomhatja, így kevesebb ételt fogyaszthat.
Emellett gyakran előfordul, hogy amikor éhesnek érzed magad, valójában csak szomjas vagy. Tehát egy magas pohár víz elfogyasztása, mint ez a citromvíz, nagyszerű módja annak, hogy kevesebb kalóriát vigyen be, ha étvágya van.
Sőt, a víz kortyolgatása a test anyagcseréjének átmeneti megnövekedésével is összefügg, amint azt néhány tanulmány kimutatta [5]. Ivás után a rendszere megpróbálja felmelegíteni a bevitt vizet a testhőmérsékletre, és ehhez extra kalóriákat kell égetnie. Fantasztikus!
Source link
Related View More
Hogyan készítsek fehérjedús répás muffint?
Hogyan készítsek B-vitaminban gazdag turmixot télen?
Tiramisu Dorina módra
Hogyan készítsek egészséges kenyeret otthon? (×)
Frissítő epres piskótatekercs
