GYÖNYÖRSALÁTA – Anyu főz nekem

A saláta legmeglepőbb kombinációja a görögdinnye volt. Portrékával készült görögdinnye saláta könnyen elkészíthető, és frissítő saláta a nyári napokra. édes, sós és tökéletes saláta ebédre vagy vacsorára kezdőként.

MŰANYAGSALÁTA PURSLÁNNAL

Frissítő görögdinnye saláta portúrával tökéletes, minimális összetevőkkel, így nagyon egyszerű, és a görögdinnye és a portúr sok egészségügyi előnnyel jár.

A görögdinnye egy nyári gyümölcs, amely 95% vízből áll, és magas a vitamintartalma, például A-, B6- és C-vitamin, valamint likopin, aminosavak és antioxidánsok. A görögdinnye zsírmentes és nagyon alacsony nátriumtartalmú.

A porcsin zöld, levélzöldség, amelyet nyersen vagy főzve is fogyaszthatunk. A porcsinát az omega-3 zsírsavak növényi forrásaként használták. Az omega-3 zsírsavak fontos zsírok, amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Ezért meg kell kapnunk őket az étrendből. Ezenkívül a Purslane természetes gyógymód az álmatlanság ellen, magas AC-vitamin-, vas- és magnéziumtartalommal. A magnézium szoros kapcsolatban áll az alvással.

Itt vannak a lépések és fotók arról, hogyan kell elkészíteni a görögdinnye salátát a porcsinával.

ÖSSZETEVŐK:

3 csésze görögdinnye, kockára vágva

1 közepes méretű uborka, hámozott kockával

1-2 evőkanál feta vagy török ​​fehér sajt.

2 csésze porcsin, mosott és szárított, apróra vágott

1/4 csésze friss menta durván apróra vágva

1 kis sárgarépa, meghámozva és hosszúra vágva

Tengeri só, ízlés szerint frissen őrölt fekete bors

1 evőkanál citromlé, (vagy használhat vörösborecet-balzsamecetet is)

1 teáskanál olívaolaj

IRÁNYMUTATÁSOK:

1- Állítsa össze a görögdinnye saláta hozzávalóit, és kockára vágja a görögdinnyét. egy tálban összekeverjük a görögdinnyét, a portúrát, a friss mentát, az uborkát, megszórjuk a feta sajtot.

2- Csepegtesse le a citromlevet és az olívaolajat, adjon hozzá sót és borsot közvetlenül tálalás előtt. díszítsük a sárgarépával.

Élvezd!

Nagyon köszönöm, hogy elolvastad! ?