Légsütő pörkölt butternut tök (5 hozzávaló)

Avatar admin | 2021.01.29. 10 Views 0 Likes 0 Ratings

10 Views 0 Ratings Rate it

A Air Fryer Butternut Squash olyan köret, amely kiegészíti bármelyik vállalkozást, vagy tökéletes kiegészítője kedvenc receptjeinek. vajas mogyorótökleves nak nek rizottó.

Ez az egyik legegyszerűbb módja ennek az édes téli tök elkészítésének.

főtt Air Fryer Butternut Squash, fehér tányérra, fűszerekkel

A Butternut Squash főzésének egyszerűbb módja

A butternut tököt nehéz hámozni és vágni, ha nyers, ezért kihagyjuk ezt a lépést ebben a receptben, és felére főzzük. Ha a tököt túl nehéz félbevágni, akkor villával piszkálja meg és először 3-4 percig mikrohullámú sütővel (ugyanezt csinálom spagetti tök ha túl nehéz vágni).

  • Győződjön meg róla, hogy a sütőtök elég kicsi ahhoz, hogy beleférjen a légsütőbe, ha nem, akkor negyedekre vágható.
  • Fűszerezzük fahéjjal és sóval, vagy akár csak sóval és borssal.
  • Egy kis barnacukor hozzáadása édességet és karamellizációt segít.

felülnézete Air Fryer Butternut Squash a légsütőben

Hogyan készítsünk Butternut Squash-t a légsütőben

  1. Vágja félbe függőlegesen a butternut tököt, és merítse ki a magokat és a pépet.
  2. Kenje meg a vágott feleket olívaolajjal, és szórja meg fahéjjal, majd sóval és borssal (az alábbi recept szerint). A tetejére szórjunk barna cukrot.
  3. Főzzük felfelé vágva a légsütőben, amíg meg nem puhul. Távolítsa el és szeletelje fel 1 ”vastag darabokra (félholdakra hasonlítanak), vagy szedje ki és pépesítse. Tálaljuk vajjal.

Kockás Butternut Squash

Ha kockára vágott butternut tököt vásárol, akkor a légsütőben is megsütheti. Dobja fel fűszerekkel az alábbi recept szerint. Kapcsolja be a légsütőt 380 ° F-ra. Főzzön 10 percet, rázza meg a kosarat, és főzzön további 5-7 percet, vagy amíg meg nem puhul.

Légsütő Butternut Sütés a légsütőben főzés után

A recept élvezetének módjai

Használja ezt a tököt minden olyan recepthez, amely megköveteli sült vajas mogyorótök.

  • Tálaljuk közvetlenül a légsütőből sült sertésszelet.
  • Keverje össze húslevessel, és tegyen hozzá egy csepp tejszínt leves!
  • Tökéletes hozzá salátákhoz (főleg a kedvencünkhöz) téli saláta).
  • Főtt gabonával (mint farro) egy remek oldalhoz vagy salátához.

Sós tökös ételek

Te készítetted ezt a légsütő Butternut Squash-t? Feltétlenül hagyjon megjegyzést és értékelést alább!

Légsütő Butternut Squash

Ezt a vajas tököt tökéletesen fahéjjal és barnacukorral ízesítik, majd gyengéden levegőn sütik!

Kövesse a Töltsön együtt Penniesszel a Pinteresten

  • A butternut tököt hosszában kettévágjuk. Kanál segítségével kanalazzuk ki a magokat és a pépet.

  • Kefélje meg a tököt olívaolajjal, szórja meg fahéjjal, és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. A tetejére szórjunk barna cukrot.

  • Helyezze a légsütőbe, vágott oldalával felfelé, és főzze 350 ° F-on 40-50 percig, vagy amíg villával át nem ölt, addig főzzük.

  • Szeletelje vagy pépesítse, és tetszés szerint vajjal töltse fel.

Ha a sütőtök túl nagy ahhoz, hogy ne férjen bele a sütőbe, vágja negyedenként.
A főzési idő a tök méretétől függően változhat.
Változtassa meg az ízesítőket igény szerint (és attól függően, hogy miként fogja használni a tököt). Ez a sütőtök helyettesítheti a sütést minden olyan receptnél, amelyhez sült tök szükséges.

Kalóriák: 127., Szénhidrátok: 25g, Fehérje: 2g, Zsír: 4g, Telített zsír: 1g, Nátrium: 8.mg, Kálium: 660mg, Rost: 4g, Cukor: 7g, A-vitamin: 19931IU, C vitamin: 39mg, Kalcium: 90mg, Vas: 1mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó Air Fryer Butternut Squash, Air Fryer Butternut Squash recept, Butternut Squash, hogyan lehet Butternut Squash-t készíteni a Air Fryer-ben

Air Fryer Butternut Squash egy tányérra írással
Air Fryer Butternut Squash címmel
Air Fryer Butternut Squash címmel főzve a légsütőben
főtt Air Fryer Butternut Squash a légsütőben és címmel bevonva




Source link


10 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok