Miért ne bízhatna a súlygépek számában?

Miért tehet 250 fontot a szokásos edzőteremben a lábprésen, de csak 200-at, ha más helyre megy a város túloldalán? Nem hirtelen lettél gyengébb, és egy népszerű mítosszal ellentétben ez nem azért van, mert egy tornaterem hazudik, hogy hízelgjen neked. A gépek igazságosak különböző.

A géptervezés számít

Vegyük példának a lábnyomást, mivel szinte minden edzőteremben van ilyen. Ez az a gép, ahol van valamilyen ülés és valamilyen emelvény a lábadhoz. Lábbal nyomja, hogy vagy mozgassa az emelvényt, miközben az ülés a helyén marad, vagy fordítva.

Az ilyen típusú gépek gyártásának sokféle módja van. Néhány függőleges, a lábad közvetlenül a csípőd felett van. Néhány vízszintes. Vannak, akiknek az ülése rámpán csúszik fel, miközben halad egy halom súlyt. Ezek mindegyike egy teljesen más gép, és nem lehet meglepő, hogy a lejtős és a súlycsomagot másképp kalibrálják, mint azt, ahol a lábad feletted van, és súlylemezeket raksz rá.

Gondolj vissza általános iskolai fizika egy percre. Ha egy gépnek karja van, mint a vállprés gépének, a kar hossza megváltoztatja a súlyemelés során szerzett mechanikai előny (vagy hátrány) mértékét. A kábelgépben lévő csigák és kábelek száma szintén megváltoztathatja, hogy mekkora erő kell a súlycsomag mozgatásához. Ha a súlyok egy szögletes pályán mozognak, akkor a szög meredeksége befolyásolja a súlyok könnyű elmozdulását.

És még akkor is, ha két azonosnak tűnő gépet hasonlít össze, finom különbségek lehetnek. Lehet, hogy az egyik jobban kenhető, mint a másik, így könnyebben elcsúszhatnak az alkatrészei. Lehet, hogy nem is teljesen egyformák; lehet, hogy a gyártó a szíjtárcsát egy másik helyre mozgatta a 2018 és a 2019 modell között. Megkapja az ötletet.

Maz achinák egyébként nem egyenértékűek a szabad súlyokkal sem. Az, hogy meg tudod nyomni X fontot, még nem jelenti azt, hogy súlyt tölthetsz a hátadra, és ugyanannyit guggolhatsz.

Tehát a számok értelmetlenek?

Egyáltalán nem. A számok csak számítanak azon a gépen. Ha a veremben az egyik lemez 50-et mond, és a következő tábla lent 55-öt mond, akkor tudod, hogy ha meg tudod ismételni az 55-öt, akkor erősebb vagy, mint amikor csak a csapszeggel tudtál megismételni 50-nél.

Amikor meglátogat egy új edzőtermet, érezze magát. Ha a régi edzőteremben nyolc ismétlést tudna elvégezni az 55 csapon, keressen egy súlyt, ahol nyolc ismétlést végezhet az új gépen. Nem számít, hogy milyen szám van ezen a súlyon, és mennyit mérne a súlyköteg, ha ki tudná húzni a gépből és mérlegre tenné.

Gondolj csak úgy, mint a játékon belüli pénznemre: Nem pazarolnád az időt a guglizással, hogy hány monopólium dollár mennyi egyenlő Robux, mert nincs oka annak, hogy a kettő valaha is értelmesen összeilleszkedjen egymással. Mindegyik hasznos a saját világában, és sehol máshol.

Tehát igen, abszolút írja le ezeket a számokat a képzési napló. Segítenek nyomon követni a haladást. De ne számítson arra, hogy ugyanolyanok lesznek egy másik gépen az egész városban.