Ropogós karfiolszárnyak (sütő vagy légsütő)

Avatar admin | 2021.05.16. 41 Views 0 Likes 0 Ratings

41 Views 0 Ratings Rate it

A ropogós karfiolszárnyak finomak snackként vagy köretként!

A karfiol ropogós bevonatban van panírozva, és tökéletesen alkalmas mártásra vagy dunkolásra! Dobja be ezeket a karfiol „szárnyakat” a kedvencébe bivalymártás, mézes fokhagyma, teriyaki szósz, vagy bármilyen mártogatós, amit szeretsz!

közelről a karfiolszárnyak

Mik azok a karfiolszárnyak?

A karfiolszárnyak vannak valójában nem szárnyak egyáltalán. A név a szósz jellegzetes jellegéből származik bivaly szárny.

  • A karfiolszárnyak egészségesebb, vegetáriánus alternatívák a csirkeszárnyakkal szemben.
  • Sült a sütő vagy főtt a légsütő, a karfiolszárnyakat tetszés szerint fűszerezhetjük!
  • Annyi választás mellett, hogy mártással mártogathat, mindenki elkészítheti snackjeit!

hozzávalók a karfiolszárnyak elkészítéséhez

Összetevők és variációk

Friss sárgavirág A karfiolt enyhén ízesített tésztába mártjuk, panírba dobjuk, majd ropogósra sütjük!

AKKUMULÁTOR A lisztből és tejből készült tészta ízesítőkkel nagyszerű bevonatot ad (és segíti a zsemlemorzsa tapadását).

KENYÉR Panko ropogós, fűszerezett kenyérmorzsa ízt ad és biztosítja, hogy minden egyenletesen legyen bevonva.

SZÓSZ Használja házi receptünket Buffalo szósz vagy próbáld ki a kedvedet mézes fokhagyma sózni és borsozni!

bevonat karfiolszárnyakat morzsákkal

Hogyan készítsünk karfiolszárnyakat

A karfiolszárnyak olyan egyszerűek, mint 1, 2, 3!

  1. Készítsen tésztát és dobja fel az elkészített karfiolt, amíg az összes darab be nem borul. A karfiolt leeresztjük.
  2. Dobd karfioldarabokat zsemlemorzsába.
  3. Süssük vagy süssük levegőn, amíg a karfiol darabjai megpuhulnak és a külseje ropogós lesz. Tálaljuk forrón.

PROFI TIPP: Tegyen zsemlemorzsát egy gallér méretű cipzáras zacskóba, és rázza fel a karfiolt, amíg az összes darab be nem borul.

Karfiolszárnyak sütés előtt sütés előtt

Mártások a karfiolszárnyakhoz

Készítette ezeket a sült karfiolszárnyakat? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!

Sült karfiolszárnyak

Ezek a sült karfiolszárnyak a tömeg kedvencének egészséges változata!

Kövesse a Spend with Pennies alkalmazást a Pinteresten

  • Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra (vagy olvassa el a légsütő utasításait a megjegyzésekben).

  • Vágjuk a karfiolt harapásnyi darabokra.

  • Keverje össze az összes tészta hozzávalót egy nagy tálban, és habosra keverje. Adjon hozzá karfiolt, és dobja jól össze.

  • Öntsük a karfiolt egy nagy szűrőbe, és hagyjuk 5 percig ülni, hogy a felesleges tészta lecsöpögjön. Óvatosan dobja be a karfiolt a zsemlemorzskeverékbe.

  • Helyezzük egy pergamennel bélelt serpenyőre, és süssük 15 percig. Fordítsa meg a karfiolt és főzzön 8-10 percig, vagy amíg a karfiol gyengéd-ropogós és a bevonata ropogós lesz.

  • Ha kívánja, tálalás előtt dobja fel a karfiolt a mártás felével (inkább mártok, hogy ropogós maradjon).

  • Tálaljuk maradék mártással mártáshoz.

A légsütőben történő főzéshez készítsen karfiolt az utasításoknak megfelelően.
Előmelegítse a légsütőt 350 ° F-ra. Főzzük a karfiolt 5 percig. Növelje a hőt 400 ° F-ra, és főzzön további 5-7 percet, vagy addig, amíg a karfiol belül puha és kívül ropogós. Ha szükséges, dobáljon mártással, és főzzön további 2-3 percet.
Szósz opciók
Ezeket a karfiolszárnyakat meg lehet dobni bivalymártással, mézes fokhagymamártással, parmezán fokhagymás vajjal, vagy akár sós és borsos stílusban is.
A mártás hozzáadása megpuhítja a ropogós bevonatot, feltétlenül dobja fel és ne áztassa el a karfiolt. A karfiol opcionálisan sózható és oldalán mártogatással tálalható, hogy szép és ropogós legyen.

Kalóriák: 477, Szénhidrátok: 60g, Fehérje: 12.g, Zsír: 22.g, Telített zsír: 11.g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 44.mg, Nátrium: 1129mg, Kálium: 637mg, Rost: 5.g, Cukor: 12.g, A-vitamin: 617IU, C vitamin: 70mg, Kalcium: 171mg, Vas: 4mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó Sült karfiolszárnyak, a legjobb karfiolszárnyak, karfiolszárnyak, a karfiolszárnyak elkészítése

Tanfolyam Légsütő, előétel, party étel, köret, snack

Konyha Amerikai

Karfiolszárnyak egy tepsire írással
közelről karfiolszárnyak címmel
zár-megjelöl-ból karfiolszárnyak, írás
Karfiolszárnyak egy tepsire és címmel bevonva

Forrás


41 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok