Szezám őrölt pulykatálak (20 perces étkezés)

Ezek a szezámmagból őrölt pulykatálak ízletes ételek, és ami a legjobb, kevesebb, mint 20 perc alatt elkészülnek!

Ez az őrölt pulyka recept kombinálva káposztasaláta keverékkel (vagy káposztával), gyömbérrel és fokhagymával édes és sós mártásban. Ez jól felmelegszik, így tökéletes ebédre egész héten.

Egészséges föld Törökország receptje

Bármennyire is szeretjük a tökéletes rántott recept, szeretjük azt a receptet is szeretjük, amely körülbelül 20 perc múlva kerül az asztalra.

• A rizstálak népszerű fogd-és-menj termékek, mert minden fehérjét, zöldséget és rostot tartalmaznak ahhoz, hogy egész nap energiában maradj.
• Készítse el otthon, és ugyanazt az éttermi ízt kapja fillérekért.
• Ez az őrölt pulyka recept más keverékeket is kínál, és dobjon bele bármilyen zöldséget, amely a hűtőben van!
• Tálként salátapakolást, burritót, taco -t készíthetünk belőle, vagy rizspapírba csomagolhatjuk.
• Tálalja a taco-stílusú büfét, és tegyen feltétet és keveréket az előkészített pulykakeverék körül, és mindenki barkácsolhat.

Hozzávalók és variációk

DARÁLT PULYKAHÚS – A darált pulyka egészséges és alacsony kalóriatartalmú, de ez működik az őrölt sertéshús vagy csirke esetében is.

ZÖLDSÉGEK -Az előre csomagolt káposztasaláta-keverék sokkal többre jó, mint káposztasaláta! Ez egy olcsó kiegészítő és időmegtakarítás ebben a receptben (és más levesekben, krumplit keverni és pörkölt)!

Töltse fel a receptet további apróra vágott brokkolival, karfiollal, felaprított káposztával, apróra vágott sárgarépával, akár egy marék zöldborsóval vagy apróra vágott vízgesztenyével!

SZÓSZ – Ezt a szószt nagyon könnyű elkészíteni, de ha sietsz, használd bármelyiket teriyaki szósz vagy keverjük sütjük mártással. Tálalás előtt szeretünk egy csepp hoisint.

Ezt tálalja egy bázis felett sült rizs, fehér rizs, quinoa, vagy barna rizs.

Hogyan készítsünk őrölt pulykatálakat

Egy gyors vacsora az utolsó pillanatban vagy egy magas fehérjetartalmú ebéd, ezek egy egyszerű megoldás, amely szupergyorsan összeáll:

1. Főzzük pulykát gyömbérrel és fokhagymával az alábbi recept szerint.
2. Keverje hozzá a káposztasaláta keveréket és főzze addig, amíg a salátafű kissé megpuhul.
3. Helyezze a pulyka keveréket a serpenyő egyik oldalára, és adja hozzá a mártást. Főzzük, amíg besűrűsödik, és belekeverjük a pulykába.
4. Díszítsük zöldhagymával, szezámmaggal és hoisin mártással. Tálaljuk rizzsel vagy tésztával.

Tippek Törökország tálakhoz

• Ebben a receptben a finomra morzsolt pulyka működik a legjobban, így képes felszívni a mártást és jobb tölteléket készíteni.
• Ha különféle zöldségeket használ, vágja őket azonos méretűre, hogy azonos sebességgel főzzenek.
• Nyugodtan használjon apróra vágott maradékot Sült pulyka hálaadási vagy ünnepi vacsorából, őrölt pulyka helyett. Egyszerűen apróra vágja, mielőtt hozzáadná a mártáshoz, ahelyett, hogy a hagymás -fokhagymás keverékkel főzné.

Maradék

Tárolja a maradékot légmentesen záródó edényben akár 3-4 napig, és melegítse fel a tűzhely fölött, adjon hozzá egy szójaszószt vagy srirachát, hogy fokozza az ízét.

Fagyassza le a lehűtött maradékot egyetlen méretű fagyasztózacskóban, a dátummal a címkén, legfeljebb 4 hétig. Tálalás előtt felolvasztjuk, felmelegítjük és fűszerezzük.

Egyszerűbb keverhető krumpli

Szereted ezeket a Sesame Ground Pulyka tálakat? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést alább!