2021-es eddigi legjobb fitneszhackünk 11

Ha van egy fitnesz tanács, amellyel szeretnék hagyni, akkor ez a következő: ha csekély vagy súly nélküli gyakorlatokat végez, akkor végtelenül többet hoz ki belőlük, ha csak tegyen egy kis kibaszott súlyt a bárra. Igen, elsőre kissé ijesztő lehet. De abszolút megéri.

Ez az átfogó üzenet – miszerint a könnyű súlyok elég jók, a nehéz súlyok pedig nem olyan fontosak – elsőre barátságosnak tűnik, de kudarcra készteti az embereket. Ennek az üzenetnek a belsővé tétele a technika tökéletesítésének formája lehet mindaddig, amíg nem érzi úgy, hogy „megszerezte” a súlynöveléshez való jogát, vagy túlgondolja a választott kiegészítőket, az elfogyasztott ételeket vagy az alkalmazott kiegészítőket.