Egy habroló cső szuper lehet, főleg ha rendszeresen sportolsz. Ne költs fölöslegesen rá. Magad is készíthetsz klasszis darabot elérhető összetevőkből.
Habroló cső Házilag: Az összetevők
- Egy kb 60 cm hosszú PVC cső (10 centi vagy 15 centi vastagságú). Ezt méretre is vágathatod egy barkácsboltban.
- Valamilyen habszivacs borítás – Egy jógamatrac is megteszi, de gumiborítás vagy szőnyegpad is működik vékonyabb borításhoz. Nem szükséges habszivacs borítást használni, bár az egyenes PVC-cső túl kemény és fájdalmas lehet néhány ember számára
- Szigetelőszalag
Tipp: Sportoláshoz nem csak a regeneráció habroló cső szükséges, hanem menőbbnél menőbb cuccok. Ezt adja az UNDER ARMOUR.
Habroló cső Házilag: Az elkészítés
- Vágj egy 60 cm × 10 cm-es PVC-csövet. Sok barkácsáruház már előre levágott darabokat árul, de ezek gyakran drágábbak. Ha csak egy habroló készítését tervezed, egyszerűbb lehet az előre levágott hosszúságot beszerezni, de a legtöbb helyen ezeket a csöveket ingyen vágják le a boltban, különösen, ha nincs sok dolguk. Egyetlen habhenger készítésének áráért könnyen kaphatsz egy hosszabb PVC-csövet, és saját magad is több darabra vághatod. Egy jógamatracból 3-4 habhengereket készíthetsz akár ajándékként is.
- Tekerd ki a jógamatracot vagy más borítást a padlóra, és tedd a csövet az egyik végére.
- Tekerd a PVC-t addig, amíg teljesen be nem borítja a szőnyeg, és jelöld meg ezt a pontot.
- Egy éles ollóval vagy sniccerrel vágd el a szőnyeget a jelölt helyen.
- Tekerd a jógamatrac levágott darabját a PVC köré, és ragaszd le ezt a vonalat ragasztószalaggal. Használj további ragasztószalagot mindkét oldalon, hogy a szőnyeg ne csúszkáljon.
Házi készítésű Habroló: Videós bemutató
Forrás: How to Make a Foam Roller for Myofascial Release | Wellness Mama
Partnerünk az Under Armour.
Categories:
