A legkönnyebb turmix tálak elkészítése (2 hozzávaló)

Ki kell próbálni ezt az egyszerű turmix receptet! Ez csak két összetevő.

Pár évvel ezelőtt nagyon rabjává váltam a turmix tálaknak. Leginkább azért, mert olyan könnyűek … és hát … Instagram méltó. Haha. És ez a recept mindkettő – szó szerint a legegyszerűbb reggeli ötlet (csak két alapanyag az alaphoz), és nagyon szép!

– kérdeztem Alejandra barátomat Pokol igen gluténmentes hogy megossza veled a turmixos tál titkait. A legszebb / legfinomabb turmix tálakat készíti, amim volt. Ma pedig megosztom a receptalapját, Ráadásul további tonna további ízkombinációval.

Miért esznek turmix tálakat az emberek?

A leggyorsabb válasz az, hogy viszonylag egészségesek és finomak. A turmix tálak a turmix és a puha adag fagylalt krémessége között vannak, de csak természetes cukrokkal, valamint rostokkal és káliummal vannak tele.

És további feltéteket is tehet a turmix tálba, amikor elkészült, hogy valóban bepakoljon a yumba.

Fel tudná váltani a felhasznált gyümölcsöket és más kamrákat?

A turmix tál egyik legjobb része, bár sokoldalúság. Szinte bármilyen ízét elkészítheti, csak néhány közös kamrával / hűtőszekrénnyel.

Mi a kívánt konzisztencia?

Ezeknek a turmix tálaknak az alapja hasonló a „szép krémhez”.

Itt található minden, amit tudnia kell a turmix tálakról, közvetlenül Alejandra Luaces-Riera, a HYGF…

Hogyan készítsünk smoothie tálakat otthon

Két adagot készít.

Alapösszetevők

• 2 nagy fagyasztott hámozott banán, darabokra vágva vagy 1 ″ -es darabokra vágva
• 1/8 csésze folyadék*
• (választható) öntet vagy friss gyümölcs, dió, méh pollen stb

Szüksége lesz konyhai robotgépre is (nagy teljesítményű turmixgép is működhet, de a Vitamixem nem volt boldog, amikor megpróbálta átfagyasztani a fagyasztott banánt).

*Különféle folyadékokat használhat a turmixok receptjeihez, például tej, tej alternatívák, gyümölcslé, stb. Az alábbiakban még néhány ötletet osztok meg a turmix folyadékokkal kapcsolatban.

Smoothie Bowl elkészítése

1. Fagyassza le a banánt.

Kezdje a fagyasztott banánnal.

Ha sok a fagyasztó helye, akkor a legjobb, ha elmegy a boltba, amikor a banán eladó, és több fürtöt vásárol. Ezután bontsa fel gallonos cipzáras zacskókba, és fagyassza le őket. Ez akkor működik a legjobban, ha legalább egyik napról a másikra megdermedtek.

2. Keverje össze a fagyasztott banánt és a folyadékot.

Dobja be a fagyasztott banándarabokat és legalább 1/8 csésze folyadékot az élelmiszer-feldolgozóba, és kezdjen lüktetni, hogy kissé feltörje a banánt, majd pulzáljon, tartsa lenyomva, vagy állítsa „be” állásba, és hagyja, hogy a processzor megtegye a dolgát. Ez eltarthat egy ideig, de légy türelmes!

Egy kis rugalmas szilikon spatulával vagy csak egy közönséges kanállal nyugodtan szüneteltetheti a konyhai robotgépet, és kaparja el a keverő alját, majd keverje össze a benne lévő anyagot, és keverje tovább. Ez segít a tartalom körbefutásában, így minden végül a pengékig jut és pürésedik.

Ha keverékéből hatalmas golyó válik, és körbefordul a konyhai robotgépében, akkor több folyadékra van szüksége! Csak folyamatosan adagolja apránként a konyhai robotgép kifolyóján keresztül, amíg el nem éri a kívánt állagot.

Ha elkészült a keverék, annak ugyanolyan krémesnek és tökéletesnek kell lennie, mint a legcsodálatosabb puha tálalás vagy fagyasztott puding. Kipróbálhatja egy kanál alját a keverékben húzva. Kedvesnek tűnik és érzi magát? Akkor kész!

Mit keverhetek egy turmix tálba?

Rengeteg lehetőség kínálkozik a turmix tál keverékeiről.

Íme néhány ötlet a kezdéshez … mogyoróvaj, kakaópor, friss apróra vágott gyümölcs, sárkánygyümölcs- vagy pillangóborsópor és azonnali eszpresszópor. A Bustelo az instant eszpresszó személyes kedvence, ha receptet szeretne.

Milyen folyadékot használjak?

Mint korábban említettük, rengeteg folyadék használható a fagyasztott banánnal való keverésre.

Íme néhány ötlet a smoothie tálakban használható folyadékokról … rendes tej, alternatív tej (próbáljon ki diótejet, zabtejet, vagy akár kender- vagy lentejet), gyümölcslé vagy akár édesített sűrített tej egy igazi dekadens kezelésért.

Topping ötletek

Az öntetek valószínűleg a kedvenc részem vagy bármilyen turmix tál.

Íme néhány feltét ötlet egy szép és ízletes turmix tálhoz … kendermag szív, chia mag, dió, méh pollen, friss bogyós gyümölcsök, kockákra vágott vagy vékonyra szeletelt gyümölcs, friss helyi méz, kakaós hüvelyek és granola.

Konkrét Smoothie Bowl Receptötletek

1. Csinos és rózsaszín

Ez a szép rózsaszínű turmix tál, amelyet a bejegyzés összes fotóján láthat.

Használjon sárkánygyümölcsöt, áfonya vagy gránátalma levét és a folyadékot a fagyasztott banánnal együtt! Ez egy gyönyörű rózsaszín alapot ad, amelyhez szinte bármilyen öntetet is hozzáadhat.

A sárkánygyümölcs a helyi egészségügyi élelmiszerboltokban kapható (ellenőrizze, hogy a fagyasztott részen vannak-e kockára vágott sárkánygyümölcsök vagy sárkánygyümölcsök) turmix tasakok) vagy akár porított formában az Amazon-on keresztül.

Ha ugyanazokat az önteteket szeretné hozzáadni, mint a fotókon, kezdje a szezonális csonthéjasokkal. Fél sárgabarack és néhány szelet nektarin, friss áfonya, pirított kókuszpehely, fehérje kendermagpor és helyi méh pollen (ami allergiára jó lehet).

2. Menj Dió!

Megőrül! Adj hozzá 2 ek földimogyoró- vagy mandulavajot (vagy 2 evőkanál porított földimogyoróvaj egy csipetnyi mennyiségben!), És a mandulatejet használja folyadékként. Tetejére több dióvaj, válogatott dió és aszalt gyümölcs tartozik.

3. Antioxidáns turmix tál

Kicsit érzed magad az időjárás alatt? Adjon hozzá 1/2 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál gyömbérpor (vagy 1 evőkanál gyömbérpüré – néhány élelmiszerláncnál csőben találja), és egy evőkanál méz egy antioxidánssal teli, antibakteriális kezelésre!

Egy ilyen antioxidáns turmix kiváló, ha fáj a torkod, vagy szükséged van egy kis lendületre!

4. Csokoládé turmix tál

Kell valami csokis? Adjunk hozzá 2 evőkanál kakaóport, egy csomag instant eszpresszót és egy csepp tejet. Tetejére kakaóhegyeket vagy csokoládéval borított eszpresszóbabot adhatunk.

5. Zöld turmix tál

Szüksége van egy kis zöldre? A zöld turmix tálak egészségesek és finomak.

Adjon hozzá egy fél avokádót, fagyasztott spenótot, 1 evőkanál pürésített gyömbért és 1/8 csésze kókusztejet. Tetejét kesudióval, kakaóhüvelyekkel, goji bogyókkal, kendermag szívekkel vagy bármi mással, amire a szíve vágyik!

További turmix recepteket keres?

Ezek a receptek ihatóak. Nincs szükség tálra vagy kanálra!

Recept által Pokol igen gluténmentes
Fényképezés Amelia Lawrence
Stílus Brittni Mehlhoff

Ön smoothie tál rajongó? Milyen turmix tálak a te céljaid?