Árpa saláta (tele friss zöldségekkel!)

Avatar admin | 2021.01.29. 81 Views 0 Likes 0 Ratings

81 Views 0 Ratings Rate it

Szeretjük a kiadós, friss, gabonaalapú salátákat, ez alól az árpasaláta sem kivétel!

Ez a szuperétel szemes ropogós, színes, tápláló és friss zöldségekkel és zesty dresszinggel teli!

Árpa saláta üvegtálban, fakanállal az oldalán

Az árpa könnyen megtalálható, megfizethető és enyhe diós ízű. Nagyon jól passzol mindenféle hozzávalóhoz, melegen vagy hidegen is tálalható.

Hozzávalók

KEGYEK Ez az árpasaláta a kedvencünk játéka Görög saláta recept lédús paradicsommal, uborkával, paprikával és édes lilahagymával.

OLÍVÁK Fűszeres kalamata olajbogyót adunk hozzá egy csomó ízhez, de ha úgy tetszik, a fekete olajbogyót tegye ki.

SAJT A feta sajt kellemes sós ízt ad ebben a receptben.

Változatok

Ennek a mediterrán stílusú árpasalátának egy adagja egy egész hétig eltarthat! Ne féljen keverni és egyeztetni a hozzávalókat a hűtőszekrényben.

Az olívaolaj, az ecet és a citrom tökéletes erre a salátára, vagy feldobja egy egyszerűvel Görög salátaöntet. Szinte minden vinaigrette-vel kiváló.

Árpa saláta hozzávalókat egy tálba keverés előtt

Hogyan készítsünk árpa salátát?

Egészséges, finom árpasaláta nagyon egyszerűen elkészíthető!

  1. Szerint főzzük az árpát sós vízben az alábbi recept.
  2. Zöldségeket apróra vágni.
  3. Lecsepegtetjük és teljesen lehűtjük az árpát. PROFI TIPP: Az árpa gyors kihűléséhez terítse ki egy lepedőbe, és tegye néhány percre a fagyasztóba.
  4. Helyezzen apróra vágott zöldségeket egy nagy tálba, adjon hozzá árpát és öntetet.
  5. Díszítsük feta sajttal és apróra vágott petrezselyemmel. Azonnal tálaljuk.

Tárolási tippek árpa

  • A nyers árpát zárt tasakban vagy tartályban tárolja, és hűvös, száraz helyen, mint egy kamra.
  • Az árpa saláta tárolásához tartsa a salátát szorosan záródó fedéllel ellátott edényben a hűtőszekrényben, és legfeljebb 7 napig tarthat.

Nagy szemek

Te készítetted ezt az árpasalátát? Feltétlenül hagyjon megjegyzést és értékelést alább!

Árpa saláta

Ez az árpa saláta egy színes, szórakoztató csavar a görög salátán!

Kövesse a Töltsön együtt Penniesszel a Pinteresten

  • Forraljuk fel a sós vizet. Adjon hozzá árpát, csökkentse a hőt, és párolja le. Főzzük 25 percig, vagy amíg az árpa megpuhul. Engedje le a folyadékot, és teljesen hűtse le.

  • Amíg az árpa főz, aprítson zöldségeket és tegyen egy nagy tálba.

  • Hozzáadjuk a kihűlt árpát és az öntetet. Jól dobja össze.

  • Díszítsük feta sajttal és petrezselyemmel. Tálalás előtt 1 órával hűtsük le.

Néhány evőkanál olívaolaj és 2 evőkanál vörösborecet, valamint citrom, só és bors szorítása tökéletesen megfelel ennek a salátának, ha nincs görög salátaöntet.
Tárolja a maradékot légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, legfeljebb 7 napig.

Kalóriák: 559, Szénhidrátok: 47g, Fehérje: 9.g, Zsír: 39g, Telített zsír: 7g, Koleszterin: 31mg, Nátrium: 1298mg, Kálium: 368mg, Rost: 10.g, Cukor: 6.g, A-vitamin: 1369IU, C vitamin: 45mg, Kalcium: 108.mg, Vas: 2mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó Árpa saláta, Árpa saláta recept, legjobb Árpa saláta recept, hogyan készítsük el az Árpa salátát

Árpa saláta egy tálba, írással
Árpa saláta egy üveg tálba szöveggel
Árpa saláta tiszta tálban címmel
Árpa saláta címmel ellátott tálban




Source link


81 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok