Avokádós kukoricasaláta – Pennivel költeni

Avatar admin | 2021.10.06. 4 Views 0 Likes 0 Ratings

4 Views 0 Ratings Rate it

Az Avokádó kukoricasaláta fényes és friss köret friss (vagy fagyasztott) kukoricával és krémes avokádóval, fényes lime öntettel!

Szeretjük a szívesebb salátákat, mint ez a színes szépség. Ez egy nagyszerű oldal a kedvenc TexMex vagy mexikói ihletésű ételeihez, tökéletes étel vagy finom mellé grillcsirke.

Kukorica és avokádó saláta bevonva.

Szeretjük ezt az avokádós kukoricasalátát

  • Nagyszerű recept a maradék zöldségek darabkáinak és darabjainak felhasználásához, beleértve a paprikát, a cukkinit és a paradicsomot.
  • Ez a saláta önmagában vagy saláta felett tálalható.
  • A kukorica és az avokádó saláta csomagolásban is kiváló, vagy pitazsebbe helyezve rotisserie csirke vagy koriander lime csirke gyors étkezéshez.
  • Ez a saláta körülbelül 2 napig eláll.

Avokádós kukoricasaláta hozzávalói.

Hozzávalók az avokádós kukoricasalátához

KUKORICA: Szeretek friss kukoricát használni, ha van, de fagyasztott vagy konzerv is jól működik. A kukorica enyhén megpirult egy serpenyőben, de lehet grillezni a kukoricát először, ha úgy tetszik.

AVOKÁDÓ: Az avokádó krémes állagot ad ehhez a salátához. Miután az avokádót felkockázták, azonnal felöntjük lime levével, hogy ne barnuljon meg. Ha ezt az étel elkészítéséhez készíti, akkor tartsa félre az avokádót, és adjon hozzá közvetlenül tálalás előtt.

ÖLTÖZKÖDÉS: Ennek a salátának az öntete egyszerű és finom. Friss koriander, fokhagyma, só és bors.

Koriander lime öntet vagy a chipotle ranch öltözködés ezen a salátán is kiválóan működik!

Variációk

Ez a szórakoztató rész! Készítsen előétel salátát olyan fehérjék hozzáadásával, mint a sült csirkemell, grillezett garnélarák, szalonna darabokat, füstölt vagy megfeketedett lazac.

Próbálja hozzáadni házi taco fűszerezés kömény helyett.

A kiadósabb vegetáriánus saláta érdekében adjunk hozzá fekete babot, quinoa, és ömlesztve fel a zöldségeket, például az uborkát, az apróra vágott sárgarépát vagy a piros kaliforniai paprika csíkjait.

Kukoricát sütjük egy serpenyőben

Hogyan készítsünk avokádós kukoricasalátát

Ez a saláta olyan könnyen összeáll, és az eredmények kielégítőek.

  1. Fűszerezzük és pirítsuk meg a kukoricát, amíg a magja enyhén meg nem pirul (az alábbi recept szerint).
  2. Egy nagy tálban préseljen lime levét a felkockázott avokádóra. Adja hozzá az összes hozzávalót a salátához, és óvatosan keverje össze.
  3. Hagyja pihenni a salátát, amíg a saláta tálakat elkészítik.

Tálaláskor minden saláta tál tetején egy -két gombóc avokádós kukoricasalátával díszítjük, és extra morzsolt fetával díszítjük.

Avokádós kukoricasaláta hozzávalói

Hogyan kell tárolni

A maradék avokádós kukoricasalátát fedett edényben, hűtőszekrényben tárolja legfeljebb 2 napig. Újra tálalás előtt keverje össze a salátát, és adjon hozzá egy kis extra lime levét és feta sajtot.

Ha hosszabb ideig szeretné megőrizni, adja hozzá az avokádót minden adaghoz, ahelyett, hogy a salátába keverné.

Avokádó kukoricasalátát szolgálnak fel

Kedvenc avokádó receptek

Élvezte ezt az avokádós kukoricasalátát? Feltétlenül hagyjon megjegyzést és értékelést alább!

Avokádó kukorica saláta

Az avokádós kukoricasaláta friss és színes saláta, amely minden étkezéshez tökéletesen illik!

Kövesse Pénzekkel költeni a Pinteresten

  • Dobja meg a kukoricát köménnyel, ízlés szerint sóval és borssal. Melegítsen serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá 1 teáskanál olajat és kukoricát. Főzzük 5-7 percig, vagy amíg a kukorica barnulni kezd. Hűtsük le teljesen.

  • Vágja félbe az avokádót, távolítsa el a magokat és kockákat. Nyomjon friss lime -levet az avokádóra, és óvatosan keverje össze.

  • A többi hozzávalót (a saláta kivételével) a kihűlt kukoricával és avokádóval egy tálba öntjük, és óvatosan összekeverjük.

  • Hagyjuk állni 5-10 percig.

  • Ossza fel a salátát a tálakra, és töltse fel kukoricakeverékkel.

  • Választható kiegészítők: sajt, paprika, uborka

Ha 2 napnál tovább szeretné tárolni, akkor az avokádót adja hozzá minden adaghoz, ahelyett, hogy a salátába keverné.
Dobja az avokádót lime levével, hogy ne barnuljon meg.
További zöldségeket adhat ehhez a salátához, a paprika vagy a cukkini nagyszerű választás.

Kalória: 351, Szénhidrátok: 32g, Fehérje: 8g, Zsír: 25g, Telített zsír: 5g, Többszörösen telítetlen zsír: 3g, Egyszeresen telítetlen zsír: 16g, Koleszterin: 8mg, Nátrium: 129mg, Kálium: 970mg, Rost: 10g, Cukor: 6g, A -vitamin: 1868IU, C vitamin: 46mg, Kalcium: 85mg, Vas: 2mg

(A megadott táplálkozási adatok becslések, és a főzési módoktól és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)

Kulcsszó Avokádó kukorica saláta, legjobb avokádó kukorica saláta, egyszerű avokádó kukorica saláta, avokádó kukorica saláta elkészítése

Tanfolyam Saláta

Konyha Amerikai

Egy tál kukorica és avokádó saláta szöveggel
Avokádós kukoricasaláta hozzávalói szöveggel.
Egy tálaló tábla avokádó kukorica saláta szöveggel.
A felső kép - tálaló edény avokádó kukorica salátából.  Alsó kép - avokádó és kukorica saláta összetevői szöveggel.




Forrás


4 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok