Cseresznyeparfait csokoládé müzlivel

Mi lenne, ha a következő reggeli pompás, ínycsiklandó desszertnek tűnhet és íze lehet? Nos, ne álmodj többet. Ez a meggyes parfé csokoládé müzlivel aranyos, kreatív és mégis egészséges reggeli ötlet.

Ez a joghurtos edény receptje így van könnyen és gyorsan elkészíthető minden nap el akarja készíteni. Mindössze annyit kell tennie, hogy pürésítse a meggyet, keverje össze a müzli hozzávalóit, és a legszebb poharába szójajoghurttal rétegezze őket. Elvégzett munka!

A müzli kombinálása gyümölcsökkel és joghurttal azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló étel biztosan táplálja a reggeledet. A zab, lenmag, tökmag és mandulavaj rostok, fehérjék és lassan emészthető szénhidrátok erőműve. Hosszabb ideig jóllaknak, megfékezik a vágyakat és megakadályozzák azt a reggel közepi energia-összeomlást.

Hozzáadtunk néhány darab étcsokoládé chipset a müzlikeverékhez, hogy fellendítsük az antioxidánsokat és a hangulatot emelő vegyületeket. Ügyeljen arra, hogy legalább 80% kakaó-szárazanyagot tartalmazó étcsokoládét használjon, hogy a cukrok alacsonyak legyenek, és minden előnyét bűntudat nélkül élvezze. A cseresznye is gazdag antioxidánsokban, különösen az antocianinok, a növényi pigmentek egy csoportja, amely egyedülálló mélyvörös színt kölcsönöz ennek a gyümölcsnek. Használhat friss vagy fagyasztott cseresznyét, így nem kell aggódnia, hogy nem találja meg őket, amikor éppen nincs szezonja.

Ahhoz, hogy ez a reggeli parfé vegán legyen, sima, édesítetlen szójajoghurtot használtunk. Ha nem ehetsz szóját, cserélheted kókuszos vagy mandulás joghurttal. Van egy egyszerű receptünk is házi zabtej joghurt ha van kedved kipróbálni valami újat.

Ennek a parfének bőséges adagja van csak 280 kalória és borítók A szénhidrátok RDI-jének 9% -a, 25% RDI a fehérjéknél, és 25% RDI a szálakhoz. Édes!