Curry sült paszternák krumpli | Minimalista pék receptek

Avatar Gadam | 2021.09.08. 712 Views 0 Likes 0 Ratings

712 Views 0 Ratings Rate it

Curry por egy tányér sült paszternák krumpli és tejmentes joghurtszósz mellé

A pasztinák nem kap sok szeretetet, és szerintünk ezen változtatni kell. Talán ez a recept meggyőzi Önt, hogy próbálja ki őket!

Miért szeretjük őket krumpliként: Ők kívül ropogós, gyengéd belülről, nagyon gyorsan főz, és édesburgonya sült állagú, burgonya-sárgarépa hibrid ízével (olyan jó, ugye?). És amikor feldobjuk egy kevés olajjal, sóval és élénk lendülettel curry por, az az ízek tökéletesen kiegyensúlyozottak. Ráadásul gyorsan és egyszerűen elkészíthetők – egyszerűen 5 összetevő, 1 serpenyő, és 30 perc kívánt! Mutatjuk, hogyan készül!

Paszternák, currypor, só, bors és avokádóolaj

Mi a paszternák?

A paszternák krémszínű gyökérzöldségek, amelyek ugyanabba a családba tartoznak, mint a sárgarépa és a petrezselyem. Európában és Ázsiában őshonosak, és a római idők óta (ahol voltak) termesztették őket hitte hogy afrodiziákum legyen!).

Az 1800-as évek közepén mutatták be Észak-Amerikába, de a népszerűségversenyen elvesztették a burgonyát. Gazdag kálium-, folsav-, rost- és K -vitamin tartalmuk miatt úgy gondoljuk, hogy itt az ideje a visszatérésnek!

Hogyan készítsünk pasztinákos krumplit

Kedvenc módszerünk a paszternák elkészítésére: krumpli! Mi kezdje csíkokra vágva hasábburgonyára hasonlítanak, majd egy semleges ízű olajat (például avokádóolajat), sóval, borssal és DIY curry por (vagy kedvenc fűszerkeverékét) az ízért.

A szeletelt paszternákot curryporba dobjuk

Ami a sütést illeti, fontos hagyjon elegendő helyet köztük ropogtatásra ösztönözni és süt elég magas hőmérsékleten (javasoljuk 425 F / 218 C), hogy szép aranybarnára váljanak.

Tökéletesen megpirított paszternák krumpli sütőlapon és spatulán

Fordítsa meg őket félúton hogy egyenletesen főzzenek, és melegen tálaljuk kedvenc mártással! Curryporral ízesítve különösen finomak nálunk Folyékony aranyszósz.

Feltartva egy spatulát a tökéletesen sült paszternák krumpliból

Reméljük, SZERETED ezeket a paszternák krumplit! Ők:

Sós
Ízletes
Kívül ropogós
Pályázat belülről
Sokoldalú
& Nagyon finom!

Tökéletesek, mint gyors és egyszerű oldal szinte minden főételhez, és a fűszereket megváltoztathatja attól függően, hogy mit szolgál fel. Curryporral ízesítve ízletesek a miénkhez párosítva Easy Kitchari (Instant Pot Friendly!), 1-edény curry csicseriborsó leves, vagy Vegán Palak Paneer curry tofuval.

Több pörkölt gyökérzöldség recept

Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! Hagyjon megjegyzést, értékelje, és ne felejtse el megcímkézni a fényképet #minimalistabaker az Instagramon. Üdv, barátok!

Közelkép lövés egy curry paszternák sült mártott joghurtos kapor mártással

Felkészülési idő 10 percek

Főzési idő 20 percek

Teljes idő 30 percek

Adagok 4

Tanfolyam Oldal

Konyha Gluténmentes, indiai ihletésű, vegán

Fagyasztóbarát Nem

Megtartja? 1-2 nap

  • 3 nagy paszternák, meghámozva, a tetejét eltávolítva, és kb (3 nagy paszternák ~ 500 g szeletelve)
  • 1 ½ Evőkanál avokádó olaj (vagy más semleges olaj // ha olajmentes, hagyja ki és használjon légsütőt, ha lehetséges)
  • 1/2 tk tengeri só
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 tk curry por (vagy más választott fűszerkeverék // ha curryport használ, akkor barkácskeverékünket ajánljuk)
  • Melegítse elő a sütőt 215 ° C -ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral (ha nagyobb adagot készítünk, használjunk több tepsit).

  • Adja hozzá paszternák -krumplit az előkészített sütőlaphoz, és töltse fel avokádóolajjal, tengeri sóval, fekete borssal és curryporral. Dobd egyenletesen bevonni.

  • Egyenletes rétegben terítsük szét, és ügyeljünk arra, hogy ne érjenek egymáshoz, hogy megfelelő barnulást érjenek el (ha nem megfelelő krumpli van, tegyük egy külön bélelt tepsibe).

  • 15 percig sütjük, majd kivesszük a sütőből és felforgatjuk. Visszatesszük a sütőbe, és további 5-8 percig sütjük, vagy amíg a széle megpirul és enyhén ropogós nem lesz. Minél tovább sütik, annál aranyabbak és ropogósabbak lesznek.

  • Legjobb frissen. A maradékot hűtőszekrényben letakarva legfeljebb 1-2 napig tárolja. Melegítsük fel egy 350 F (176 C) sütőben vagy a főzőlapon közepes lángon, amíg meleg nem lesz. Nem fagyasztóbarát.

*A táplálkozási adatok egy hozzávetőleges becslés, opcionális mártások nélkül.

Szolgáló: 1 adag (~ 15 krumpli) Kalória: 136 Szénhidrátok: 21.6 g Fehérje: 1.5 g Zsír: 5.5 g Telített zsír: 0.7 g Többszörösen telítetlen zsír: 0.8 g Egyszeresen telítetlen zsír: 3.8 g Transzzsír: 0 g Koleszterin: 0 mg Nátrium: 305 mg Kálium: 454 mg Rost: 5.9 g Cukor: 5.7 g A -vitamin: 11 IU C vitamin: 20 mg Kalcium: 46 mg Vas: 0.9 mg




Forrás


712 Views 0 Ratings Rate it