Édesburgonya Tacos (friss és ízletes!)
[ad_1]
Ezeket a finom vegetáriánus édesburgonya tacókat pillanatok alatt elkészíthetjük!
A fűszerezett édesburgonyát és zöldségeket tökéletesen megsütjük, és tortillákba rakjuk. A tökéletes étkezéshez adjon különféle feltéteket és szorítson egy kis meszet.
Könnyű étkezés
- Ezek a tacók ízeket és táplálékot nyújtanak.
- Töltsön fel egy-két adagot, és egész héten át gyorsan és egyszerűen fogyasszon tacókat, burritókat és tálakat!
- Szeretjük őket egy barkács-taco bárként, ízletes öntetekkel együtt!
- A húsbarátok számára ez a recept mellé kerülhet darált marhahús tacók vagy akár steak tacos. Kombinálja a kettőt a tortillájában!
Hozzávalók
ÉDESBURGONYA Hámozzuk és vágjuk a sajátjainkat, de gyakran megtalálhatja őket kockákban termelőegység időt megtakarítani!
SZEZONOK Taco fűszerezés kötelező (és házi készítésű a kedvencünk). Tálalás előtt egy kis mész és egy kis koriander tökéletes adalék.
KEGYEK Szeretjük a paprikát és a kukoricát, de cserélheted a kedvenc zöldségeidet. Cukkini a gomba pedig remek adalék.
TORTILLAS Liszt vagy kukorica tortilla teszi ezeket az édesburgonya tacókat tökéletesen hordozhatóvá és teljesen finommá! Cserélje ki a tortillákat koriander rizs vagy mexikói rizst tál készítéséhez.
Hogyan készítsünk édesburgonya tacót
- Dobja fel az édesburgonyát olívaolajjal és fűszerkeverékkel, sült az alábbi recept szerint. Adjunk hozzá kukoricát és paprikát.
- Vegye ki a sütőből, és dobja lime juice-val és korianderrel.
- Fűtött tortillákban tálaljuk a kívánt öntettel.
Olyan könnyű peasy!
tippek és trükkök
- Ropogósra sült édesburgonyához és zöldségekhez a lapos serpenyőt helyezze 4-5 percre a brojler alá, vagy addig, amíg külön meg nem pirulnak.
- Tartsa puha és hajlékony tortillákat úgy, hogy a mikrohullámú sütőben vagy akár egy gáztűzhely felett, közvetlenül a lángon melegíti őket.
- Miután a keverék kihűlt, a hűtőszekrényben további étkezésekig legfeljebb 4 napig tárolható.
- Fagyassza le az adagokat négyzetméretű zacskókban, a dátumot kívülről jelölve legfeljebb 1 hónapig. Olvadj fel, melegítsd fel és tálalj!
Édes burgonya barlangok
Szeretted ezeket az édesburgonya tacókat? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!
Édesburgonya Tacos
Ezek az édesburgonya tacók ízletesek, színesek és költségvetés-barátak!
-
Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
-
Kombinálja a taco ízesítőt, a sót, a borsot és a fokhagymát egy kis tálba.
-
Dobja fel az édesburgonyát 1 evőkanál olívaolajjal és az ételízesítő felével.
-
Kenje meg az édesburgonyát a serpenyőben, és 15 percig pirítsa.
-
Közben dobja meg a kukoricát és a paprikát a maradék olívaolajjal és az ételízesítővel. Adja hozzá a zöldségeket a serpenyőbe édesburgonyával és keverje meg. További 12-14 percig, vagy addig, amíg megpuhul és enyhén meg nem pirul.
-
Amíg a zöldségek sültek, melegítsük a tortillákat a csomagolás utasításai szerint.
-
Vegye ki a burgonya keveréket a sütőből, és dobja lime lével és korianderrel.
-
Fűtött tortillákban, töltelékkel tálaljuk, ahogy kívánjuk.
Kalóriák: 217, Szénhidrátok: 38g, Fehérje: 4g, Zsír: 6.g, Telített zsír: 1g, Nátrium: 607mg, Kálium: 390mg, Rost: 4g, Cukor: 6.g, A-vitamin: 12349IU, C vitamin: 14mg, Kalcium: 62mg, Vas: 2mg
(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)
Kulcsszó legjobb édesburgonya tacók, hogyan készítsünk édesburgonya tacókat, édesburgonya tacók, édesburgonya tacók receptje
Tanfolyam Vacsora, ebéd, főétel
Konyha Amerikai
Forrás
Related View More
Hogyan készítsek fehérjedús répás muffint?
Hogyan készítsek B-vitaminban gazdag turmixot télen?
Tiramisu Dorina módra
Hogyan készítsek egészséges kenyeret otthon? (×)
Frissítő epres piskótatekercs
