Egyszerű teljes kiőrlésű vegán palacsinta keverék
[ad_1]
Mindannyian ismerjük ezt az érzést, amikor feltűnik a palacsinta igénye, és egyetlen megoldás létezik: készíts palacsintát! Szerencsére ezzel feltörtük a kódot teljes kiőrlésű vegán palacsinta keverék, így előre elkészítheti és percek alatt elkészíthet egy adag palacsintát!
Ez tápláló és egészséges keverékből diós, finom palacsinta készül, amely biztosan siker lesz a következő hétvégi reggelen. Éppen 10 perc és 6 összetevő a keveréshez szükséges. És csak néhányat egy adag palacsintához. Mutatjuk, hogyan készül!
Hogyan készítsünk teljes kiőrlésű palacsinta keveréket
Megkíméljük Önt a próbák, megpróbáltatások és a matematika véres részleteitől, amelyek ennek az ízletes keveréknek az elkészítéséhez szükségesek.
A nap végén megtaláltuk a tökéletes egyensúlyt teljes kiörlésű liszt (tápláló és megbízható), tönkölyliszt (teljes kiőrlésű, tápláló és diósabb unokatestvére), és egész hengerelt zab (szeretjük a textúrát), plusz egy csipetnyi kókuszcukor (ezek végül palacsinta) és sütőpor (szükségünk van ezekre a kölykökre, hogy felemelkedjenek)!
Ön és ez a palacsintakeverék között csak a hozzávalókat kell egy tálba dobni és összekeverni – ennyi! Most készítettünk palacsinta keveréket (jaj, barátok!).
Az egyik kedvenc részünk a receptekhez, mint ez, hogyan ajándékozható ők! Keverjen össze néhány tételt ebből, és egy finom és tápláló receptet továbbíthat barátainak és családjának! Tökéletes az iskolába visszatéréshez, az új szülőkhöz és azon túl.
Tehát mit kell tennie egy lánynak, hogy valójában palacsintát kapjon ebből a keverékből (barátot kér)? Mi vagyunk így örülök, hogy megkérdezted!
Hogyan készítsünk palacsintát
Ahhoz, hogy a palacsinta keverék palacsintává váljon, egyszerűen hozzá kell adnia tejmentes tej, vaníliakivonat, és olvasztott vegán vaj (az olaj működni fog, de a vegán vaj segít ezeknek az ízeiben elképesztően finomnak lenni). Ezután hagyja a keveréket néhány percig pihenni, hogy a sütőpor aktiválódjon, és a liszt felszívja a folyadékot. Ez biztosítja bolyhos és finom palacsinta!
Nincs más hátra, mint a tésztát egy serpenyőbe önteni, mindkét oldalát megsütni, és a tölteléket (mogyoróvaj, bogyós kompót, és a juharszirup a kedvencünk!). Ki van bent?
Reméljük, SZERETED ezt a vegán palacsinta keveréket! Ez teszi:
Bolyhos
Egészséges
Teljes kiőrlésű
Dilis
Enyhén édesített
& Klasszikus palacsinta!
Ez a palacsinta keverék tökéletes megoldás a lusta hétvégékre és azon túl! A teltebb étkezés és a fehérje növelése érdekében párosítsa a palacsintát a miénkhez Egyszerű vegán kolbász linkek, Bolyhos vegán rántotta, vagy Csokoládé protein shake (pormentes fehérje!).
Még több vegán palacsinta recept
Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! Hagyjon megjegyzést, értékelje, és ne felejtse el megcímkézni a fényképet #minimalistabaker az Instagramon. Üdv, barátok!
Adagok 15 (Palacsinta)
PANKÉK KEVERÉS
- 1 csésze tönkölyliszt
- 1 csésze teljes kiörlésű liszt
- 1/2 csésze hengerelt zab
- 1/4 csésze kókuszcukor (vagy szerves nádcukor)
- 2 Evőkanál sütőpor
- 1 tk tengeri só
PANKONYAT KÉSZÍTENI
- 3/4 csésze mandulatej (vagy más tejmentes tej)
- 1 tk vaníliakivonat
- 2 Evőkanál olaj vagy olvasztott vegán vaj (plusz még a serpenyő kenéséhez)
- 1 csésze palacsinta keverék (felülről)
-
PANKÉK KEVERÉS: Egy nagy keverőtálban keverje össze a tönkölylisztet, a teljes kiőrlésű lisztet, a zabot, a kókuszcukrot, a sütőport és a sót. Keverjük össze, amíg nagyon jól össze nem áll. Tárolja a palacsinta keveréket légmentesen záródó edényben a kamrában legfeljebb 1 hónapig, vagy hűtőszekrényben vagy fagyasztóban legfeljebb 3 hónapig.
-
PANKÉK: 5 palacsinta elkészítéséhez keverje össze 3/4 csésze (180 ml) mandulatejet, 1 tk vaníliakivonatot és 2 evőkanál (30 ml) olajat vagy olvasztott vegán vajat egy közepes keverőtálban.
-
Adjunk hozzá 1 csésze (130 g) száraz palacsinta keveréket a folyadékokhoz, és keverjük össze. A tésztának félig vastagnak és önthetőnek kell lennie. Tegyünk félre 5-10 percet pihenni (ezt ne hagyjuk ki-segít, hogy a palacsinta bolyhos és finom legyen!).
-
Közben felmelegítünk egy rácsot, tapadásmentes serpenyőt, ill Öntöttvas serpenyő közepes lángon. A serpenyőt enyhén megkenjük avokádóolajjal vagy vegán vajjal. 1/3-csésze mérőpohár segítségével kanalazza a tésztát a forró serpenyőbe, és főzze, amíg a szélei szárazak, és a közepén buborékok vannak (körülbelül két percig). Fordítsuk meg és főzzük a másik oldalon körülbelül 1 percig, vagy amíg szépen megpirul.
-
Melegen tálaljuk vegán vajjal, juharsziruppal, bogyós kompót, mogyoróvaj, vagy bármelyik kedvenc öntet!
-
A maradék (kihűlt) palacsintát légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 2-3 napig, vagy a fagyasztóban több hétig. Melegítse fel a kenyérpirító sütőben, mikrohullámú sütőben vagy sütőben.
*Az előkészítési és a teljes idő csak a száraz keverékre vonatkozik.
*A recept az írás szerint ~ 3 csésze palacsinta keveréket vagy 3 adag 5 palacsintát tartalmaz.
*A táplálkozási adatok durva becslések 1 palacsintára, beleértve a nedves összetevőt is, és avokádóolajjal és dúsított mandulatejjel számítottuk ki.
Szolgáló: 1 palacsinta Kalória: 134 Szénhidrátok: 17.5 g Fehérje: 2.7 g Zsír: 6.4 g Telített zsír: 0.8 g Többszörösen telítetlen zsír: 1.1 g Egyszeresen telítetlen zsír: 4.2 g Transzzsír: 0 g Koleszterin: 0 mg Nátrium: 378 mg Kálium: 96 mg Rost: 2.1 g Cukor: 4.2 g A -vitamin: 1.5 IU C vitamin: 0 mg Kalcium: 181 mg Vas: 1.1 mg
[ad_2]
Forrás
Written by Gadam
Related View More
Hogyan készítsek fehérjedús répás muffint?
Hogyan készítsek B-vitaminban gazdag turmixot télen?
Tiramisu Dorina módra
