7 zseniális fogyókúrás ital házilag

Fogyókúrás italokkal tele a piac, azonban könyékig bele kell nyúlnod a pénztárcádba, ha rendszeresen akarsz belőlük fogyasztani. A fogyókúrás italok azért csodálatosak, mert beindítják az anyagcserét a szervezetben. Emiatt a zsírsejtek száma csökken, így könnyedén leadhatod a felesleges kilókat.

A Healthifyme cikke 7 kiváló házilag elkészíthető receptet mutat be. A Szerző dr. Priyanka Marakini diplomás természetgyógyász és jógaoktató. Szakterülete a testsúlykontroll, az életmódváltás, valamint a PCOS, a cukorbetegség és a koleszterinszint kezelése. Dr. Priyanka táplálkozási szakember mellett a fitnesz szerelmese és képzett Zumba oktató is.

Fogyókúrás ital házilag #1: Almaecet bogyókkal és citrommal

Hozzávalók:

• 2 evőkanál fagyasztott bogyós gyümölcsök
• 1 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál almaecet
• Jég és víz
• 1 evőkanál méz (nem kötelező)

Elkészítés:

1. Rakosgasd a bogyós gyümölcsöket egy tetszés szerinti csészébe.
2. Egy kanál segítségével pépesítsd a bogyókat. Ha édes fogyókúrás italt szeretnél, tegyél mézet a keverékbe.
3. Önts citromlevet és almaecetet a csészébe. Add hozzá a jeget, majd töltsd meg vízzel, egészen a pohár széléig.
4. Fogyasztás előtt legalább 1 percig keverd össze a hozzávalókat.

Fogyókúrás ital házilag #2: Fahéjas nyers mézes keverék

Hozzávalók:

• 2 evőkanál fahéj
• 1 evőkanál méz
• 1 csésze vagy 250 ml meleg víz

Elkészítés:

1. Melegítsünk vizet, és adjunk hozzá fahéjat.
2. Mielőtt a mézet belecsorgatnád vízhez, mindenképpen hűtsd legalább fél órát. A hő hatástalanítja a mézben lévő erős enzimeket.
3. Keverd össze a koktélt, és fogyaszd el.

Tipp: A hűtőszekrényben is tárolhatod, és másnap, 30 perccel a reggeli előtt fogyaszd el.

Fontos megjegyezni, hogy egyik fogyókúrás ital sem ér sokat, ha nem társul mellé rendszeres testmozgás. Mindenképp építsd be az életedbe. Mondjuk a futást.

Fogyókúrás italok házilag #3: Étcsokoládés kávé

Hozzávalók:

• 250 ml víz
• ½ teáskanál lenmag (őrölt)
• ¾ teáskanál étcsokoládé (reszelve)
• 1 teáskanál feketekávé

Elkészítés:

1. Tölts egy csészébe fekete kávét és forró vizet.
2. Keverd össze alaposan. Aztán szórd bele a lenmagot.
3. Keverd össze a hozzávalókat, aztán szórd bele az étcsokoládét.

Fogyókúrás italok házilag #4: Grapefruit uborkával

Hozzávalók:

• 1 uborka
• 1 citrom, felszeletelve
• 1 közepes méretű grapefruit
• 250 ml víz

Elkészítés:

1. Vágd fel az összes hozzávalót.
2. Tedd őket turmixgépbe, és öntsd hozzá a vizet is.
3. Turmixolj össze mindent, amíg sima nem lesz.

Tipp: Ezeket a fogyókúrás italokat hűtve is fogyaszthatod. Hidegen beindítja a szervezet anyagcsere-folyamatát, ami lehetővé teszi a gyorsabb fogyást.

Fogyókúrás italok házilag #5: Gyömbéres citromos tea

Hozzávalók:

• 250 ml hideg víz
• ¾ teáskanál pörkölt köménypor
• 1 teáskanál lime-lé
• 2,5 cm gyömbérgyökér

Elkészítés:

1. Vágd a gyömbért apró darabokra.
2. Adagold egy turmixgépbe majd öntsd rá a hideg vizet.
3. Turmixold össze ezeket a hozzávalókat.
4. Öntsd ki a gyömbéres vizet egy pohárba.
5. Add hozzá a pörkölt köményport és a lime levet.
6. Fogyasztás előtt alaposan keverd össze.

Az almaecet és a zöld tea a legjobb fogyókúrás ital. A legmagasabb hatékonyság érdekében minden étkezés előtt fogyaszd őket

Fogyókúrás ital házilag #6: Zöld tea mentával és citrommal

Hozzávalók:

• 250 ml forró víz
• 6-7 mentalevél
• 2 evőkanál zöld tealevél
• 1 egész lime

Elkészítés:

1. Öntsd a vizet tetszés szerinti edénybe, majd szórd bele a mentaleveleket
2. Melegítsd a vizet forrásig
3. Hagyd forrni 5 percig.
4. Vedd le a tűzről ki, és szórd bele a zöld tealeveleket.
5. Áztasd őket legalább 5 percig az edényben.
6. Szűrő Segítségével távolítsd el a leveleket, és öntsd a folyadékot egy csészébe.
7. Forrón Fogyaszd el.

Fogyókúrás italok házilag #7: Fahéjas ananász

Hozzávalók:

• Fekete só (ízlés szerint)
• ½ teáskanál fahéjpor
• 2.5 evőkanál lime lé
• 1.5 csésze ananász

Elkészítés:

1. Az Ananászt vágd apró darabokra, és tedd turmixgépbe.
2. Turmixoljd, amíg sima nem lesz.
3. Öntsd az ananászlevet egy pohárba, és öntsd bele a lime levét, valamint szórd bele a fahéjport. Tetszés szerint fekete sóval is kiegészítheted.
4. Keverd össze az összes hozzávalót.

Tipp: Ha maximális hatékonyságot szeretnél elérni, éhgyomorra fogyaszd el ezt a fogyókúrás italt.

Miért éri meg figyelned a testsúlyodra?

A felesleges kilók leadásával az általános egészségi állapotod jelentősen javulhat. Csökkented az alábbi betegségek kialakulásának kockázatát:

• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Ízületi gyulladás
• Alvási Apnoe
• A rák bizonyos típusai
• Stroke

Javítja a vércukorszintet, a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást. A fogyás csökkenti az ízületi fájdalmakat vagy a hátfájást. Javítja az energiaszintet, az alvást, az önbizalmat, a hangulatot és a szexuális életet.

A cikk szakmai forrása: Weight Loss Drinks – Homemade Drinks for Weight Loss | HealthifyMe