Krémes nyári saláta (BBQ csicseriborsóval)

Avatar admin | 2021.07.01. 33 Views 0 Likes 0 Ratings

33 Views 0 Ratings Rate it

Villa egy tál tejszínes nyári salátával, oldalán ropogós BBQ csicseriborsóval

Ami egy nyári panzanella salátának indult, varázsütésre a tömb legzúzósabb, legfrissebb, legfinomabb, krémes nyári salátájává formálódott. A kenyérkockákat szuper ízesre cseréltük Ropogós BBQ csicseriborsó (opcionális, de ajánlott), amelyek rengeteg növényi fehérjét és rostot adnak hozzá. És kihagytuk a zöldeket, és egyenesen friss szeletelt friss zöldségeket és friss ananászt kaptunk a maximális íz elérése érdekében.

Az öntet sokkolóan egyszerű és finom: Csak lime juice, tahini, kókuszdió amino, só és bors. Varázslatos! Zingy, sós, sós és természetesen édes. Tökéletesség! Ezeknek az ízeknek a házassága a következő szint. Ráadásul csak 25 perc kívánt. Mutassuk meg, hogyan történik!

Só, bors, kókuszaminok és tahini a friss cukkini, lime, retek, paprika, kukorica és ananász körül

Hogyan készítsük el ezt a nyári salátát

Ez a saláta tele van friss, ropogós, szezonális termékekkel, beleértve a kukoricát, a cukkinit, a piros kaliforniai paprikát, a zöldbabot és a retket. Az ananász természetesen édes, gyümölcsös elemet ad hozzá, hogy a következő szintre lépjen!

Vágódeszka friss zöldbabbal, cukkini, piros kaliforniai paprika, kukorica, retek és ananász

A nem lehet egyszerűbb az öntet úgy készül, hogy tejszínes tahinit habosítunk lime-lével, a kókuszdió-aminosókat sós-édes elemként, valamint sót és borsot adunk hozzá.

Tál tahini, lime juice, kókuszdió amino, só és bors

Az öntettel mindenféle falatban maximális íz érhető el.

Tál tejszínes nyári saláta

Már csak (opcionálisan) marad hátra a miénk Ropogós BBQ csicseriborsó füstös, fűszeres és Komolyan addiktív utolsó simítás.

Tál tejszínes nyári salátareceptünkből, oldalán BBQ csicseriborsóval

Reméljük, SZERETED ezt a nyári salátát! Ez:

Tangy
Ropogós
Brit hajó
Ízletes
Könnyen
& Olyan friss!

Tökéletes idő előtti előkészítéshez és a hét végi élvezethez, grillezéshez és piknikezéshez, zöldek vagy gabonatálak feletti élvezethez, taco topper, és azon túl is!

További krémes saláták

Ha kipróbálja ezt a receptet, ossza meg velünk! Hagyjon megjegyzést, értékelje és ne felejtsen el címkézni egy fotót #minimalistbaker az Instagramon. Egészségedre, barátok!

Villa egy falat friss apróra vágott zöldséggel és csicseriborsóval

Prep Time 25 percek

Teljes idő 25 percek

Adagok 4 (Adagok)

Tanfolyam Saláta, Side

Konyha Gluténmentes, Vegán

Fagyasztóbarát Nem

Megtartja? 3 nap

SALÁTA

  • 1 csésze apróra vágott zöldbab, 1/2 hüvelykes darabokra vágva
  • 1 csésze apróra vágott piros paprika, 1/2 hüvelykes darabokra vágva (vagy más paprika)
  • 1 csésze apróra vágott cukkini, 1/2 hüvelykes darabokra vágva (vagy aluborka)
  • 1 csésze apróra vágott retek, 1/2 hüvelykes darabokra vágva
  • 1 csésze a kukoricából kivágott friss kukoricamag
  • 1 csésze apróra vágott friss ananász, 1/2 hüvelykes darabokra vágva (megpróbálhat más nyári gyümölcsöt, például csonthéjas gyümölcsöt vagy mangót leválasztani)
  • Ha együtt szolgálsz Ropogós BBQ csicseriborsó, előbb készítse elő azokat. Amíg sütőben sütnek, kezdjük a salátával!
  • Egy nagy keverőtálba adjunk hozzá kókuszaminokat, lime-levet, tahinit, sót és borsot, és habverővel keverjük össze, amíg jól össze nem simul. Kóstolja meg és állítsa be, ízlés szerint még több sót és borsot, lime gyümölcslevet a zing / savasság érdekében, vagy a kókuszdió aminókat az édesség / az íz mélysége érdekében.

  • Adjunk hozzá apróra vágott zöldbabot, kaliforniai paprikát, cukkini, retek, kukorica és ananász. Óvatosan keverje, hogy a saláta hozzávalóit egyenletesen bevonja öntetsel. Tegye a salátát a hűtőszekrénybe, amíg elkészíti a Ropogós BBQ csicseriborsót.

  • Miután a csicseriborsót megfűszerezték és kihűlték, adjuk hozzá a salátához. Élvezze a salátát önmagában vagy más klasszikus grillételek mellett vegán hamburgerek és krumplisaláta.
  • Legjobb, ha friss. Ha előre elkészítjük, a csicseriborsót és a salátát külön tároljuk. A salátát legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben, a csicseriborsót pedig lezárt edényben, szobahőmérsékleten legfeljebb 4-5 napig tárolhatja.

* A tápértékre vonatkozó információk hozzávetőleges becslés, opcionális összetevők nélkül számítva.
* Az előkészítési idő és az összetevők száma nem tartalmazza az opcionálisat Ropogós BBQ csicseriborsó.

Szolgáló: 1 szolgáló Kalóriák: 300 Szénhidrátok: 29.9 g Fehérje: 9.1 g Zsír: 19.2 g Telített zsír: 2.9 g Többszörösen telítetlen zsír: 7.6 g Egyszeresen telítetlen zsír: 7.8 g Transzzsír: 0 g Koleszterin: 0 mg Nátrium: 261 mg Kálium: 678 mg Rost: 7.7 g Cukor: 12.7 g A-vitamin: 1574 IU C vitamin: 96.3 mg Kalcium: 57.6 mg Vas: 2.9 mg




Forrás


33 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok