Légsütő tojásmarás – töltsön fillérekkel

Avatar Gadam | 2021.05.19. 49 Views 0 Likes 0 Ratings

49 Views 0 Ratings Rate it

[ad_1]

A levegős olajsütő tojásmarásai harapásméretű, fehérjével töltött falatok reggelire vagy ebédre!

A tojásokat sajttal és a kedvenc kiegészítőivel összekeverjük, és puhára főzzük a légsütőben. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és hordozható falatok alig percek alatt otthon!

közelről a Air fryer Egg Bites egy tányérra, egy felével

Gyors és egyszerű reggeli

  • Tojásmarás vesz percek alatt gyorsan elkészíteni és főzni is!
  • Nagyszerű módja az élvezetnek maradék sült zöldség vagy hús.
  • Ők jól átmelegítjük reggelire egész héten át.
  • A kihúzási sorok kihagyása (és pénzt megtakarítani) azáltal, hogy otthon tojást harap.
  • Ezek a tojásmarások meg vannak töltve táplálkozás és íz!

Tálaljuk Ropogós légsütő szalonna, néhány Szivárványos gyümölcs kabobokés egy kancsó Citromos víz.

Légsütő tojásmarás összetevői

Összetevők és variációk

Tojás: A tojásmarás elkészíthető egész tojás, tojásfehérje vagy akár bolti folyékony tojás kombinációjából egy dobozban. Könnyű peasy! Keverjünk össze néhány taco fűszerezést a tex-mex stílusú tojásfalatokhoz!

HÚS: A szalonna kéz a kézben jár a tojással, de szeretjük az apróra vágott sonkát, a szeletelt reggeli kolbászt, még a megmaradt aprított csirkét, marhahúst vagy sertéshúst is.

VEGGIES: Szeretjük az összes zöldséget a tojásmarásért! Ügyeljen arra, hogy apróra vágják vagy apróra vágják, hogy a tojásmarás sértetlen maradjon. Bármi is működik egy omlettben, a tojásrágásra is alkalmas! Próbáljon ki színes paprikát, gombát, hagymát, spenótot, még kockákra vágott cukkinit is!

Konyhai tipp Ezek gyorsan elkészülnek, így a zöldségeknek nem lesz alkalmuk főzni. Használjon főtt zöldségeket, vagy akár egy percig is tegye a mikrohullámú sütőbe, mielőtt hozzáadná a tojáskeverékhez.

Hozzávalók a Air Fryer Egg Bites készítéséhez

Hogyan készítsünk légsütő tojásfalatokat

Könnyű elkészíteni a légsütő tojásfalatokat!

  1. A tojásokat habosra keverjük. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket (az alábbi recept szerint) és öntjük szilikon formákba, ¾ teli.
  2. Keverje meg a tojásokat a főzés során.
  3. Addig főzzük, amíg a tojás meg nem lesz.

Használunk ez a szilikon penész tojásmaráshoz (és az Instant Pot-ban is). Használhat egy kis muffin serpenyőt vagy akár kis rameket is, amelyek elférnek a légsütőben. Ha a formái különböző méretűek, akkor kissé több vagy kevesebb időre lehet szükségük a főzéshez.

a sütés folyamata Légsütő Tojásmarások a légsütőben

Tippek a tökéletességhez

  • Addig verjük a tojásokat, amíg bolyhos halványsárga színűek nem lesznek. Nem szabad látnia fehér vagy sárgáját.
  • Ne adjon túl sok keveréket, különben a tojásmarás nem fogja össze.
  • A zöldségeket előkészítse, és a hozzáadás előtt nyomja ki a nedvességet.
  • Keverje meg a tojásokat 7 vagy 8 perc múlva. Ez segít a bővítmények terjesztésében (különben elsüllyednek vagy lebegnek az Ön által hozzáadottaktól függően).
  • A tojások tovább főznek, miután kivették a légsütőből, ezért ne süssék túl.

Maradék

Tartsa a tojásfalatokat cipzáras zacskóban vagy egy hűtőszekrényben lévő edényben legfeljebb 7 napig.

Fagyassza le külön-külön műanyag csomagolásban, majd cipzáras táskában.

Húzzon ki egyet vagy kettőt, és melegítse előmelegített sütőben kb. 4 percig. Vagy tegye a fagyasztott tojásfalatokat egy hátizsákba vagy aktatáskába, és ebédidőre megolvadnak!

Tojás napokra!

Te készítetted ezeket a légsütő tojásfalatokat? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!

Légsütő tojásmarás

Ezek a légsütő tojásfalatok egyszerű és ízletes módja annak, hogy egész héten élvezzék a tojásokat!

Kövesse a Spend with Pennies alkalmazást a Pinteresten

  • Előmelegítse a légsütőt 340 ° F-ra.

  • A tojásokat, a tejszínt, a mustárport, a sót és a borsot egy közepes tálban habosra és halványsárgára színezzük.

  • Osszuk el a szalonnát, a sajtot és a zöldhagymát a formák csészéire (vagy kis tálkáira).

  • Helyezze a légsütő kosárba, és öntse a tojás keveréket a tetejére.

  • Főzzük a légsütőben 11-13 percig, keverés közben 7-8 perc után. Főzzük csak addig, amíg a tojás meg nem kerül (a kivételt követően egy kicsit tovább folytatják a főzést. Tálalás előtt 5 percig pihenjen.

A légsütők változhatnak. Készüléke és a használt penész mérete alapján a tojásoknak egy kicsit több vagy kevesebb időre lehet szükségük. Főzzük csak addig, amíg meg nem állnak.

  • A tojásokat addig habverjük, amíg bolyhos, halványsárga színűek nem lesznek. Nem szabad látnia fehér vagy sárgáját.
  • Ne adjon túl sok keveréket, különben a tojásmarás nem fogja össze.
  • Ha hozzáadunk zöldségeket, előmelegítse őket, és a hozzáadás előtt nyomja ki a nedvességet.
  • Keverje meg a tojásokat 7 vagy 8 perc múlva. Ez segít a bővítmények terjesztésében (különben elsüllyednek vagy lebegnek az Ön által hozzáadottaktól függően).
  • A tojások tovább főznek, miután kivették a légsütőből, ezért ne süssék túl.

Szolgáló: 1tojásmarás, Kalóriák: 134, Szénhidrátok: 1g, Fehérje: 8.g, Zsír: 11.g, Telített zsír: 4g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 176mg, Nátrium: 172mg, Kálium: 103mg, Rost: 1g, Cukor: 1g, A-vitamin: 321IU, C vitamin: 1mg, Kalcium: 60mg, Vas: 1mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó Air Fryer Egg Bites, Air Fryer Egg Bites recept, Egg Bites, hogyan készítsünk Air Fryer Egg Bites

Tanfolyam Légsütő, reggeli

Konyha Amerikai

© SpendWithPennies.com. A tartalom és a fényképek szerzői jogi védelem alatt állnak. Ennek a receptnek a megosztását ösztönözzük és értékeljük. A teljes receptek másolása és / vagy beillesztése bármely közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg itt a fotóhasználati irányelveimet.
Légsütő Egg Bites főzéssel és címmel bevonva
közelről a főtt Air Fryer Egg Bites a légsütőben címmel
főtt Air Fryer Egg Bites írással
főtt Air Fryer Egg Bites címmel
[ad_2]
Forrás

49 Views 0 Ratings Rate it
Tagged as , , , .

03:26

Ajánlott Olvass tovább