Mennyibe kerül a fitneszbe való belépés?

Szinte mindenki, aki ragaszkodik az edzés rutinjához, megtalálta a szeretett fitnesz típusát. Ez azt jelentheti, hogy a Crossfit órákat hetente többször, minden reggel futni megy, vagy személyi edzőt alkalmaz, aki testreszabott edzésen jár. Mindennek azonban költsége van.

Tehát beszéljünk arról, hogy mit fog költeni különféle esetekben, az egyes edzőtermi típusok költségeitől kezdve a valószínűleg frissítésekig, az otthoni alternatívák összehasonlító költségéig.

Csatlakozás egy fodrozatlan edzőterembe

Mi kell az induláshoz: A fő költség itt maga a tagság. A költségvetési lánc edzőtermei akár havi 10 vagy 20 dollár is lehetnek, a valamivel szebb helyek pedig 50 dollár vagy annál nagyobbak lehetnek. Vigyázzon a külön díjakra apró betűkkel mégis.

Első napjára szüksége lesz az atlétika számára megfelelő cipőkre, ruhákra és egy sporttáskára, amely néhány alapvető szükségletet tartalmaz, például vizes palackot. Ezek költsége változó, de valószínűleg már vannak otthon ezek a tárgyak.

Lehetséges frissítések: Egy jó személyi edző végigvezeti Önt egy edzésen, megkönnyítve a bizonytalanságot abban, hogy pontosan mit is kell tennie csináld miközben biztosítja, hogykövet egy olyan programot, amely elvezeti Önt a céljaihoz, bármi legyen is az. Tanulságok becslések egy órás edzés egy edzővel átlagosan 35 és 120 dollár között mozoghat, attól függően, hogy milyen edzős az edzőterem.

Ha nem edzővel dolgozik, akkor egyedül tudja megtervezni az edzéseket és tartsa magát a kitűzött célokhoz. Ingyenes vagy fizetett képzési programok vagy online oktatók pótolhatják a hiányt; az árak vadul változnak azokon.

Csináld otthon: Az edzőtermi élményt otthon nem lehet teljes egészében újrateremteni, mivel a tornaterembe járás teljes oka ez minden megvan náluk. De meg lehet jönni a súlyzók vagy ellenállások együttesével, egy súlyzóval súlyokat, ha tudsz egyet megcsinálni, és esetleg kardiógépet vagy néhány futócipőt. Ennek a befektetésnek az ára rendkívül változó attól függően, hogy mennyi felszerelést szeretne felhalmozni.

Crossfit

Mi kell az induláshoz: Crossfit a dobozok (ahogy hívják) a legdrágább edzőtermek közé tartoznak. Tipikus tagság az Egyesült Államokban.S. költsége $ 156 / hó, az Időkerekek szerint, de ez átlagosan korlátlan (gyakran 200 dollár körüli) tagság és korlátozottabb tagság (mondjuk 100 dollár hetente egyszer vagy kétszer a hozzáférésért). Mint egy szokásos edzőteremben, az induláshoz alapvető sportruházatra és felszerelésre lesz szüksége.

Lehetséges frissítések: A crossfit rajongói végül speciális cikkeket halmoznak fel, például többféle cipőt, kötélmászó zoknit és még sok mást. Mivel a sport ötvözi az emelés, a torna és a kardió összetevőit, több felszerelésre lehet szüksége, mint egy olyan edzőteremben, ahol mindig csak néhányat csinál ugyanazokból a dolgokból. Ha komolyan gondolja a sportot, akkor azt is tapasztalhatja, hogy fizet többet az edzőtermi időért vagy az órákért.

Csináld otthon: Csakúgy, mint egy kereskedelmi edzőterem esetében, a szükséges felszerelés megvásárlása is nagyon drága lesz. De rengeteg Crossfit stílusú edzés végezhető kevés felszerelés nélkül, vagy anélkül, hogy gondolnánk: gondoljunk a burpeekre és a futásra. Lehet google ingyenes edzésötleteket, vagy regisztráljon egy olyan online szolgáltatásra, mint például Utcai parkolás, amely otthoni edzéseket kínál $ 19 / hó áron.

Beltéri kerékpározás

Mi kell az induláshoz: Az ügyes stúdió órái általában 20–40 dollár között mozognak, a csomagok és a tagságok kissé csökkentik a költségeket. A helyi CycleBar ajánlatok 10 osztályos csomag 169 dollárért, vagy korlátlan túrák 149 dollárért / hó; ugyanazon a területen a SoulCycle díjak 280 dollár egy 10 osztályos csomagért.

A kereskedelmi edzőtermek és a közösségi fitneszközpontok néha kerékpáros órákat is tartalmaznak tagság részeként vagy kiegészítő csomagként, lényegesen kevesebbet, mint a trendi stúdiók számára.

Lehetséges frissítések: Ha ezt elég hosszú ideig végzi, akkor saját cipőre lesz szüksége, amely körülbelül 100 dollár körül mozog.

Csináld otthon: A Peloton a klasszikus lehetőség itt, és vannak más cégek is, akik hasonló okos kerékpárt adnak el Önnek. A Peloton alapcsomagja 2000 dollár a kerékpárért és a kiegészítőkért, ráadásul a tagság havi 39 dollár.

Használhatja az olcsóbb Peloton alkalmazást (vagy más alkalmazást is, például az Apple Fitness + alkalmazását) egy már birtokolt beltéri kerékpárral, vagy tedd a biciklidet egy beltéri edzőre a teljes barkácsolási élményért.

Futó

Mi kell az induláshoz: Cipő, kezdőknek. Ha van néhány régi cipőd, amely nem árt a lábadnak, akkor rendben leszel, de hamarosan valószínűleg veszel egy valódi futócipőt 100 dollárért.

És ha melled van, akkor a minőségi sportmelltartó elengedhetetlen. Attól függően, hogy mekkora támogatásra van szüksége, 20-50 dollárt vagy annál többet keres. (Minden egyes menet után kézzel mossa meg, és megúszhatja, ha csak egy vagy kettő birtokolja.)

Lehetséges frissítések: Amint komolyan foglalkozik a futással, nagy valószínűséggel olyan órát szeretne, amely nyomon követheti tempóját és egyéb mutatóit, például a pulzusát. (A Garminokat komoly futók szeretik; a Fitbits vagy az Apple Watches a legtöbb hétköznapi számára teszi a trükköt.)

És akkor vannak versenyek. A helyi 5K nevezési díja kb. 25 USD lehet, de a maratonok és a felére csökkenneks könnyen 100 dollár és több. A nagy jegyes maratonok 300 dollárba kerülhetnek, ha még be is tudsz jutni, és akkor a futók néha megtervezik a vakációt az álomversenyük körül. Ez egy olyan sport, amely annyiba vagy kevesebbbe kerülhet, amennyit csak akar.