Rögzíts magadról egy videót, amikor örömmel nézed, ha szomorú vagy

Ostobán hangzik az a gondolat, hogy videót rögzítesz a jövőd számára felidézve a harmadik osztály gondolatai, amikor talán arra irányítottak, hogy levelet írjon felnőtt.

De mindenki érzelmi magasságokat és mélypontokat tapasztal – különösen ebben a történelemben járvány – tehát jó dolog tudni emlékeztetni a jövőt Ön mit olyan, mintha boldog lennél, még akkor is, ha kamerába meredsz, és neveddel megszólítod magad. Ha bepillantást enged egy boldogabb múltba, megmutathatja, hogy a dolgok még egyszer javulni tud és lesz.

Ezért érdemes megfontolni, hogy adj magadnak kamerát, és a videó mentése későbbi, sötétebb időkre. Érdemes eszköz lehet visszatérni, amikor az élet sivárnak tűnik, és nehéz másként emlékezni rá.

Élő bizonyíték, ha jobb hangulatban látod magad

A depresszió elnyomhatja az alagút végén lévő fény bármilyen fogalmát. Ha a nyomorító érzések túlságosan elsöprőek, akkor egy boldogabb időszakban önmagadba nézés élő bizonyítékot szolgáltathat arra, hogy a rossz idők végül lefutnak. Kép önmagadról, ellentétben a szóbeli megnyugtatással, amelyet egy barát, családtag, vagy terapeuta, erős balzsam lehet. Nem homályos ötlet az érzelmi visszaesés leküzdéséről, hanem egy valós életpélda arra, hogy örömtelibb időben élsz.

A G / O Media jutalékot kaphat

This is essentially the same thing as a positive self-talk, albeit one that you gave to yourself in the past, to be saved for future reference. Though it doesn’t come naturally for a lot of people, the a pozitív gondolkodás és az önállóság előnyei beszélgetés számos. Ha meghallja, miért van oka hálásnak lenni, és miért van várnivalója, az még messzebbre is megy, mint mástól hallani.

Mondd el magadnak, hogy jobb lesz

Hacsak nem vagyn influencer, aki állandóan szelfizés közben ül, kínos lehet, ha bekapcsolt kamerával beszél a telefonjával. Tehát gyakorold. Ha szükséges, próbáljon ki egy párat, hogy végül rendbe hozza.

Az üzenet rögzítése közben koncentráljon miért boldog vagy ebben a pillanatban. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekért hálás vagy, és mi hozta el pontosan ezt a pillanatot, amelyben jól érzi magát. Nem kell semmit cukrozni– sőt, a legjobb, ha elismered, hogy recezt az üzenetet elküldve egy olyan jövőben, aki lehet, hogy küzd. De mindenekelőtt magyarázd el a videóban, hogy visszaszerezheted a boldogságot, és hogy annak ellenére, hogy néha ingadozó érzelmi útvonalon kell navigálni, a dolgok lehet és jobb lesz.

Ez a videó csak biztosítás –a jövő jelzője, amelyről el lehet felejteni, amíg erre nincs szükség. Valószínűleg nem fog elég legyen egy régóta tartó depresszió rohamának gyógyításához –vannak rengeteg szakember segít ebben– de hallás megnyugtatásokat önmagától terheletlen és természetes boldogságállapotban megváltoztathatja a világot, amikor szüksége van rá.