Érthető, hogy a visszér tüneteit minél gyorsabban szeretnéd csökkenteni. Erre többek között krém is áll rendelkezésedre. Mutatunk 8 házipraktikát a krémeken túl is, amit mindenképp tarts be.
Házi készítésű visszér elleni krém összetevői
Egyes növényi gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a vénás betegségek tüneteit. Ezek a gyógynövényes szerek szájon át szedhető étrend-kiegészítők vagy helyi vénás szerek formájában kaphatók. Egy tanulmány szerint a rutozidok, a Centella asiatica és a szőlőmagkivonat jótékony hatással lehetnek a krónikus vénás elégtelenség tüneteire, például a duzzanatra, a görcsökre vagy a nyugtalan lábakra.
Rutozidok
Ez a rutin néven is ismert bioflavonid számos növényben megtalálható, mint például:
- citrusfélék
- hajdina
- alma
- orbáncfű
- Gingko biloba
A rutint antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antidiabetikus kiegészítőnek tartják. Érrendszeri előnyei is vannak. Megerősítheti a gyenge ereket és hajszálereket, amelyek gyakran a visszerek előjelei. A rutint pókhálós és visszeres vénák, valamint a vádli és a boka duzzanatának kezelésére használják.
Szőlőmag-kivonat
A szőlőt, a szőlőleveleket és a szőlőmaglevet évszázadok óta használják az alternatív gyógyászatban. A Research szerint a szőlőmagkivonat segíthet a krónikus vénás elégtelenség tüneteinek kezelésében. Csökkentheti a duzzanatokat is. De. A vizsgálatok nem meggyőzőek, és további kutatásokra van szükség.
A szőlőmag E-vitamint, flavonoidokat és egyéb vegyületeket tartalmaz. Krémként is Kapható. A szőlőmagkivonat kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal, és növelheti a vérzés kockázatát. Ne szedd, ha ilyen gyógyszereket kapsz.
A visszér krémen túl: 10 házi módszer, ami jó visszér ellen
-
Mozgással a visszér ellen
A rendszeres testmozgás elősegíti a lábak jobb vérkeringését, ami segít a vénákban összegyűlt vér továbblökésben. A testmozgás segít csökkenteni az ember vérnyomását is.
Az alacsony terhelésű gyakorlatok segítenek a vádliizmokat túlzott megterhelés nélkül megdolgoztatni. A hatékony, alacsony terhelésű gyakorlatok közé tartozik: az úszás, a séta, a kerékpározás, vagy épp a jóga.
-
Kompressziós harisnya
A legtöbb gyógyszertárban kapható kompressziós harisnya segíthet, mivel nyomást gyakorol a lábakra. Ez segíti az izmokat és a vénákat abban, hogy a vért a szív felé mozdítsák.
Egy 2018-as tanulmány szerint azok az emberek, akik egy héten keresztül 18-21 mmHg nyomású, térdig érő kompressziós harisnyát használtak, a visszerekkel járó fájdalom és fájdalmak csökkenéséről számoltak be.
-
Növényi kivonatok
Egy 2006-os tanulmány szerint a lógesztenye kivonat segíthet csökkenteni a lábfájdalmat és a viszketést a krónikus vénás elégtelenségben szenvedőknél, ami a visszerek egyik fő oka.
Egy 2010-ben készült vizsgálat aszerint a tengeri fenyőkivonat, és a mészáros seprű kivonat egyaránt csökkentheti a lábdagadást vagy ödémát, amely gyakran társul a visszerekkel.
A növényi kivonatokat és az illóolajokat vivőolajokban kell hígítani, mielőtt helyileg alkalmaznánk, vagy aromaterápiás diffúzorban használnánk.
-
Diéta
A túlsúlyos embereknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő visszérbetegségek, ezért a felesleges kilók leadása csökkentheti a vénákra nehezedő nyomást, és enyhítheti a duzzanatot és a kellemetlenségeket.
Ezért igyekezz az alábbi élelmiszereket beépíteni az étrendedbe:
A magas káliumtartalmú élelmiszerek közé tartoznak:
mandula és pisztácia
lencse és fehérbab
burgonya
leveles zöldségek
egyes halak, például a lazac és a tonhal.A rosttartalmú ételek segítenek a bélmozgásban és a székrekedés megelőzésében. Ez azért lehet fontos, mert az erőlködés súlyosbíthatja vagy ronthatja a sérült billentyűket.
diófélék, magvak és hüvelyesek
zab, búza és lenmag
teljes kiőrlésű élelmiszerek -
Fogyassz több Flavonoidot
A flavonoidok javítják a vérkeringést, ami a vér áramlását biztosítja, és kevésbé valószínűsíti, hogy az összegyűlik a vénákban. Emellett csökkenthetik a vérnyomást az artériákban, és ellazíthatják az ereket, ami mind-mind csökkentheti a visszerességet.
A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak:
zöldségek, beleértve a hagymát, a paprikát, a spenótot és a brokkolit
citrusfélék és szőlő, cseresznye, alma és áfonya
kakaó
fokhagyma -
Laza ruházat
A szűk ruhák viselése korlátozhatja a véráramlást. Ezért inkább bőbb ruhát viselj. A magas sarkú cipők helyett lapos cipő viselése szintén segíthet a lábak visszerességén.
-
Ha sokat ülsz, polcold fel a lábad
Ha a lábakat alápolcolod, ideális esetben a szívvel egy magasságban vagy a szív fölé, az javítja a vérkeringést. Csökkenti a nyomást a láb vénáiban, és a gravitáció segíti a vér zökkenőmentes visszaáramlását a szívhez.
A visszér szempontjából eleve nem ajánlott a huzamosabb ideig tartó ülő állapot. Törekedj rá, hogy másfél óránként mozogj kicsit, de legalábbis válts testhelyzetet. Illetve ne tedd keresztbe a lábadat, mert ez korlátozhatja a véráramlást a lábakban és a vérnyomást is megnövelheti.
-
Masszázs
Az érintett területek gyengéd masszírozása segítheti a vér tovább áramlását a vénákban. Az optimális hatás érdekében könnyed masszázsolajat vagy hidratáló krémet is használhatsz.
Nagyon fontos azonban, hogy ne nyomj a közvetlenül a vénákra, mivel ez károsíthatja a törékeny szöveteket.
Források: 10 home remedies for varicose veins (medicalnewstoday.com)
Varicose Veins Home Treatment (healthline.com)
