Hogyan lehet átjutni a COVID lövésen, ha valóban utálja a tűket

Ha egyike annak a felnőtt milliónak, aki mindenáron kerüli a tűket, akkor egyenesen retteghet az első COVID vakcina. Sajnos a legjobb cselekvési terv az, hogy végigcsinálják. Nem lesz szórakoztató vagy akár fájdalommentes, de egy kis felkészüléssel sokkal kevesebbet szívhat az élmény.

Először is azt akarom mondani ez van Rendben van, ha ideges vagy félő, mielőtt bármikor lövést kapna, nemhogy félig nyilvános környezetben egy globális járvány idején. A tűfóbia nem vicc – a gyakori tünetek közé tartozik a hányás, a pánikrohamok és a teljes vazovagális válasz, és miután elkezdődtek, alapvetően tehetetlen, hogy megakadályozza őket. Bár ezekben a fiziológiai reakciókban nincs semmi szégyenteljes, tapasztalatból tudom a megalázás lehetősége sokkal rosszabb, mint bármilyen fizikai kényelmetlenség. Ha ugyanabban a hajóban vagy, és máris teljesen kiborul, vegyünk egy mély lélegzetet. Megteheti ezt – csak fel kell készülnie, és nyugodtan.

Tervezzen a legrosszabbra

Nem egy hatalmas lejtőn indulhatok, de azt tapasztaltam, hogy a tűvel kapcsolatos epizódok megelőzésének legjobb módja az, ha feltételezzük, hogy azok megtörténnek, és ennek megfelelően terveznek. A gyakorlatban ez többnyire azt jelenti, hogy biztonságosan hazaérjen akkor is, ha cselekvőképtelenné válik. Hozzon megbízható barátot vagy családtagot a találkozóra, ha teheti; ha nem tudsz, győződj meg róla, hogy valaki rendelkezésre áll-e érted. Ne felejtsen el uzsonnát is csomagolni. Válasszon bármelyik ételt, amelyet szeret, valamint egy doboz kedvenc, teljes cukortartalmú szódát – amint elájul, vércukorszintbe kerül a vércukorszintjével, és tegye le a gyomrát, ha barfognia kell. Tudom, hogy alapvetően hangzik, de bízz bennem: A szóda életmentő.

Vezesse el a figyelmét

A kutatások azt mutatják rajzfilmeket nézni vagy videojátékokat játszani megkönnyíti a gyerekek számára a fájdalmas, félelmetes orvosi eljárások átélését mint az oltások és a vénapunktúra (vérvétel). Széleskörű anekdotikus tapasztalataim azt sugallják, hogy a felnőttek számára is kiválóan működik. Hogy őszinte legyek, a vérvételek során már csak azért sem tévedek el, mert a telefonomon elzárkózhatok és babaállatokat bámulhatok. Amíg várod a felvételedet, állíts sorba néhány nyugtató videotartalmat a telefonodon – cicák, kölykök, szőlő összeállítások, smink oktatóanyagok, ASMR vagy bármi más, ami meleget és fuzzyt okoz.

Kommunikálni

Tájékoztassa az oltástechnikát arról, hogy rosszul áll a tűvel, amikor a feneke eltalálja a széket (vagy lefelé tekeri az autó ablakát). Legyen rövid, konkrét és praktikus; ma go-to line valami, – Hé, nagyon rosszul állok a tűkkel, ezért az Instagramon megnézem a kiskutyákat, hogy eltereljem a figyelmemet. Kérem, ne mondja meg, mikor megy be, csak szóljon, ha vége. Nagyon régóta nem ájultam el egyik ilyen miatt, de ha mégis megtenném, az erszényemben van egy doboz koksz. Nem kell tudniuk miért utálod a tűket, csak mire számíthatsz, és hogyan tudod megkönnyíteni a folyamatot.

Ezzel eljutottam az utolsó és legfontosabb ponthoz: Ne nézz a tűre! Ami téged illet, nem létezik; valójában van soha léteztek. Még soha hallott egy tűt. Nyissa ki a telefonját, koncentráljon a szép, megnyugtató videó, és esztelenül lapozzon, amíg vége nincs.