Karfiol au Gratin – Töltsön fillérekért

Gadam | 2021.10.27. 208 Views 0 Likes 0 Ratings

					
	        
	        
	    
				

						
				
					208 Views				
			
					
			 0
						
			Ratings			
		
		Rate it			
					1
					2
					3
					4
					5
					
				

				
 [ad_1]
<img decoding="async" width="500" height="1000" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" data-pin-description="Meal prep and enjoy servings of cauliflower all week long, with this easy cauliflower au gratin recipe! Quick prep and easy ingredients make this recipe a winner.  #spendwithpennies #caulifloweraugratin" data-pin-media="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt=""/>
A karfiol au Gratin egy krémes vega étel, amely gazdag sajtos szószban pörkölt karfiolt tartalmaz.
Ez a karfiol köret tökéletes sült vacsora mellé, és szinte bármilyen sajttal remek a hűtőben!
Mi az a karfiol au Gratin?A gratin egy zsemlemorzsával és/vagy sajttal borított sült étel vagy rakott étel elkészítésének módja.  Gyakran gondolunk arra Burgonya Au Gratin de kiváló mindenféle zöldséghez, beleértve kelbimbó, cukkini, spenót, és több!
Ebben a receptben a karfiolt pörkölt (egy újabb réteg íz hozzáadásával), ami megakadályozza, hogy vizes legyen.  A szósz házi készítésű, de könnyen elkészíthető és nagyon gazdag!
Miért fogod szeretni eztA karfiol pörkölése lágyítja az ízét, miközben tökéletesen puha-ropogós marad.
A sajtszósz minden kéznél lévő sajthoz nagyszerű.
Ez az étel alacsony szénhidráttartalmú és magas ízű.
<img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-237872 size-full aligncenter" title="Előzze meg az ünnepi készülődést, és készítsen karfiolt au gratint alacsony szénhidráttartalmú köretnek!  Ugyanolyan finom, mint a burgonyával, de ketobarát!  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin " src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpeg" alt="hozzávalók az au gratin karfiolhoz" width="750" height="1124" data-pin-nopin="true"  />
HozzávalókKARFIOL: Válasszon olyan fejeket, amelyek tiszták, elszíneződéstől vagy lágy foltoktól mentesek.  Időhiány?  Használjon friss zacskót előre megmosott és felvágott karfiolt.
Ez a recept fagyasztott karfiollal is működik, főzés után alaposan csöpögtesd le, hogy ne legyen vizes a szósz.
SZÓSZ: A sok zsíros tej és krémsajt biztosítja az au gratin karfiolnak azt az extra gazdag, sima minőséget, amely a sült virágok közé süllyed, és tökéletesen illeszkedik a sajthoz.
SAJT: Az éles cheddar nagyszerű ízt ad hozzá.  Szeretek egy kis Gruyere-t vagy svájci sajtot is használni.  Ha nem rajong a svájci sajtért, használjon minden cheddart vagy más típusú sajtot.
VÁLTOZATOK: A színes és extra egészséges zöldség au gratin érdekében keverje össze a brokkoli virágait a karfiollal, vagy adjon a serpenyőbe egy vegyes ketobarát zöldséget, például cukkinit, tököt, fehérrépát, hagymát vagy póréhagymát.  Vagy adjon hozzá kockára vágott sonkát vagy szalonnát, hogy kiadósabb főétel rakott legyen.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236285 size-full" title="Előzze meg az ünnepi készülődést, és készítsen karfiolt au gratint alacsony szénhidráttartalmú köretnek!  Ugyanolyan finom, mint a burgonyával, de ketobarát!  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin " src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306159_463_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="sütőlapon főtt karfiol a karfiol au Gratin elkészítéséhez" width="700" height="1050"  />
Hogyan készítsünk karfiolt gratinbólSült: A fűszerezett karfiolt puhára sütjük.
Készítsen szószt: Amíg a karfiol sül, készítsünk a roux és felverjük a tejben (az alábbi recept szerint).  Habosra főzzük.
<img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-237877 size-full aligncenter" title="Előzze meg az ünnepi készülődést, és készítsen karfiolt au gratint alacsony szénhidráttartalmú köretnek!  Ugyanolyan finom, mint a burgonyával, de ketobarát!  #költeni fillérekkel #karfiolaugratin " src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306160_327_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpeg" alt="sajt hozzáadása egy edényhez" width="700" height="1050" data-pin-nopin="true"  />
Adjunk hozzá sajtot: Keverje hozzá a többi hozzávalót (a ¼ csésze cheddar sajt kivételével).  Habverővel és simára pároljuk.
<img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-237878 aligncenter" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306161_176_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpeg" alt="karfiolt adunk a sajtmártáshoz" width="700" height="1050"  />
Süt: A szószt összekeverjük a sült karfiollal, és egy serpenyőben kisütjük.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236288 size-full" title="Próbálja ki a Red Lobster híres karfiol au gratin másolt receptjét!  Ízletes és sajtos, igazi tömegkedvelő!  #költeni fillérekkel #karfiolaugratin " src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306162_923_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="Karfiol au Gratin a rakott edénybe sütés előtt" width="700" height="1050"  />
Tippek a tökéletes gratinhozA karfiol megpirítása megakadályozza, hogy a szósz vizes legyen.  Ha gőzöljük vagy forraljuk (vagy fagyasztva használjuk), ügyeljünk arra, hogy nagyon jól csöpögtessük le.
Ízlés szerint brokkolit adhatunk a karfiolhoz.
A szósz nagyon gazdag, ügyeljen arra, hogy a karfiol feje legalább 7-8 csésze legyen.
Vegyük le a szószt a tűzről, mielőtt belekevernénk a sajtot.  Ha a sajt túlmelegszik vagy felforr, szétválhat.
A tetején lévő sajt helyettesíthető vajas zsemlemorzsával.  Keverjen össze 1/3 csésze zsemlemorzsát 1 evőkanál olvasztott vajjal, és szórja meg a tetejét sütés előtt.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236289 size-full" title="A karfiol au gratin egy finoman laktató rakott, és senki sem fogja tudni, hogy keto!  Adjon hozzá brokkolit, hogy felfrissüljön, vagy sonkadarabokat, hogy extra fehérjét kapjon.  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin " src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306163_262_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="felülnézet főtt karfiol au Gratin az edényben" width="700" height="1050"  />
Maradékok tárolásaTartsa a maradék karfiolt au gratint egy fedett edényben, és 4 napig eláll.
Fagyassza le a lehűtött maradékokat gallon méretű cipzáras zacskókban, amelyeken kívül a dátum szerepel, legfeljebb 6 hónapig.
Alacsony szénhidráttartalmú köretet keres?Szerette a családja ezt a karfiolt au Gratint?  Hagyjon nekünk értékelést és megjegyzést lent! 
Karfiol au GratinA karfiol au Gratin egy krémes és sajtos köret, tökéletesen aranysárgára sütve! 

Kövesse Töltsön pennyekkel a Pinteresten

Sült karfiol
A karfiolt megmossuk, és falatnyi rózsákra vágjuk.  Meglocsoljuk olívaolajjal és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Sütőpapíros tepsire tesszük és 15-20 percig, vagy amíg megpuhul, sütjük.


Készítsen szószt
Amíg a karfiol sül, a vajat és a lisztet egy serpenyőben simára olvasszuk.  1 percig hagyjuk főni.  Apránként adjuk hozzá a tejet, miközben simára keverjük.
Közepes lángon sűrűre és habosra főzzük.  A krémsajtot, a sót, a fekete borsot és a mustárport simára keverjük.  Adjunk hozzá ¾ csésze cheddar sajtot és svájci sajtot.  Habverővel simára keverjük.


Süt
Dobd össze a sajtkeveréket pirított karfiollal, és tedd egy 2 literes rakott edénybe.  Megkenjük a maradék sajttal, és 20-25 percig sütjük, vagy amíg át nem melegszik.
Süssük 1-2 percig, vagy amíg meg nem pirul.

A karfiol megpirítása megakadályozza, hogy a szósz vizes legyen.  Ha gőzöljük vagy forraljuk (vagy fagyasztva használjuk), ügyeljünk arra, hogy nagyon jól csöpögtessük le.

Ízlés szerint brokkolit adhatunk a karfiolhoz.

A szósz nagyon gazdag, ügyeljen arra, hogy a karfiol feje legalább 7-8 csésze legyen.

Vegyük le a szószt a tűzről, mielőtt belekevernénk a sajtot.  Ha a sajt túlmelegszik vagy felforr, szétválhat. 

A tetején lévő sajt helyettesíthető vajas zsemlemorzsával.  Keverjünk össze 1/3 csésze zsemlemorzsát 1 evőkanál olvasztott vajjal, és szórjuk meg a tetejét sütés előtt.

A maradék légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolható.
Szolgáló: 1csésze, Kalória: 251, Szénhidrátok: 8g, Fehérje: 9g, Zsír: 21g, Telített zsír: 11g, Többszörösen telítetlen zsírok: 1g, Egyszeresen telítetlen zsír: 7g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 53mg, Nátrium: 304mg, Kálium: 306mg, Rost: 2g, Cukor: 4g, A-vitamin: 621IU, C vitamin: 35mg, Kalcium: 226mg, Vas: 1mg
(A megadott táplálkozási információk becslések, és a főzési módszerektől és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)
Kulcsszó Karfiol au Gratin, hogyan kell elkészíteni, recept, mi az
Tanfolyam Köret
Konyha Amerikai
© SpendWithPennies.com.  A tartalom és a fényképek szerzői jogvédelem alatt állnak.  Ennek a receptnek a megosztása egyaránt bátorított és nagyra értékelendő.  A teljes receptek másolása és/vagy beillesztése bármilyen közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg fényképhasználati szabályzatomat itt.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236297 size-full" title="Előzze meg az ünnepi készülődést, és készítsen karfiolt au gratint alacsony szénhidráttartalmú köretnek!  Ugyanolyan finom, mint a burgonyával, de ketobarát!  #költeni fillérekkel #karfiolaugratin" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306163_440_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="főtt karfiol au Gratin kanállal és címmel" width="500" height="750"  />
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236296 size-full" title="Próbáld ki a Red Lobster híres karfiol au gratin másolt receptjét!  Ízletes és sajtos, igazi tömegkedvelő!  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306164_666_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="közelről karfiol au Gratin az edényben címmel" width="500" height="1000"/>
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236295 size-full" title="A karfiol au gratin egy finoman laktató rakott, és senki sem fogja tudni, hogy keto!  Adjon hozzá brokkolit, hogy felfrissüljön, vagy sonkadarabokat, hogy extra fehérjét kapjon.  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306165_335_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="hozzávalók a karfiol au Gratin elkészítéséhez írással" width="500" height="1000"/>
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-236294 size-full" title="Az egészséges és alacsony szénhidráttartalmú karfiol au gratin egy bűntudatmentes köret, amelyet az egész család élvezhet!  Az egészséges karfiol tökéletesen passzol a sajtos feltéthez, és aranysárgára sütjük.  #költeni filléresekkel #karfiolaugratin" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/10/1635306166_695_Karfiol-au-Gratin-–-Toltson-fillerekert.jpg" alt="Hozzávalók a karfiol au Gratin elkészítéséhez főtt étellel és címmel" width="500" height="1500"/>



[ad_2]

Forrás 

			  
Tagged as fillérekért, Gratin, karfiol, Töltsön.

						 
					

		
					
			        Mit készítenél?
	

				

	