Különbség az érzelmi munka és a mentális terhelés között

Már majdnem a munka ünnepe – olyan ünnep, hogy a Az amerikai munkaügyi minisztérium leírja mint „az amerikai munkások társadalmi és gazdasági eredményeinek éves ünneplése”. Függetlenül attól, hogy ezt az igényt névértéken fogadja el, vagy a szabadnapot látja kormányzati átverésként, nem rossz ötlet, ha megragadjuk az alkalmat, és figyelembe vesszük az emberek által végzett munkát, amely nem jár fizetéssel, és nagyrészt észrevétlen marad: láthatatlan munka.

A láthatatlan vajúdásra gyakran úgy gondolnak minden házimunka amit a háztartás egyik tagja tesz annak érdekében, hogy működőképes maradjon, míg párja és/vagy családja többi tagja boldogtalanul nincs tudatában annak, hogy elvégzendő feladatokról van szó. (Vagy talán tisztában vannak vele, de nem érdekli őket – ez egy teljesen más kérdés.)

De nem ez az egyetlen típusú láthatatlan munka: van ilyen is érzelmi munka, és mentális terhelés. És bár ezeket a kifejezéseket gyakran felcserélve használják, vannak bizonyos különbségek. Íme, mit kell tudni az érzelmi munka és a mentális terhelés közötti különbségről, és hogyan lehet mindkét típust megbeszélni partnerével.

Mi az érzelmi munka?

Amikor 1983 -ban Dr. Arlie Hochschild szociológus először bevezette az érzelmi munka fogalmát, az „az érzelmi kifejezések másokkal való szabályozására vagy kezelésére hivatott, szakmai munkája részeként”. Penn State Weld Lab.

A G/O Media jutalékot kaphat

Great Back-to-School Pick!
Long battery life perfect for students.

But since then, the definition has jelentősen bővült a munkahelyen túl, beleértve a személyes kapcsolatokat a barátokkal, családtagokkal és romantikus partnerekkel. Például van valaki az életében, aki mindig a problémáival érkezik hozzád – vagy egyszerűen csak panaszkodik -, de soha nincs ideje vagy érdeke, hogy ugyanezt megtegye helyetted? Ebben az esetben érzelmi munkát végez.

Mi a mentális terhelés?

A mentális terhelés viszont sokkal többet foglal magában: alapvetően a háztartás vezetéséhez szükséges láthatatlan és nem kézzelfogható feladatokat, – magyarázza az Healthline.

Szóval, talán eszébe sem jut partnere, hogy alkalomadtán mosakodjon, de láthatják/érezhetik/szagolhatják az újonnan megtisztított ruháikat, tehát fogalmuk kell legyen arról, hogy valaminek történnie kell ahhoz, hogy megjelenjenek.

A fizikai mosás feladata a láthatatlan munka egyik fajtája. De minden gondolat és tervezés, amely ebbe beletartozik – beleértve azt is, hogy először is mosogatni kell – szellemi terhelés. Az Egészségügyi bejegyzés más példák hosszú listáját tartalmazza.

Hogyan lehet megbeszélni a párjával az érzelmi munkát és a mentális terhelést

Függetlenül attól, hogy milyen típusú láthatatlan vajúdást talál magának (lehet, hogy mindegyik), ez nem olyan dolog, amellyel egyedül kell foglalkoznia. De különböző okok miatt ez nem könnyű beszélgetés egy partnerrel.

Vagy talán megpróbálta felhozni a múltban, és partnered számlál vagy: „Azt mondtam, hogy szívesen segítek, ha csak megmondja, mit tegyek”, vagy „De én minden nap X, Y és Z!” (Ha nem világos, akkor a kitalálás, hogy mit kell tenni, majd feladatokat rendelni valakinek, maga is mentális terhelés.)

Akárhogy is, íme néhány tipp a téma megközelítéséhez Dr. Melissa Estavillo, Phoenixben engedélyezett pszichológus, aki párok tanácsadására szakosodott, megosztva a Healthline -nal:

• Használja az „én” kijelentéseket, hogy a helyzetet saját érzéseinek és tapasztalatainak keretébe foglalja, ahelyett, hogy „te” kijelentéseket tenné, ami azt érezheti partnerével, hogy valamiért hibáztatják őket (majd hangolódnak vagy védekeznek).
• Tájékoztassa partnerét előre, hogy szeretne beszélni. Feltétlenül szánjon időt a megbeszélésre, és keressen egy helyet, ahol nincs zavaró tényező.
• Említse meg, hogy tudja, hogy partnere elkötelezett az egyenlőség mellett a kapcsolatában, és onnan menjen tovább. Ebbe beletartozhat valami ilyesmi: „Tudom, hogy Ön egyaránt értékeli a kapcsolatunkhoz való hozzájárulást, és azt hiszem, talán nem veszi észre, hogy több felelősségem van, amelyeket észre sem veszünk.”

A beszélgetésnek többször is meg kell történnie ahhoz, hogy megragadjon, és bizonyos esetekben előfordulhat, hogy egy személy partnere egyszerűen nem hajlandó feladni a párkapcsolati kiváltsági helyzetét (ilyenkor más beszélgetésre van szükség). De ha úgy gondolja, hogy partnere jó helyről érkezik, és valóban nem veszi észre a munkájának mértékét, akkor segíthet (ha kedves módon) felhívja rá a figyelmét.