Légsütő karfiol (20 perc alatt kész!)

Gadam | 2021.02.10.

 [ad_1]
<img decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/SP-Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1.jpg" data-pin-description="Air Fryer Cauliflower is crispy, flavorful, and so easy to make! This delicious, healthy side dish is ready in less than 20 minutes! #spendwithpennies #airfryercauliflower #recipe #sidedish #easy #healthy " data-pin-media="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/SP-Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1.jpg" class="sp-no-webp" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/SP-Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1.jpg"/>
A légsütő ismét sztrájkolja ezt a könnyen elkészíthető receptet a légsütő karfiolért! 
A fűszerezett, ropogós, sült karfiolvirágzat alacsony szénhidráttartalmú és ketót tartalmaz, de hogy őszinte legyek, a családomban mindenki szereti ezt!
<img decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3.jpg" class="aligncenter size-full wp-image-217584 sp-no-webp" alt="felülnézet a légsütő karfiol egy tányérra villával" height="1050" width="700" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3.jpg 700w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3-500x750.jpg 500w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3-350x525.jpg 350w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3-270x405.jpg 270w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-3-96x144.jpg 96w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px"/>
A karfiol szuperétel, és tökéletesen pörköl a légsütőben!  Főzzön fel egy adagot köretként, vagy bűntudat nélkül!
Könnyű, levegőben sült karfiolA levegőn sült karfiol az egyik kedvenc receptünk, kevés előkészítést és minimális fűszerezést igényel, és körülbelül 15 perc alatt elkészül.
A levegős olajsütő karamellizációja még ízesebbé teszi ezt az ételt.
Fogyassza ezt köretként, vagy használja helyett párolt karfiol olyan ételekben, mint pépesített karfiol, hozzáadni rakott vagy akár sült karfiolleves.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1.jpg" class="aligncenter size-full wp-image-217582 sp-no-webp" alt="Légzsíros karfiol főzés előtt a légsütőben" height="1050" width="700" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1.jpg 700w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1-500x750.jpg 500w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1-350x525.jpg 350w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1-270x405.jpg 270w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-1-96x144.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px"/>
Összetevők / variációkKARFIOL – Inkább friss karfiolt használok a légsütőben, de ha csak fagyasztott, használja!
Fagyasztott karfiol  előbb nem kell felolvasztani.  Egyszerűen kefe olívaolajjal (vagy permetezzen főzőspray-vel).
SZEZONOK Ebben a receptben fokhagymaport, sót, borsot és parmezánt használunk.  Váltson különböző fűszerekkel.  Vagy bevonja a karfiolvirágzatokat bivalymártás és készítsen „szárnyakat”.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2.jpg" class="aligncenter size-full wp-image-217583 sp-no-webp" alt="főtt légzsír-karfiol a légsütőben" height="1050" width="700" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2.jpg 700w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2-500x750.jpg 500w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2-350x525.jpg 350w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2-270x405.jpg 270w, https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/02/Air-Fryer-Cauliflower-2-SpendWithPennies-2-96x144.jpg 96w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px"/>
Karfiol főzése a légsütőbenNagyon könnyű és gyors főzni egy finom karfiolt!
Készítsük elő a karfiolt, és dobjuk meg egy kis olajjal és fűszerekkel (az alábbi recept szerint).
Helyezzen karfioldarabokat a légsütő kosárba, és süsse meg, amíg megpuhul.
Megszórjuk parmezán sajttal, és további néhány percig főzzük, amíg a sajt megolvad és ropogós lesz.
A ropogósabb karfiolhoz kis tételekben, egy rétegben főzzük.  Helyezze az összes karfiolt együtt a légsütőbe 2 percre, mielőtt tálalva felmelegedne.
Több légsütő oldalaTe készítetted ezt a légzsíros karfiolt?  Mindenképpen hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban! 
Légsütő karfiolA fűszeres légsütő karfiol kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül, így tökéletes köretnek számít! 
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/themes/spendwithpennies-2018/assets/images/swp-pinterest.png" width="426" height="73" alt="Kövesse a Töltsön együtt Penniesszel a Pinteresten"/>

A karfiolt virágokra vágjuk.  Nagyon jól mossa le és engedje le.
Kombinálja az olívaolajat, a fokhagymaport, a sót és a borsot egy kis tálba.  Dobd karfiollal.
Előmelegítse a légsütőt 390 ° F-ra.
Helyezze a karfiolt a légsütő kosárba, és főzze 12 percig.
Megszórjuk parmezánnal, és további 2-3 percig főzzük, vagy amíg a virágosok el nem érik a kívánt adományt.

Ha a karfiol nedves (mosás után), akkor sült helyett párol, ezért ügyeljen arra, hogy nagyon jól lecsepegjen.  Ha lehetséges, megpróbálom a pörkölés előtti napon megmosni a karfiolt.

A ropogósabb karfiolhoz kis tételekben, egy rétegben főzzük.  Helyezze az összes karfiolt együtt a légsütőbe 2 percre, mielőtt tálalva felmelegedne.

Az átmelegítéshez 3-4 percig, vagy amíg át nem melegszik, megsütjük a levegőn.
Kalóriák: 132, Szénhidrátok: 8.g, Fehérje: 6.g, Zsír: 10.g, Telített zsír: 2g, Koleszterin: 6.mg, Nátrium: 177mg, Kálium: 430mg, Rost: 3g, Cukor: 3g, A-vitamin: 65IU, C vitamin: 69mg, Kalcium: 130mg, Vas: 1mg
(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)
Kulcsszó Légsütő karfiol, légzsíros karfiol recept, a legjobb légzsíros karfiol recept, hogyan készítsünk karfiolt a légsütőben
© SpendWithPennies.com.  A tartalom és a fényképek szerzői jogi védelem alatt állnak.  Ennek a receptnek a megosztását bátorítjuk és nagyra értékeljük.  A teljes receptek másolása és / vagy beillesztése bármely közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg itt a fotóhasználati irányelveimet.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/SP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-2.jpg" class="aligncenter wp-image-202451 size-full sp-no-webp" title="A Air Fryer karfiol ropogós, zamatos és könnyen elkészíthető!  Ez a finom, egészséges köret kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül!  # költés pennivel # pörköltkarfiol # recept # egyoldalas # könnyű # egészséges " alt="Air Fryer karfiol az olajsütőben írással" height="1000" width="500" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/SP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-2.jpg"/>
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/SP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-3.jpg" class="aligncenter wp-image-202450 size-full sp-no-webp" title="A Air Fryer karfiol ropogós, zamatos és könnyen elkészíthető!  Ez a finom, egészséges köret kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül!  # költés pennivel # pörköltkarfiol # recept # egyoldalas # könnyű # egészséges " alt="Levegősütő karfiol a légsütőben címmel" height="1000" width="500" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/SP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-3.jpg"/>
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/LP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-1.jpg" class="aligncenter wp-image-202449 size-full sp-no-webp" title="A Air Fryer karfiol ropogós, zamatos és könnyen elkészíthető!  Ez a finom, egészséges köret kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül!  # költés pennivel # pörköltkarfiol # recept # egyoldalas # könnyű # egészséges " alt="Air Fryer karfiol címmel történő sütés előtt és után" height="1500" width="500" srcset="https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/08/LP-Air-Fryer-Cauliflower-SpendWithPennies-1.jpg"/>



[ad_2]

Source link 

			  
Tagged as alatt, karfiol, kész, Légsütő, perc.


		Written by Gadam
		

						 
					

		
					
			        Mit készítenél?
	

				
					
	