Parmezán sült kelbimbó – Töltsön fillérekkel

Avatar admin | 2021.10.01. 12 Views 0 Likes 0 Ratings

12 Views 0 Ratings Rate it

A parmezán kelbimbó finom köret vagy akár remek előétel!

A csírákat félbevágjuk, frissen reszelt parmezánnal bevonjuk, és aranybarnára sütjük. Egyszerű tökéletesség!

Parmezán kelbimbó edényben edényekkel

Kedvenc brüsszeli recept

  • Szeretjük a kelbimbót, és természetesen a parmezán a kedvenc párosítás.
  • Ez az egyik olyan recept, amely bizonyítja, hogy az egyszerűség néha a legjobb.
  • Ez a recept akár 48 órával korábban elkészíthető, és közvetlenül a tálalás előtt pörkölhető.
  • Az alacsony szénhidráttartalmú és keto, Brüsszel csíra egész évben kapható szinte minden élelmiszerboltban.

a parmezán kelbimbó elkészítéséhez összeállított összetevőket

Hozzávalók és variációk

KELBIMBÓ: Keresse meg a szorosan becsomagolt, nehéz kelbimbókat, és távolítsa el a szakadt vagy barna leveleket. Mivel ezeket a hajtásokat félbevágják (hogy a sajt sík felületet kapjon), válasszon nagyobb hajtásokat, ha megtalálhatja őket.

FŰZÉSEK: Egy kis vaj és fokhagyma ízt ad, elősegíti a barnulást, és ami a legfontosabb: segíti a sajt tapadását. Cserélje ki a fűszereket egyesekkel Görög fűszer vagy citrompaprika vagy akár Olasz fűszerezés.

Mi szeretjük kelbimbót, balzsamecettel pirítva, nagyon jó lenne ezekre csorgatni főzés után.

a kelbimbót parmezán sajttal bevonják

Hogyan készítsünk parmezán kelbimbót

  1. A kelbimbót meghámozzuk és hosszában félbevágjuk.
  2. A csírákat megkenjük vajjal, fokhagymával és fűszerekkel.
  3. Minden felét reszelt parmezán sajtba nyomkodjuk, és addig pirítjuk, amíg puha és aranysárga nem lesz az alábbi recept szerint.

kelbimbó parmezán sajttal bevont serpenyőben

Tippek a kelbimbó sütéséhez

  • Az egyenletes főzéshez a kelbimbót félbevágjuk.
  • Öblítse le a hajtásokat, és győződjön meg róla, hogy megszáradtak, mielőtt a vajjal összekeverné.
  • A parmezánt apróra vágjuk egy dobozreszelő legfinomabb oldalán.
  • A serpenyőt pergamennel bélelve biztosítjuk, hogy a sajt a serpenyő helyett a Brüsszelhez tapadjon.
  • Pörkölés után, ha szükséges, meglocsoljuk őket balzsamecettel.

Tegye a sütőt dupla feladatra, és süssön parmezán kelbimbót Parmezán sült édesburgonya vagy akár egy ilyen díszes előétel Gomba szalonnával töltött sertéshús. A pörkölt csíra is remek ízű a Balzsamos pácolt szárnyaspecsenye.

Parmezán kelbimbó egy serpenyőben

Hogyan kell tárolni a maradékot

A maradékot légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig. Melegítsük elő a sütőben vagy akár egy légsütőben, egy kis extra sajttal. Tálaljuk mellé, előételként néhányhoz Fűszeres Dill Dip, vagy felkockázzuk, és rántott sütőhöz adjuk, an Omlett, vagy a Krémes burgonyasalonna leves!

További kelbimbó receptek

A családja szerette ezeket a kelbimbókat? Hagyjon értékelést és megjegyzést alább!

Parmezán sült kelbimbó

A sajtos, ropogós parmezán kelbimbó finom előétel vagy köret, amely az egészséges zöldségek ízét adja.

Kövesse Pénzekkel költeni a Pinteresten

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral.

  • A hajtások előkészítéséhez alaposan mossa le, vágja le a szár végét, és vágja félbe a tetejétől a szárig.

  • Helyezze az elkészített kelbimbót* egy nagy tálba, és keverje meg vajjal, fokhagymával és fűszerekkel.

  • Mártsa a kelbimbó lapos oldalát a parmezán sajtba, és óvatosan nyomja meg, hogy a sajt tapadjon.

  • Tegyük az előkészített tepsibe, és süssük 25-30 percig, vagy amíg meg nem puhulnak és aranybarnák lesznek. Ha szükséges, 1-2 percig sütjük.

FŐZÉSI IDŐK: A nagyobb hajtások több időt, míg a kisebb hajtások kevesebb időt igényelhetnek. Korán ellenőrizze a csíráit, villával bökve egyet. A csíráknak lágynak kell lenniük anélkül, hogy pépesek lennének.
Az egyenletes főzéshez a kelbimbót félbevágjuk. Győződjön meg arról, hogy a hajtások szárazak, mielőtt a vajjal feldobnák.
A legjobb eredmény érdekében aprítsa meg saját parmezánját a reszelő legfinomabb oldalán.
A serpenyőt pergamennel bélelve biztosítjuk, hogy a sajt a serpenyő helyett a Brüsszelhez tapadjon.
Pörkölés után, ha szükséges, meglocsoljuk őket balzsamecettel.

Kalória: 150, Szénhidrátok: 11g, Fehérje: 8g, Zsír: 9g, Telített zsír: 6g, Többszörösen telítetlen zsír: 1g, Egyszeresen telítetlen zsír: 2g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 24mg, Nátrium: 570mg, Kálium: 464mg, Rost: 4g, Cukor: 3g, A -vitamin: 1129IU, C vitamin: 97mg, Kalcium: 203mg, Vas: 2mg

(A megadott táplálkozási adatok becslések, és a főzési módoktól és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)

Kulcsszó Sült kelbimbó recept, egyszerű parmezán kelbimbó, parmezán kelbimbó

Tanfolyam Előétel, Köret, Snack

Konyha Amerikai

Parmezán kelbimbó egy tálban szöveggel
Parmezán kelbimbó szöveggel
tál parmezán kelbimbó szöveggel
Parmezán kelbimbó egy tálban és egy serpenyőben szöveggel




Forrás


12 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok