Tejszínes tök zabpehely (előre elkészített étel)

Avatar admin | 2021.03.21. 38 Views 0 Likes 0 Ratings

38 Views 0 Ratings Rate it

Nincs olyan, mint egy meleg és tele tál sütőtök zabpehely reggelire!

Nagyszerű választás egy mozgalmas nap elindításához! Nem csak gyorsan és egyszerűen elkészíthető, de szuper egészséges és kiadós, és garantáltan mindenkit ebédig tart. Ez az egyszerű recept a zabpelyhet a következő szintre emeli az egyszerű sütőtökpüré hozzáadásával, ami extra krémes állagot és fokozott ízt kínál!

felülnézet tök zabpehely egy bankban

Gyors és egyszerű reggeli

  • Ez a recept olyan összetevőket használ, amelyek valószínűleg kéznél vannak (beleértve a konzerv tököt is).
  • A durva áfonya, a pekándió és a sütőtök ízt és textúrát kölcsönöznek.
  • Gyorsan összeáll egy hétköznapi reggelire.
  • Készítsen nagy adagot, mert ez is jól átmelegszik!

Szezonálisan tálaljuk nyári gyümölcssaláta, néhány ropogós Levegősütő szalonna, és talán a áfonyás turmix!

hozzávalókat a sütőtök zabpehely elkészítéséhez

Finom összetevők és variációk

Mindenki szereti a sütőtök zabpehely édes / sós ízét.

ZABPEHELY Használjon régimódi zabot az alábbi receptben. Ha van gyors zabja vagy acélból vágott zabja, akkor is működni fog, csak a főzési időt és a folyadékot kell beállítania.

TÖK PÜRÉ Használjon konzervet vagy frisset tökpüré. Ha konzervet használ, győződjön meg arról, hogy nem sütőtökpite töltelék (mivel a dobozok gyakran ugyanúgy néznek ki).

FŰSZEREK Tök pite fűszer egyike ezeknek a dolgoknak, amelyek mindent jobbá tesznek, és ez a zabpehely sem különb. Az Apple Pie Spice működik hát ebben a receptben is.

Tippek a tejszínes zabpehelyhez

  • Szupergazdag és krémes zabpehely esetén cserélje ki a vizet tejjel (ahogy ebben a receptben is tesszük).
  • Régimódi zab használatával a végeredmény nehezebb, rágósabb textúrát eredményez, mint a gyorsan főzhető vagy azonnali zab.
  • Tejmentes megoldáshoz használjon szóját, mandulát vagy bármilyen tejmentes tejet 1: 1 helyettesítéssel.
  • A tejüzemben (vagy akár a nem tejben lévő tejben) cukrok éghetnek. Ügyeljen arra, hogy a hő alacsony legyen, és gyakran keverje.
  • A zabot egy éjszakán át áztassa a sütőtök krémkeverékben. Sokkal gyorsabban főznek, vagy hidegen is fogyaszthatók, főzés nélkül.

Tök zabpehely tálakban

A maradék tök zabpehely tárolása

  • Tartsa a zabpelyhet egy fedett edényben a hűtőszekrényben, és az egyes adagokat melegítse fel a mikrohullámú sütőben. Adja hozzá a kívánt öntetet és tálalja.
  • Fagyassza le a tök zabpelyhet négyzetméretű zacskókban, a dátumot kívülről jelölve. A zabpehely legfeljebb 3 hónapig marad a fagyasztóban.

Tökéletes sütőtök receptek

Szeretted ezt a tökös zabpelyhet? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!

Tök zabpehely

A sütőtök zabpehely meleg, kiadós és ízes. Ez a tökéletes reggeli egy hideg napra!

Kövesse a Spend with Pennies alkalmazást a Pinteresten

  • Forraljuk fel a vizet, tejet, tökpürét, juharszirupot, fűszereket és sót.

  • Keverje hozzá a zabot és az áfonyát. Csökkentse a hőt, hogy párolja, és időnként megkeverve 13-16 percig főzzük.

  • Tetejére pekándiót, barnacukrot, tejszínt és tökmagot tehetünk.

  • Ezt a zabpelyhet enyhén édesítik. Ha édesebb zabpehelyet szeret, növelje a cukrot.
  • Szupergazdag és krémes zabpehely esetén cserélje ki a vizet tejjel (ahogy ebben a receptben is tesszük).
  • Régimódi zab használatával a végeredmény nehezebb, rágósabb textúrát eredményez, mint a gyorsan főzhető vagy azonnali zab.
  • Tejmentes megoldáshoz használjon szóját, mandulát vagy bármilyen tejmentes tejet 1: 1 helyettesítéssel.
  • A tejtermékben (vagy akár a nem tejben lévő tejben) cukrok is éghetnek. Ügyeljen arra, hogy a hő alacsony legyen, és gyakran keverje.
  • A zabot egy éjszakán át áztassa a sütőtök krémkeverékben. Sokkal gyorsabban főznek, vagy hidegen is fogyaszthatók, főzés nélkül.

Kalóriák: 229, Szénhidrátok: 46g, Fehérje: 7g, Zsír: 3g, Telített zsír: 1g, Koleszterin: 3mg, Nátrium: 110mg, Kálium: 335mg, Rost: 5.g, Cukor: 20g, A-vitamin: 7267IU, C vitamin: 2mg, Kalcium: 129mg, Vas: 2mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó legjobb tök zabpehely, hogyan lehet sütőtök zabpehely, tök zabpehely, tök zabpehely recept

zár-megjelöl-ból tál tök zabpehely, írás
tál tök zabpehely írással
tál sütőtök zabpehely címmel
két tál tök zabpehely tele edényt és címet




Forrás


38 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok