Vegán banán avokádó muffin recept

Avatar admin | 2021.02.08. 10 Views 0 Likes 0 Ratings

10 Views 0 Ratings Rate it

Felejtsd el azokat a cukros csomagolású vajas muffinokat, és kezdd a napod ezekkel az egészséges banán avokádó muffinokkal.

Csak néhány egyszerű összetevőből készítve ezek az édes csemegék vegán, glutén-, cukor- és diómentes, és így alkalmas azok számára, akik különleges étrendet és fogyókúrát tartanak.

A vajat helyettesített avokádóval helyettesítettük, a cukrokat pedig tört banánnal és aszalt áfonyával.

Az avokádó nemcsak salátákhoz és mártogatókhoz kiváló, de a vaj fantasztikus helyettesítője a pékárukban is. Magas zsírtartalmának köszönhetően az avokádó gazdagságot ad ezeknek a muffinoknak, miközben a telített zsírokat kordában tartja. A legtöbb zsír szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és javítani a vércukorszintet[1].

A banán, a zab és a lenmag szálakkal tele, értékes tápanyag, amely feltölti és lassítja az emésztést, a boldog bél és a karcsúbb derékvonal érdekében.

Az eredmény egy hihetetlenül egészséges reggeli muffin háromszor kevesebb cukrot és ötször több rostot mint a hagyományosak. Minden adag csak az ajánlott napi bevitel (RDI) 4% -át fedezi cukrok esetében, és az RDI több mint 20% -át a rostok esetében. Elképesztő!

Annak érdekében, hogy ez a recept allergénmentes maradjon, kókuszdió joghurtot használtunk, de nyugodtan próbáljon ki más növényi alapú alternatívákat, például a szójajoghurtot, és még több fehérje lesz.

Tökéletes reggelire vagy menet közbeni snackként készítsen egy nagy adag ilyen banán avokádó muffint, és akkor egy egészséges édes csemege mindig kéznél van.


Source link


10 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok