[ad_1]
GYIK
Mit használhatok lenmag helyett?
Ahhoz, hogy ez a reggeli recept vegán legyen, kicseréltük a tojást őrölt lenmaggal. Ezek a félelmetes magok felszívják a vizet, és gélszerű keveréket alkotnak, amely tökéletesen megköti a sütemény összetevőit.
Ha nem találja őket, akkor cserélje ki ugyanolyan mennyiségű chia magra és ugyanazokat az utasításokat követve.
Alternatív megoldásként adhat hozzá egy extra pépesített banánt vagy kb. 80 g (2,8 oz) kókuszdió joghurtot.
Megfagyaszthatom ezt a körtés cipót?
Természetesen. A torta légmentesen lezárt tartályban tárolva körülbelül 4 napig eltartható, de még aznap le is fagyaszthatja, hogy mindig kéznél legyen egy egészséges snack.
Javasoljuk, hogy minden szeletet szúrjon össze egy sütőpapírral vagy fóliával, hogy egyszerűen csak annyi szeletet vegyen ki belőle, amennyit elfogyasztani tervez.
A banánkenyér frissítéséhez melegítse fel a mikrohullámú sütőben, a sütőben vagy a kenyérpirítóban, és élvezze.
Használhatom ezt a receptet muffin készítéséhez?
Ez az egyszerű körtés kenyér recept ugyanolyan jól működik bármilyen sütéshez.
Kövesse lépéseinket, majd töltse fel a torta tésztát muffin tokokba, töltse meg őket a tetejéig, majd 20 percig sütje. Az alapértelmezett összetevőknek az esetek méretétől függően körülbelül 8-10 muffint kell hozniuk.
Jó ez a banános kenyér cukorbetegeknek?
Ezt a cipót cukor nélkül készítik el, édessége érett banánra és friss körtére támaszkodik.
Mindegyik szelet csak 7 g cukrot tartalmaz, ami csak a tápanyag ajánlott napi bevitelének (RDI) mindössze 8% -át teszi ki.
A finomított fehér cukorral ellentétben a gyümölcsökben található cukrok bezáródnak a sejtjeikbe, így a tested nehezebben jut hozzájuk. Ez azt jelenti, hogy nem emelik meg annyira a glükózszintet és nem teszik be az inzulint, mint a hozzáadott cukor, ami nagyszerű cukorbetegeknek és fogyókúrás étrendet követőknek.
Használhatok konzerv körtét ehhez a recepthez?
Ehhez a banán sütéshez friss körtét használtunk, de biztosan cserélheti konzervekkel.
Győződjön meg róla, hogy tartósítószer- és cukormentes ónozott körtét vásárolt, és használat előtt alaposan ürítse ki. Továbbá, mivel már főttek, hagyja ki a főzési lépést, és csak pürévé varázsolja őket. Ezután adjuk hozzá a torta tésztához a többi hozzávalóval együtt.
[ad_2]
Source link
