Állítsa be a határokat egy barátjával, aki úgy kezel, mint egy terapeuta

A barátság egyik előnye, hogy van valaki, akiben megbízhat, megoszthatja híreit (jót és rosszat egyaránt), és segítségért fordulhat. De néha, ha úgy érzi, mintha a barátod nem csak az övéknek tart téged haver, de mint a terapeutájuk is – folyamatosan fordulva hogy meghallgassa a problémáikat, és bizonyos esetekben tanácsot vagy megoldást kínáljon.

És bár úgy tűnhet, hogy helyesen cselekszel, végül ez az elrendezés egyikőtök számára sem ideális. Ban ben egy cikket a Well+Good -hoz, Minaa B., New York -i terapeuta és mentálhigiénés oktató, megvitatja, miért nem egy barátja helyettesíti a terapeutát, és hogyan határozza meg a barátságod határait, ha szükséges. Itt van, amit tudnia kell.

Nem vagy a barátod terapeuta

Ha munkatársa vagy ismerőse, akit gyakran látott, rendszeresen elkezdett beszélni/beszélni veled azzal a várakozással, hogy meghallgatja, feldolgozza, amit mondanak, és tanácsot ad, akkor valószínűleg azonnal értesítené őket, hogy az elrendezés nem működik neked. De amikor a barátod küzd, sokkal (sokkal) nehezebb nemet mondani.

Mint Minaa B. rámutat, olyan időszakban élünk, amikor arra buzdítanak bennünket, hogy nyíltan beszéljünk lelki egészségünkről, beleértve a kudarcainkat is. „Bár ez nagyszerű, fontos emlékeznünk arra is, hogy nem mindenki van mentálisan felkészülve arra, hogy felvegye és kezelje saját személyes érzelmi küzdelmeinket.” Ő ír.

Teljesen lehetséges, hogy mélyen törődik a barátjával, de nincs energiája vagy érzelmi sávszélessége a számára olyan támogatással, amit akarnak, ill szükség.

Hogyan határozz meg egészséges határokat a barátságodban

Íme három tipp Minaa B. -től a szükséges határok megállapításához egy barátjával, aki úgy kezel, mint a terapeuta:

Tudassa velük, hogy vannak korlátai

Hacsak nem mondja meg barátjának, hogy korlátai vannak abban, hogy mennyi érzelmi munkát tud elviselni a barátságban – és ez elérte őket – valószínűleg nem fogják tudni, hogy így érzi magát. „Néha arra várunk, hogy mások megtudják azokat az információkat, amelyeket megosztani tudunk” Minaa B. írja. „Légy hajlandó közölni a határaidat.”

Irányítsd őket az erőforrásokra

Annak ellenére, hogy nem tud a barátja terapeuta szerepét betölteni, ez nem jelenti azt, hogy nem tudja irányítani őket a hasznos információk irányába. Ha olyan erőforrásra bukkan, amelyről úgy gondolja, hogy hasznos lehet barátjának, Minaa B. azt tanácsolja támogató nyelv használata a javaslat megfogalmazása során létrehozott határok megerősítésére.

„Például:„ Rájövök, hogy nincs hozzáértésem ahhoz, hogy segítsek vagy tanácsot adjak, és tényleg támogatni akarlak. Ismerek egy x nevű erőforrást, és azt gondolom, hogy jó lenne, ha fontolóra venné, hogy további támogatásért forduljon hozzájuk ” – írja.

Légy őszinte a barátoddal (és magaddal)

Hacsak nem vagy képzett terapeuta (ebben az esetben egyébként sem vennél fel barátot ügyfélnek), bármennyire is jól gondolod, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a tanácsa rossz irányba terelheti a barátodat, vagy helyzetbe hozza őket anélkül, hogy szükségük lenne támogatásra. Emiatt, Minaa B. hangsúlyozza ez az’Fontos, hogy őszinte legyek a barátjával és önmagával is ezekről a korlátozásokról – ez mindenkinek az érdeke.