Almásfahéjas zabpehely (élvezze melegen vagy hidegen!)

Semmi sem kezdi jobban a napot, mint egy forró és egészséges tál almafahéjas zabpehely!

Ez a gyors főzőlapos zabpehely recept tele van táplálékkal, antioxidánsokkal, rostokkal és minden B-vitamin energiával, hogy átvészelje a napot!

Szeretjük a reggeli ötleteket, amelyek 3 egyszerű lépésben segítenek egész nap!

Hozzávalók

ZAB Használat régimódi zab (más néven hengerelt zab). A textúra szilárdabb, mint a gyors zab. Ha acélból vágott zabot szeretne használni, növelje a folyadékot és főzze félig. Add hozzá az almát 15 perccel azelőtt, hogy készen lennének, hogy az alma ne legyen pépes.

TEJTERMÉK A tejcseppek tejszínes ízt adnak ennek a zabpehely receptnek. A legtöbb nem tejszerű tejnek is remekül kell működnie.

ADD-INS Smith nagyi az első választásunk arra vonatkozóan, hogyan tartja formáját és kellemes fanyar ízt ad. Mazsolát adnak az édesség kedvéért, de cserélje le áfonyára (vagy más szárított gyümölcsre), ha nem szereti a mazsolát.

Változatok

Adjon hozzá felaprított pekándiót, szeletelt mandulát, apróra vágott diót, vagy keverje össze más szárított gyümölcsökkel.

A fagyasztott bogyókat vagy a fagyasztott banánt remekül lehet keverni tálalás előtt (és lehűthetjük a zabpelyhet, amelyet a gyerekeknek szolgálhatunk fel!).

Hogyan készítsünk almás fahéjas zabpelyhet

A zabpehely olyan meleg és megnyugtató, és nagyon könnyű forró és egészséges reggelit készíteni ezzel az egyszerű recepttel. Tetejét dióval, tejszínhabbal, extra barna cukorral, gyümölcsökkel vagy gyümölcskonzervekkel tegyük.

1. Vizet, tejet, barnacukrot és fahéjat főzünk egy lábasban, amíg fel nem forr, és a cukor fel nem oldódik.
2. Keverje hozzá a zabot, az almát és a mazsolát, majd engedje lassú tűzre.
3. Időnként megkeverve főzzük. Ha a zabpehely a kívánt vastagságú lesz, vegye le a tűzről, és keverje hozzá a vajat.

A mikrohullámú sütőben

1. Tegye a vizet, a tejet, a barna cukrot és a fahéjat egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe (egy nagy tál több adaghoz). Főzzük magasan, amíg fel nem forr.
2. A fűtött keverékhez adjunk zabot, almát és mazsolát. Keverjük és melegítsük a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, amíg a zab felszívja a folyadékot. Vegye ki a mikrohullámú sütőből, keverje össze, és adjon hozzá vajat.

Tippek a tökéletes zabpehelyhez

• Víz és tej kombinációjával krémes állagú legyen.
• Cserélje ki a fahéjat almás pite fűszer vagy tökös pite fűszer.
• Ehhez a recepthez a legjobb, ha régimódi (vagy hengerelt) zabot használunk. A gyors zab vagy a könnyű zab túl puha lesz.
• Ha a zabpehely túlságosan megvastagszik, keverj hozzá egy kis tejet, tejszínt vagy akár almaszósz hogy elvékonyodjon.
• Szeretjük, hogy az alma és a mazsola több állagot adjon hozzá, de bátran adjon hozzá diót vagy kókuszt.

További kiadós reggelik

Szeretted ezt a fahéjas almás zabpelyhet? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!

img class = ”aligncenter wp-image-212027 size-full” title = ”Készítse el ezt a finom receptet a fahéjas almás zabpehelyhez, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben ülni. Gyors és egyszerű reggelit kínál azoknak a mozgalmas reggeleknek! #spendwithpennies #cinnamonappleoatmeal # reggeli # recept # egészséges # quaker # zab # házi # könnyű #stovetop ”src =” https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/12/SP-Cinnamon-Apple- Zabpehely-SWP-2.jpg ”alt =” Fahéjas almás zabpehely edényben, amelynek címe ”width =” 500 ″ height = ”1000 ″ />