Almásfahéjas zabpehely (élvezze melegen vagy hidegen!)

Avatar admin | 2021.02.08. 15 Views 0 Likes 0 Ratings

15 Views 0 Ratings Rate it

Semmi sem kezdi jobban a napot, mint egy forró és egészséges tál almafahéjas zabpehely!

Ez a gyors főzőlapos zabpehely recept tele van táplálékkal, antioxidánsokkal, rostokkal és minden B-vitamin energiával, hogy átvészelje a napot!

Fahéjas almás zabpehely tálakban

Szeretjük a reggeli ötleteket, amelyek 3 egyszerű lépésben segítenek egész nap!

Hozzávalók

ZAB Használat régimódi zab (más néven hengerelt zab). A textúra szilárdabb, mint a gyors zab. Ha acélból vágott zabot szeretne használni, növelje a folyadékot és főzze félig. Add hozzá az almát 15 perccel azelőtt, hogy készen lennének, hogy az alma ne legyen pépes.

TEJTERMÉK A tejcseppek tejszínes ízt adnak ennek a zabpehely receptnek. A legtöbb nem tejszerű tejnek is remekül kell működnie.

ADD-INS Smith nagyi az első választásunk arra vonatkozóan, hogyan tartja formáját és kellemes fanyar ízt ad. Mazsolát adnak az édesség kedvéért, de cserélje le áfonyára (vagy más szárított gyümölcsre), ha nem szereti a mazsolát.

Zabpehely és víz aránya

Az alábbiak a víz és a zab arányok. A tej egy részét tejjel helyettesítjük a krémesebb zabokkal, de ez nem kötelező. Régi vágású / hengerelt zabhoz használjon 1 csésze vizet 1/2 csésze zabhoz.

Változatok

Adjon hozzá felaprított pekándiót, szeletelt mandulát, apróra vágott diót, vagy keverje össze más szárított gyümölcsökkel.

A fagyasztott bogyókat vagy a fagyasztott banánt remekül lehet keverni tálalás előtt (és lehűthetjük a zabpelyhet, amelyet a gyerekeknek szolgálhatunk fel!).

Hozzávalók fahéj almás zabpehelyhez egy fából készült táblán

PROFI TIPP: Sütjük a diót (ha használjuk) egy serpenyőben, amíg alig barnulnak és illatosak. Ez extra ropogóssá és zamatossá teszi őket!

Hogyan készítsünk almás fahéjas zabpelyhet

A zabpehely olyan meleg és megnyugtató, és nagyon könnyű forró és egészséges reggelit készíteni ezzel az egyszerű recepttel. Tetejét dióval, tejszínhabbal, extra barna cukorral, gyümölcsökkel vagy gyümölcskonzervekkel tegyük.

  1. Vizet, tejet, barnacukrot és fahéjat főzünk egy lábasban, amíg fel nem forr, és a cukor fel nem oldódik.
  2. Keverje hozzá a zabot, az almát és a mazsolát, majd engedje lassú tűzre.
  3. Időnként megkeverve főzzük. Ha a zabpehely a kívánt vastagságú lesz, vegye le a tűzről, és keverje hozzá a vajat.

Fahéjas almás zabpehely egy edényben

A mikrohullámú sütőben

  1. Tegye a vizet, a tejet, a barna cukrot és a fahéjat egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe (egy nagy tál több adaghoz). Főzzük magasan, amíg fel nem forr.
  2. A fűtött keverékhez adjunk zabot, almát és mazsolát. Keverjük és melegítsük a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, amíg a zab felszívja a folyadékot. Vegye ki a mikrohullámú sütőből, keverje össze, és adjon hozzá vajat.

Tippek a tökéletes zabpehelyhez

  • Víz és tej kombinációjával krémes állagú legyen.
  • Cserélje ki a fahéjat almás pite fűszer vagy tökös pite fűszer.
  • Ehhez a recepthez a legjobb, ha régimódi (vagy hengerelt) zabot használunk. A gyors zab vagy a könnyű zab túl puha lesz.
  • Ha a zabpehely túlságosan megvastagszik, keverj hozzá egy kis tejet, tejszínt vagy akár almaszósz hogy elvékonyodjon.
  • Szeretjük, hogy az alma és a mazsola több állagot adjon hozzá, de bátran adjon hozzá diót vagy kókuszt.

További kiadós reggelik

Szeretted ezt a fahéjas almás zabpelyhet? Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban!

Fahéjas alma zabpehely

A fahéjas almás zabpehely egy kiadós reggeli, finom barnacukor ízzel!

Kövesse a Töltsön együtt Pennies-szel a Pinteresten

  • Forraljuk fel a vizet, a tejet, a barna cukrot, a fahéjat és a sót.

  • Keverje hozzá a zabot, az almát és a mazsolát. Csökkentse a hőt, hogy párolja, és gyakran kevergetve főzzön 13-16 percig, hogy a tej ne égjen el.

  • Vegye le a tűzről, és keverje hozzá a vajat. Tetszés szerint töltse fel és tálalja.

Választható öntetek: apróra vágott dió, kókusz, nehéz tejszín, barnacukor

  • Víz és tej kombinációjával krémes állagú legyen.
  • A nem tejszerű tej remekül működik ebben a receptben.
  • Cserélje ki a fahéjat almás pite fűszer vagy tökös pite fűszer.
  • Használjon régimódi (vagy hengerelt) zabot. A gyors zab vagy a könnyű zab túl puha lesz.
  • Keverje gyakran így a tejüzem nem ég az edény aljáig.
  • Ha a zabpehely túlságosan megvastagszik, keverj hozzá egy kis tejet, tejszínt vagy akár almaszósz hogy elvékonyodjon.

Kalóriák: 262, Szénhidrátok: 49g, Fehérje: 6.g, Zsír: 6.g, Telített zsír: 3g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 10.mg, Nátrium: 138mg, Kálium: 341mg, Rost: 5.g, Cukor: 20g, A-vitamin: 229IU, C vitamin: 3mg, Kalcium: 114.mg, Vas: 2mg

(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

Kulcsszó Almás fahéjas zabpehely, legjobb fahéjas almás zabpehely, fahéjas almás zabpehely, Hogyan készítsünk fahéjas almás zabpelyhet

Fahéjas almás zabpehely egy tálban címmel

img class = ”aligncenter wp-image-212027 size-full” title = ”Készítse el ezt a finom receptet a fahéjas almás zabpehelyhez, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben ülni. Gyors és egyszerű reggelit kínál azoknak a mozgalmas reggeleknek! #spendwithpennies #cinnamonappleoatmeal # reggeli # recept # egészséges # quaker # zab # házi # könnyű #stovetop ”src =” https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/12/SP-Cinnamon-Apple- Zabpehely-SWP-2.jpg ”alt =” Fahéjas almás zabpehely edényben, amelynek címe ”width =” 500 ″ height = ”1000 ″ />

Fahéjas almás zabpehely egy tálba, kanállal és szöveggel

tál fahéjas almás zabpehely írással




Source link


15 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok