Fokhagymás szója Broccolini – Töltsön fillérekkel

Gadam | 2021.09.14.

 [ad_1]
<img decoding="async" width="500" height="1000" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" data-pin-description="Garlic Butter Broccolini is an easy side dish full of flavor! Using simple and savory ingredients, you will have a delicious vegetable side dish ready in just 10 minutes! #spendwithpennies #garlicbutterbroccolini #sidedish #broccolini #easyrecipe #withbutter #sauteed #easy #10minute #recipe" data-pin-media="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt=""/>
Ennek az egyszerű oldala Fokhagymás szója Broccolini egy csipetnyi fűszer és egy kis egyszerűség.
Nem a szokásos köret, ez a brokkolini egyszerre elegáns és ízletes, fokhagyma, vaj és piros chili pehely ízletes kombinációjával.  Könnyű köret, minden nap tökéletes.
Gyors köretSzeretjük ezt a receptet, mert…
Könnyű oldala bármilyen ételhez főzni.
A sült brokkolihoz hasonlóan ez a recept a tűzhelyen is elkészíthető, anélkül, hogy fel kellene fűteni a konyhát.
Csak néhány egyszerű összetevőre van szüksége, és körülbelül 20 percre!
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228007 size-full" title="Az egyszerű és finom fokhagymás brokkolini nem a szokásos köret!  Elég egyszerű minden nap felszolgálni, de elég elegáns egy különleges sült marhahús vacsorához!  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_542_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="összetevők a fokhagymás brokkolininak elkészítéséhez" width="700" height="467" data-pin-nopin="true"  />
Hozzávalók és variációkBROCCOLINI: A brokkoli és a kínai brokkoli keresztezése, a brokkolini üdvözölt újabb kiegészítője a leveles zöldség repertoárnak.  Amikor a boltban brokkolinit választ, ügyeljen arra, hogy a szár friss és szilárd legyen, és ne legyenek rajta puha foltok.
Ebben a receptben szokásos brokkolit is használhat.
OLAJ: Ez a recept szerint a brokkolinit vajban és növényi olajban meg kell pirítani.  Olívaolaj használható növényi olaj helyett.
AROMA: A végén fokhagymát adunk hozzá a nagyszerű ízért, csak addig főzzük, amíg illatos nem lesz.  A szójaszósz umami -t és sót ad hozzá, míg egy csipet chilipehely hőt ad hozzá.
Az opcionális kiegészítők közé tartozik a frissen reszelt gyömbér vagy a citromlé.
Broccolini előkészítéseMOSÁS: Fontos, hogy a brokkolinit főzés előtt egy kicsit öblítse le.  Ezután rázza fel, hogy a felesleges víz egy része felszabaduljon.
VÁGÁS: A brokkolini előkészítése nagyon hasonlít a brokkolihoz.  Vágja le a szár egyharmadát.  Ha a szár nagyon vastag, akkor lehet, hogy félbe kell vágni, és kisebb darabokra kell vágni.  Vágja a fejeket falatnyi darabokra.  Ez elősegíti a mártás egyenletesebb bevonását és eloszlását.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228010 size-full" title="A fokhagymás brokkolini könnyű és elegáns köret!  Ezt az ízletes ételt minden alkalomra tálalja.  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_864_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="fokhagymás brokkolinit főzni a serpenyőben fűszerekkel" width="700" height="1050"  />
Hogyan készítsünk fokhagymás brokkolitA fokhagymás Broccolini elkészítése szó szerint olyan egyszerű, mint az 1, 2, 3!
A brokkolinit apróra vágjuk és ropogósra sütjük.
Adjunk hozzá vajat, fokhagymát és fűszereket (az alábbi recept szerint) a serpenyőbe.  Addig főzzük, amíg a fokhagyma illatos nem lesz.
Fűszerezzük és tálaljuk!
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228011 size-full" title="Az egyszerű, sós és finom fokhagymás brokkolin tökéletes köret minden alkalomra.  A brokkolinit olajban és vajban puhára pároljuk, majd szójaszósszal, fokhagymával és piros chilipehellyel készült fűszeres és ízletes mártással bevonjuk.  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_275_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="felülnézet a serpenyőben főtt fokhagymás brokkolinit" width="700" height="1050"  />
A maradékok tárolásaA főtt brokkolinit légmentesen záródó edényben tárolja, a hűtőszekrényben 4 napig eláll.  A brokkolinit a brojler alatt vagy a serpenyőben, a tűzhelyen felmelegíthetjük.  Próbáld ki mellé húsgombóc tészta süt, vagy citrom sült csirke.
Kedvenc zöldséges oldalainkFokhagymás brokkolinit készítettél?  Feltétlenül hagyjon értékelést és megjegyzést alább! 
Fokhagymás vaj BroccoliniA fokhagymás vajas Broccolini egy egyszerű, mégis elegáns köret, amely tökéletesen illeszkedik szinte minden ételhez! 

Kövesse Pénzekkel költeni a Pinteresten

Öblítse le a brokkolit és szárítsa meg.  Vágja le a brokkolini hegyét.
Melegítsük fel a növényi olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon.  Adjunk hozzá brokkolinit és 2 evőkanál vizet, kevergetve pirítsuk puhára, kb. 6-8 percig.
Helyezze a brokkolinit a serpenyő egyik oldalára, és a közepén adjon hozzá vajat, fokhagymát, szójaszószt és chilipelyhet, ha használja.  Főzzük illatosra, körülbelül 30 másodpercig, majd keverjük össze a brokkolinival.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és tálaljuk. 

A szójaszósz elhagyható, ha szükséges, extra só szükséges.

A brokkolini helyett szokásos brokkoli használható.

A fokhagyma megéghet, ha túl magas hőmérsékleten főzik.  A végén hozzáadjuk, és csak illatosra főzzük. 

A chili pehely helyettesíthető chilipürével (például sambal oelek).  Ha nem szereted a meleget, a chili pelyhek kihagyhatók.
Kalória: 105, Szénhidrátok: 9g, Fehérje: 4g, Zsír: 6g, Telített zsír: 5g, Többszörösen telítetlen zsír: 1g, Egyszeresen telítetlen zsír: 1g, Transzzsír: 1g, Koleszterin: 8mg, Nátrium: 144mg, Kálium: 12mg, Rost: 1g, Cukor: 3g, A -vitamin: 2126IU, C vitamin: 105mg, Kalcium: 84mg, Vas: 1mg
(A megadott táplálkozási adatok becslések, és a főzési módoktól és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)
Kulcsszó Fokhagymás brokkolini, fokhagymás brokkolini recept, fokhagymás vajas brokkolini, a fokhagymás brokkoliní elkészítése
Tanfolyam Előétel, köret
Konyha Amerikai
© SpendWithPennies.com.  A tartalom és a fényképek szerzői jogvédelem alatt állnak.  Ennek a receptnek a megosztását bátorítjuk és nagyra értékeljük.  A teljes receptek másolása és/vagy beillesztése bármely közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg fotóim felhasználási szabályzatát itt.
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228005 size-full" title="Az egyszerű és finom fokhagymás brokkolini nem a szokásos köret!  Elég könnyű minden nap felszolgálni, de elég elegáns egy különleges sült marhahús vacsorához!  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_272_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="Fokhagyma Broccolini egy tányéron villával és írással" width="500" height="750"  />
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228003 size-full" title="Ha a sütő elfoglalja a többi menüpont elkészítését, készítse el ezt a fokhagymás Broccolini receptet egyszerűen a tűzhelyen.  És a legjobb az egészben, hogy mindössze 10 perc alatt elkészül!  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_894_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="Fokhagyma Broccolini főzés a serpenyőben, címmel" width="500" height="1000"/>
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228002 size-full" title="Az egyszerű, sós és finom fokhagymás brokkolin tökéletes köret minden alkalomra.  A brokkolinit olajban és vajban puhára pároljuk, majd szójaszószból, fokhagymából és piros chilipehelyből készült fűszeres és ízletes mártással bevonjuk.  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_420_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="Közelkép a fokhagyma Broccolini címmel" width="500" height="1000"/>
<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-228001 size-full" title="A fokhagymás brokkolini könnyű és elegáns köret!  Ezt az ízletes ételt minden alkalomra tálalja.  #fillérekből költeni #fokhagymás vajasbroccolini #oldalas #brokkolini #könnyűrecept #vajjal #pirított #könnyű #10 perc #recept" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/09/1631592905_105_Fokhagymas-szoja-Broccolini-Toltson-fillerekkel.jpg" alt="Fokhagymás Broccolini a serpenyőben főzés és egy cím" width="500" height="1500"/>



[ad_2]

Forrás 

			  
Tagged as Broccolini, fillérekkel, fokhagymás, szója, Töltsön.


		Written by Gadam
		

						 
					

		
					
			        Mit készítenél?
	

				
					
	