Itt a legújabb TikTok-os kaja-őrület, több millióan megnézték már!
[ad_1]
A zabkása mindig is nagyon népszerű reggeli étel volt: egészséges, laktató, ezer féle képpen variálható, és igazából, nem nagyon leht ezzel a témával kapcsolatban újat mutatni. Hittük mostanáig. A közösségi média egyik legújabb gasztro-platformján, a TikTok-on ugyanis futótűz sebességgel terjednek a villámgyors sült-zabkása, vagyis #BakedOats videóreceptek, és a hashtag, cikkünk születésének pillanatában 648 millió megtekintéssel bír – a Daily Mail 2 hónapja még 284 millió keresésről számolt be.
A receptek között van egyszerűbb, például kakaós, gyümölcsös, csokidarabos, inkább bögrés süteményekre emlkékeztető változatok, de vannak ennél bonyolultabb, már-már sütemény jellegűek, ahol a zabpelyhet előbb lisztté darálják: sajttorta ízesítésűek és lávasüti állagúak is.
A legnépszerűbb recept egy brownie ízű sült zabkása, amit ide is teszünk nektek, hátha kedvetek támad elkészíteni – mi biztosan nem hagyjuk ki!
Brownie-s sült zabkása, a legfinomabb reggeli:
- 1 db banán
- 1/2 bögre zabpehely
- 1/2 bögre mandulatej vagy tej
- 1 ek cukrozatlan kakaópor
- 1/4 tk sütőpor
- 1/2 tk vaníliakivonat vagy vaníliaaroma
- 1 tk juharszirup vagy méz
- eper és csoki a tálaláshoz
Elkészítése:
- Egy kis szufléformában villával összetörünk egy banánt.
- Hozzáadjuk a zabpelyhet, a tejet vagy a magtejet, a kakaóport és összekeverjük.
- Hozzáadjuk a sütőport és a vaníliakivonatot, hozzácsurgatjuk a juharszirupot, majd alaposan összekeverjük az egész masszát.
- A sütőformát 180 fokra előmelegített sütőbe tresszük, és 28-30 perc alatt készre sütjük.
- Csokidarabokkal és eperszeletekkel tálaljuk.
[ad_2]
Forrás link