Könnyű rukkola saláta – Töltsön fillérekkel

Avatar admin | 2021.08.28. 18 Views 0 Likes 0 Ratings

18 Views 0 Ratings Rate it

Ez az egyszerű Rukkola saláta A recept annyira friss és egyszerű, de ízléses!

Ez egy gyors oldal, sok ízzel, így nagyon könnyű összeállítani.

felülnézet a bevont Easy Arugula salátáról

Mi az arugula saláta?

A rukkola egy zöld, amelyet néha rakétának neveznek. Tollazatos megjelenése borsos és enyhén kesernyés ízű.

Ez a zöld más erős összetevőkkel és ragyogó édes öntettel párosul. Oldalával tálaljuk házi focaccia kenyér vagy adj hozzá néhányat krutonnal.

összetevők az Easy Arugula Saláta elkészítéséhez

Hozzávalók és variációk

ZÖLDEK: A friss rukkola egyedi formájú levéllel rendelkezik, amely salátában vonzóbbá teszi.

Erős íze azt jelenti, hogy nincs szüksége sok más összetevőre az ízhez, mint a jéghegy vagy a római. A spenót hozzáadható egy rukkolás salátához az extra szín és textúra érdekében, és enyhén lágyítja az ízét.

VEGGIES: A friss fanyar paradicsom és az apróra vágott lilahagyma ízt ad.

Válasszon más zöldségeket, például avokádót, szeletelt édesköményt vagy pörkölt cékla. A rukkola saláta jól illik a bogyókhoz, a körtéhez vagy a narancshoz.

SAJT: A parmezán szirmok a megfelelő sós ízt biztosítják az öntettel, de más sós sajtok, mint a kecskesajt és a feta, nagyon jól illeszkednek a rukkolához.

Fenyőmag: A fenyőmag lehet egy kicsit drága, de csak egy csekély mennyiség nagy ízt ad a receptekhez. Keresse meg őket az ömlesztett részen, hogy megvásárolhassa azt, amire szüksége van.

Ha nincs fenyőmag, pirított mandula vagy pekándió adható hozzá.

öntet az Easy Arugula Salátához

Öltözködés rukkola salátához

Mivel a rukkola kissé keserű, merész és enyhén édes öntetet szeretne. Az alábbi öntet friss és csípős, de a következő házi vagy bolti kötszerek is jól működnek:

Rukkola saláta elkészítése

Az ilyen egyszerű saláták gyorsan elkészítik az egészséges étkezést!

  1. Keverjük össze az öntet hozzávalóit (az alábbi recept szerint) félretesz, mellőz.
  2. Dobja fel az öntetet rukkolával, és tegye rá a maradék hozzávalókat. Azonnal tálaljuk.

PROFI TIPP: Készíts parmezánszirmokat úgy, hogy zöldséghámozóval leborotválod a darabokat a parmezán tömbről!

öntet öntése az Easy Arugula Saláta fölé

Kedvenc oldalsó saláták

Mi a kedvenc salátád? Írjon nekünk megjegyzést és értékelést alább!

Egyszerű rukkola saláta

Friss, ropogós és teljesen ízletes, ez az egyszerű rukkola saláta tökéletes egy könnyű ebédhez vagy vacsorához!

Kövesse Töltsön fillérekkel a Pinteresten

  • Keverje össze az öntet összes összetevőjét az olaj kivételével egy közepes tálban.

  • Keverés közben lassan csepegtessen olajat a keverékbe. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

  • Helyezze a rukkolát egy nagy saláta tálba, és öntsön öntettel. A maradék hozzávalókat hozzáadjuk a tetejéhez.

  • Azonnal tálaljuk.

A parmezánszirmok elkészíthetők úgy, hogy zöldséghámozóval leborotválják a darabokat a parmezán tömbről.
Adjon hozzá spenótot néhány rukkola helyett, hogy lágyítsa az ízét.
A helyettesítő boltban vásárolt kötszerek házi készítésűek. Válasszon édes, csípős ízű kötszereket, például mézes mustárt vagy mákot.

Kalória: 185, Szénhidrátok: 5g, Fehérje: 4g, Zsír: 17g, Telített zsír: 12g, Többszörösen telítetlen zsír: 1g, Egyszeresen telítetlen zsír: 3g, Koleszterin: 5mg, Nátrium: 141mg, Kálium: 236mg, Rost: 1g, Cukor: 3g, A -vitamin: 951IU, C vitamin: 15mg, Kalcium: 140mg, Vas: 1mg

(A megadott táplálkozási adatok becslések, és a főzési módoktól és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)

Kulcsszó Rukkola saláta, a legjobb arugula saláta recept, egyszerű rukkola saláta, hogyan kell elkészíteni a rukkola salátát

Tanfolyam Előétel, saláta, köret

Konyha Amerikai

öntet öntése az Easy Arugula Saláta és a tányéros étel címmel
közelről az Easy Arugula Saláta salátaöntettel és címmel
öntet öntése Easy Arugula Saláta írással
címmel bekent Easy Arugula Saláta




Forrás


18 Views 0 Ratings Rate it

  • Minden jog fenntartva 2019-2020. Hogyankészítsek.Hu Impresszum Adatkezelési szabályok