Parmezánban sült brokkoli – Töltsön fillérekkel

Gadam | 2021.03.19. 212 Views 0 Likes 0 Ratings

					
	        
	        
	    
				

						
				
					212 Views				
			
					
			 0
						
			Ratings			
		
		Rate it			
					1
					2
					3
					4
					5
					
				

				
 [ad_1]
<img decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" data-pin-description="Parmesan Roasted Broccoli can be baked with cauliflower and carrots, or roasted on its own for a crispy &amp; dippable appetizer. Try dunking it in yummy cheese sauce! #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish #roastedbroccoli #broccoli #recipe #easy #crispy #keto #homemade" data-pin-media="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="sp-no-webp" />
Ez a parmezános sült brokkoli receptje minden alkalommal gyengéd és ropogós lesz!
A brokkoli megsütése egy réteg ízzel egészíti ki a sima és a csodálatos színt.  Ez a finom oldal egészséges, de lekváros ízzel  és természetesen alacsony szénhidráttartalmú!
Egy egyszerű parmezán brokkoli receptSzeretjük ezt, és ezért fogod szeretni!
Szuper gyors  és könnyen elkészíthető.
A parmezán és a pörkölés folyamata ezt az ízt hasonlítja elegáns köret.
Ez az költségvetés-barát.
A brokkolit jól lehet vágni és feldobni idő előtt  és közvetlenül tálalás előtt megpörkölhető.
A maradék kiválóan alkalmas falatozásra, vagy akár rakott vagy leves hozzáadására.
Alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú  és a fitonutriensek, a brokkoli szuperétel, és csodálatos íze van!
<img decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_914_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219966 size-full sp-no-webp" title="Könnyű parmezános pörkölt brokkoli citrommal és fokhagymával ropogósra süt és tökéletesen alkalmas mártásra.  Vagy fogyaszthatja köretként lapos citromcsirkével és burgonyával!  # spendwithpennies # parmezsa pörkölt brokkoli # kétoldalas # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi " data-pin-nopin="true" alt="Hozzávalók a kemencében sült citrom parmezán brokkoli elkészítéséhez" height="467" width="700"  />
HozzávalókBROKKOLI A brokkoli (vagy a karfiol!) Friss, telt fejével könnyű dolgozni. Tudtad? Minél sötétebb zöld a zöldséged, annál táplálóbbak!
OLAJ Csak egy kis jó minőségű olívaolaj hozza össze ezt a receptet, és segít az összetevőknek ragaszkodni a zöldségekhez.
FŰSZEREZÉS Egy apró citromhéj aprított fokhagymával, sóval és borssal kombinálva a sült brokkoli szuper sós és ropogós.
BEVONAT A még ropogósabb ropogás érdekében adjon néhány Panko zsemlemorzsát a frissen reszelt parmezán sajthoz.
VáltozatokAz olívaolaj, a héj és a fokhagyma tálba töltött balzsamecet csípős édes és füstös ízt ad.
Tegyen szalonnadarabot és / vagy zúzott diót a parmezán sajtba, majd miután bevonva, tegye őket a brojler alá.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_519_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219963 size-full sp-no-webp" title="Könnyű parmezános pörkölt brokkoli citrommal és fokhagymával ropogósra süt és tökéletesen alkalmas mártásra.  Vagy fogyaszthatja köretként lapos citromcsirkével és burgonyával!  #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi " alt="olajat öntve brokkolira, hogy kemencében sült citromos parmezán brokkoli legyen" height="1050" width="700"  />
Hogyan készítsünk parmezánban sült brokkolitA parmezános sült brokkoli csak néhány egyszerű lépésben készen áll!
Készítse elő, mossa le és szárítsa meg a brokkoli virágokat a recept szerint.
Habverjen olajat, fokhagymát, citromhéjat, sót és borsot.  Adjunk hozzá brokkolit, dobjuk fel a kabátra.
Pörköljük csak ropogósra, majd dobjuk fel parmezán sajttal.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_808_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219961 size-full sp-no-webp" title="Hagyja el az áthajtást, és ehelyett készítse el ezeket az egyszerű és egészséges parmezánban sült brokkoli virágokat.  Citrommal és fokhagymával sütve, majd sajttal feldobva ezek mindenkinek kedvet kapnak a keto enni!  #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi" alt="Sütőben sült citromos parmezán brokkoli egy tálban, sajttal és citrommal a háttérben" height="1050" width="700"  />
Tippek a legjobb brokkolihozTartsa a brokkoli virágokat ugyanolyan méretűek, így ugyanolyan ütemben sülnek.
Ügyeljen arra, hogy a virágfüzérek rendkívül szárazak legyenek, így az olaj, a fokhagyma és az ízesítő az összes kis területet bevonja.
Süsse magas hőmérsékleten, hogy a legjobb színt kapja.  Szín = íz!
Ha a citrom már hízott, mentse el a citromot más célra, vagy hámozza meg az egész citromot, és fagyassza le jégkocka tálcában bármikor, ha önnek egy citrusos ízre van szüksége öntetben vagy szószban!
A legjobb brokkoli ételekÉlvezte ezt a parmezánban sült brokkolit?  Mindenképpen hagyjon értékelést és megjegyzést az alábbiakban! 
Parmezán sült brokkoliA brokkolit citrom-fokhagyma keverékbe dobjuk, majd parmezánnal megszórjuk és aranysárgára sütjük! 
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/02/Sos-sos-tok-chili-konnyu-es-finom.png" width="426" height="73" alt="Kövesse a Töltsön együtt Penniesszel a Pinteresten"/>

Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra.
Zest citrom.  Dobja fel a brokkolit olívaolajjal, fokhagymával, citromhéjjal, ha használjuk, valamint sóval és borssal, biztosítva, hogy minden darab jól bevonva legyen. 
Egy serpenyőt béleljen ki fóliával, és szórjon rá főzősprayt.  A brokkolit egyenletesen eloszlatjuk a serpenyőben, és kb. 10 percig pirítjuk, vagy csak addig, amíg ropogós nem lesz.
Vegye ki a sütőből, tegye egy tálba, és azonnal dobja meg parmezán sajttal.  Tálaljuk forrón.


Tartsa a brokkoli virágokat ugyanolyan méretűek, így ugyanolyan ütemben sülnek.
Ügyeljen arra, hogy a virágfüzérek rendkívül szárazak legyenek, így az olaj, a fokhagyma és az ízesítő az összes kis területet bevonja.  Ha nedvesek, pörkölés helyett gőzölnek.
Süsse magas hőmérsékleten, hogy a legjobb karamellizációt érje el.  Szín = íz!
Ha a citrom már hízott, mentse el a citromot más célra, vagy hámozza meg az egész citromot, és fagyassza le jégkocka tálcában bármikor, ha önnek egy citrusos ízre van szüksége öntetben vagy szószban!

Kalóriák: 163, Szénhidrátok: 8.g, Fehérje: 6.g, Zsír: 13.g, Telített zsír: 3g, Koleszterin: 6.mg, Nátrium: 146mg, Kálium: 367mg, Rost: 3g, Cukor: 2g, A-vitamin: 770IU, C vitamin: 101.7mg, Kalcium: 132mg, Vas: 1mg
(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, és a főzési módszerektől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)
Kulcsszó Citromos parmezán brokkoli, parmezán sült brokkoli, parmezán sült brokkoli recept
© SpendWithPennies.com.  A tartalom és a fényképek szerzői jogi védelem alatt állnak.  Ennek a receptnek a megosztását bátorítjuk és nagyra értékeljük.  A teljes receptek másolása és / vagy beillesztése bármely közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg itt a fotóhasználati irányelveimet.
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_484_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219971 size-full sp-no-webp" title="Könnyű parmezános pörkölt brokkoli citrommal és fokhagymával ropogósra süt és tökéletesen alkalmas mártásra.  Vagy fogyaszthatja köretként lapos citromcsirkével és burgonyával!  #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi" alt="Sütőben sült citromos parmezán brokkoli címmel" height="1000" width="500" />
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_450_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219969 size-full sp-no-webp" title="Hagyja el az áthajtást, és ehelyett készítse el ezeket az egyszerű és egészséges parmezánban sült brokkoli virágokat.  Citrommal és fokhagymával megsütve, majd sajttal feldobva ezek mindenkinek kedvet kapnak a keto enni!  #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi" alt="közelkép a kemencében sült citromos parmezán brokkoli írásával" height="1000" width="500" />
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_163_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219968 size-full sp-no-webp" title="Hallgassa meg a bókokat, amikor parmezános sült brokkolit szolgálnak fel.  Az ízletes, ropogós és szuper egészséges, házi készítésű sült brokkoli sokkal finomabb, mint bármelyik bolti snack!  # spendwithpennies # parmezsa pörkölt brokkoli # kétoldalas # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi" alt="tál kemencében sült citromos parmezán brokkoli kanállal és címmel" height="750" width="500"  />
<img loading="lazy" decoding="async" src="https://hogyankeszitsek.hu/wp-content/uploads/2021/03/1616117139_49_Parmezanban-sult-brokkoli-Toltson-fillerekkel.jpg" class="aligncenter wp-image-219967 size-full sp-no-webp" title="A parmezánban sült brokkoli finom és ízes köret.  A brokkoli tökéletesen párosul szinte minden előételhez, a haltól a csirkéig, a steakig!  #spendwithpennies #parmesanroastedbroccoli #sidedish # pörkölt brokkoli # brokkoli # recept # könnyű # krumpli # keto # házi" alt="olajat öntve a brokkolira és a sütőben sült citromos parmezán brokkolira címmel" height="1500" width="500" />



[ad_2]

Forrás 

			  
Tagged as Brokkoli, fillérekkel, Parmezánban, sült, Töltsön.

						 
					

		
					
			        Mit készítenél?
	

				

	