Sütésmentes menta csokoládé brownie bár
[ad_1]

Egy falat ezekbe a szépségekbe, és tiszta szerelem volt. Gondolj Andes bárra emelt x 1000-re. Álmodtunk egy mentarétegű brownie bárból, kísérletezgettünk és teljesen leszögeztük a leszállást (hogy ne dicsekedjünk, de ezek az álmok).
A sütés nélküli brownie-t krémes, mentás kókuszvajjal rétegezik, és tetején zamatos csokoládé-ganache van. Elájul! Mit nem szabad szeretni? Éppen 10 hozzávaló és egyszerű módszerek ezekhez szükséges dekadens, vegán, gluténmentes bárok. Mutassuk meg, hogyan történik!

Hogyan készítsem ezeket a brownie rudakat
Ezek a rudak három fényűző rétegből állnak:
- Alsó: Sütés nélküli brownie alap
- Közép: Krémes kókusz menta töltelék
- Felső: Csokoládé Ganache

Először egy dió és datolya alapból készítjük a brownie réteget. A kakaópor biztosítja a klasszikus csokoládé ízt, a tengeri só pedig fokozza az ízeket. Az eredmény egy gazdag, csokoládés brownie, amely rostot, magnéziumot, vasat és még sok mást tartalmaz.

Ezután jön a krémes alapja kesudió vaj és kókuszvaj, plusz borsmentakivonat a mentás ízért!
A töltelék természetes zöld színét az Ön által választott superfood porok révén kapja: moringa, matcha, árpafű, vagy spirulina. Mindegyik egy kicsit más zöld árnyalatot ad neki. Csak győződjön meg arról, hogy kiváló minőségű márkát használ az élénkebb töltelékhez (márka ajánlásainkat fentebb vagy a receptben találja).

Végül (de nem utolsósorban) egy egyszerű csokoládé ganache öntet tejszínes kókusztejjel és tejmentes csokoládéval. Egy kis kókuszolaj teszi ízletesé a szájban.

Reméljük, SZERETI ezeket a brownie bárokat! Ők:
Gazdag
Tejszínes
Dilis
Minty
Ragacsos
& Nagyon finom!
Ezek a szépségek tökéletes csemege Szent Patrik napjára és azon túl is! Élvezze őket egyedül, együtt tejmentes tej, vagy a vegán vanília fagylalt egy extra különleges élvezetért.
Brownies-be? Próbálja ki ezeket
Ha kipróbálja ezt a receptet, ossza meg velünk! Hagyjon megjegyzést, értékelje, és ne felejtsen el címkézni egy fotót #minimalistbaker az Instagramon. Egészségedre, barátok!

Adagok 16. (Bárok)
Brownie Layer
- 1 ½ csészék nyers dió
- 1/4 csésze kakaópor (vagy kakaópor)
- 1 csipet tengeri só
- 1 csésze csomagolt datolya, kimagozott (a Medjool-ot részesítjük előnyben // ha száraz, 15 percig áztassa meleg vízben, majd engedje le és szárítsa meg)
Csokoládé Ganache réteg
- 1 ¼ csészék vegán étcsokoládé vagy csokoládé chips, apróra vágva (mint például Élvezd az életet márka)
- 7 Evőkanál teljes zsírtartalmú kókusztej
- 1 Evőkanál kókuszolaj
-
Egy 8 × 8 hüvelykes sütőedényt kibélelünk sütőpapírral. Győződjön meg arról, hogy a pergamen minden oldalról a serpenyő fölé kerül-e – a végén a rudakat emeli ki.
-
Készítsen héjat dió, kakaópor és tengeri só hozzáadásával a konyhai robotgép és étkezésbe keveredik. Adja hozzá a kimagozott datolyákat a konyhai robotgéphez, és kb. Ötször pulzáljon, kaparja le a tálat, és ismét pulzáljon, amíg a tészta jól összeáll és nedves. Két ujj között össze kell fognia, amikor megnyomja. Ha túl száraz, adjon hozzá még kimagozott datolyát vagy egy fröccsenő vizet.
-
Vigye át a tésztát a pergamennel bélelt tepsibe, és egyenletesen oszlassa el ujjaival vagy spatulájával – kb. 1/4 hüvelyk vastagságú legyen. Az egyenletes réteg elérése érdekében töltse fel a süteményeket pergamenpapírral, és használjon lapos fenekű tárgyat – például itatópoharat vagy mérőpoharat – a kéreg szilárd, egyenletes rétegbe történő préseléséhez. Helyezze a kéreget a fagyasztóba 15 percre, hogy lehűljön, miközben elkészíti a menta réteget.
-
Add hozzá kesudvaj és kókuszvaj egy kis keverőtálba. Mikrohullámú sütő 10-20 másodpercig enyhén megpuhul (vagy finoman melegítsen egy kettős kazán felett), majd keverje addig, amíg csomók nem maradnak, és sima és selymes lesz. Adjunk hozzá borsmenta kivonatot és moringa port (opcionális a színhez // vagy sub matchához, árpafűporhoz vagy spirulinához), és keverjük jól, amíg teljesen össze nem keveredik.
-
Távolítsa el a kéreget a mélyhűtőből, és öntsön menta réteget a kéregre. Elég vékonynak kell lennie ahhoz, hogy könnyen elterjedjen. Spatulával hozza a mentaréteget a serpenyő oldalaiig és sarkaiig, majd óvatosan rázza meg az edényt, hogy egyenletes legyen a mentaréteg teteje. Helyezze a hűtőszekrénybe 10 percig hűlni, miközben elkészíti a ganache-t.
-
Adja hozzá a finomra vágott étcsokoládét egy közepes keverőtálba. Egy külön üveg keverőtálba tegyünk kókusztejet és kókuszolajat, majd mikrohullámú sütővel forróvá, de nem forraljuk fel (vagy melegítsük egy serpenyőben a tűzhelyen, amíg nagyon forró nem lesz). Öntsük a kókusztej keveréket közvetlenül az apróra vágott csokoládéra. Ne keverje. Fedjük le fedéllel vagy egy darab alumínium fóliával, hogy olvadásra ösztönözzük. Hagyja a csokoládét 5 percig letakarva ülni.
-
5 perc múlva fedje fel, majd keverje össze. A keveréknek teljesen megolvadtnak és simanak kell lennie. Ha nem, melegítse a mikrohullámú sütőben 20-30 másodpercenként, amíg teljesen sima lesz, és nem marad darab. (Alternatív megoldásként tegye az üveg vagy kerámia keverőtálat a tűzhely tetején lévő kettős kazán fölé, hogy megolvadjon).
-
Vegye ki a serpenyőt a hűtőszekrényből, és öntse rá a ganache-t. Kanállal kenjük simára. Ezután térjen vissza a fagyasztóba, hogy beálljon 10 percig, vagy amíg félig szilárd tapintású lesz (és elég szilárd a szeleteléshez).
-
Vegye ki az edényt a fagyasztóból, és óvatosan emelje ki a rudakat a serpenyőből a sütőpapír segítségével. Ha csokoládé vagy töltelék van a serpenyő oldalán, finoman lazítsa meg a széleit egy vajkéssel, amíg a rudak ki nem emelhetők.
-
Helyezze egy vágódeszkára vagy pultra, és szeletelje fel a kívánt formákat. Ezek gazdagok, ezért javasoljuk, hogy legalább 16 négyzetre vágjanak (az eredeti recept szerint).
-
Ezeket a legjobban enyhén lehűtve vagy szobahőmérsékleten élvezhetik, és akár 1 hétig is hűtőszekrényben, vagy 1 hónapig fagyasztóban tárolhatók.
* A táplálkozási információk hozzávetőleges becslés, amelyet opcionális összetevők nélkül számolnak.
Szolgáló: 1 rúd Kalóriák: 168 Szénhidrátok: 16.9 g Fehérje: 3 g Zsír: 11.9 g Telített zsír: 4 g Többszörösen telítetlen zsír: 4.8 g Egyszeresen telítetlen zsír: 2.1 g Transzzsír: 0 g Koleszterin: 0 mg Nátrium: 7 mg Kálium: 199 mg Rost: 3.3 g Cukor: 11.8 g A-vitamin: 38 IU C vitamin: 0,3 mg Kalcium: 24.5 mg Vas: 1.3 mg
[ad_2]
Forrás